AHJA: "sypat bobule" je v prirovnani suplementovat kreatinem dost pritazeny za vlasy, kazdopadne pokud jsi v dlouhodobem treninku tohodle typu, zaradit muzes .. pokud ale v tomto rezimu jsi zatim kratce, vyckej se suplementaci at mas pripadne po cem sahnout v budoucnu :)

Jak to máte s kreatinem? Ja nikdy nechtěla sypat žádný bobule, ale teď s crossfitem ráno a v poledne s boxem mám unavený ruce, a hlavně teda ramena.
Když se do něj jednou naskočí, splaskne člověk po vysazení? Nebo třeba po měsíci přestanu a bude nějakej efekt? Zase se mi nechce do sebe pořád něco cpát... nějak se mi to nezdá.
Měli by sportující vegané suplementovat kreatin? | veganka.cz
http://veganka.cz/meli-by-sportujici-vegane-suplementovat-kreatin/

Benefiční prodej Bike Kalendaře 2015 na spadnuti...
http://veganvitaltime.tumblr.com/post/107213737008/beneficni-prodej-bike-kalendare-2015-na-spadnuti

na celodenní popíjení protein green smoothie v g21 na dvě 1l láhve

Vegan Vital Time — Máme nového partnera. Stal se jím LION NUTRITION...
http://veganvitaltime.tumblr.com/post/105341571108/mame-noveho-partnera-stal-se-jim-lion-nutrition

sleva 20 % na sportovní suplementaci a doplňky stravy .. vice info v článku :-)

Vegan Vital Time — Bike kalendář pro ROK 2015 - částka získaná...
http://veganvitaltime.tumblr.com/post/105260192568/bike-kalendar-pro-rok-2015-castka-ziskana

charitativni kandář pro rok 2015 v prodeji od Ledna 2015 .. podporte a sirte dal ..

4. duben – Globální veganský běh | veganka.cz
http://veganka.cz/4-duben-globalni-vegansky-beh/

kdo nechce běžet sám, muže běžet s náma, info tady, nebo na googlu +
https://plus.google.com/u/0/communities/104999838812745698635

nebo na blogu budou casem i na : http://veganvitaltime.tumblr.com/

tak se když tak uvidime :-)

S_O_U_L_MAN: jo ale typy na ty videa má dobrý ..

Vegan Vital Time — Program stimulace rovnovážných a koordinačních...
http://veganvitaltime.tumblr.com/post/104991614178/program-stimulace-rovnovaznych-a-koordinacnich

Vegan Vital Time — Vegan dinner
http://veganvitaltime.tumblr.com/post/104775450973/vegan-dinner

zase nejaka inspirace na vecu :)

Marri fit : Prosincová výzva - pro náročné
http://marrifit.blogspot.cz/2014/11/prosincova-vyzva-pro-narocne.html

něco na doma pro ty komu se nechce do telocvicny, pozor hrozí riziko nevolnosti :D

kdo chcete tak vystiknete a mužete použít nebo někomu darovat ..platí od 24.12. ;)

Rozdil vaha vs centimetry .. prvni foto porizeno 2/9 druhe dnes 2/12 .. pas minus 7cm, stehno minus 4 cm .. vaha minus cca dve kila ..aktualne tedy 62kg pri vysce 158cm

dukaz toho, ze lze udrzovat ci budovat svalovou hmotu a soucasne uspesne palit tuk na vegan strave !

KABIS: je to o tom jak je clovek schopny si ohlidat prijem zivin pro to aby dosahl sveho cile a je jedno z jakeho zdroje je beres .. tj cela veda :-)

S_O_U_L_MAN: aha, ja to pochopila blbe - ze jsi jel raw a slo 7kg dolu :)

S_O_U_L_MAN: jsi sel dolu se svalovou hmotou? Nad raw taky premyslim, ale bojim se, ze mi pujde dolu sila.. (Jsem holka, svalovku nehonim, ale co mam mam rada :) )

A tady mate zase dalsi inspiraci, tentokrat snidane:

Avokado, citron, morska sul, chia seminka a chleb Dr. Popova .. mnam