• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    KLEVKAŠÁTKY, NOSÍTKA(ergonomická)
    TORUVIEL
    TORUVIEL --- ---
    MYJKA: Určitě, to bude dobré :-) Na běh je třeba, aby vše pěkně pružilo, klenba nohou, pánevní dno, a zpevněné "core".
    MYJKA
    MYJKA --- ---
    1 odpověď
    TORUVIEL: S kocarkem nebo satkem chodim na prochajdy uz necely mesic a snazim se svizneji.
    Ja spis k behu pridam jogu, jak jsem to delala i predtim. A v acentru jsou pry od rijna nejake potehotenske cviceni prave na panevni dno, tak na to mrknu.
    TORUVIEL
    TORUVIEL --- ---
    1 odpověď+1
    MYJKA: Já bych začala možná spíš posilováním - zejména pánevního dna a současně i břicha (šikmé, pak i přímé, ideálně plank - prkno na zpevnění celého těla). Na běh by toto mělo být už připraveno, hlavně to pánevní dno dostává zabrat při běhání, když není v dobrém stavu. Ale taky klouby atd. Já začínala intenzivní chůzí s kočárkem 2x denně, to bohatě stačilo :-)
    MYJKA
    MYJKA --- ---
    SAAYURI: Behala jsem pred tehotenstvim, chci zacit znova, chybi mi to. A mam behaci, kojici kamaradky a normalne to jde. Zadny problem.
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    2 odpovědi
    MYJKA: To si nejsem vubec jista :) Za prve, co kyselina mlecna v mliku, zadruhe je podle me dulezite nejdriv zpevnit core, nez se zacne behat, tak je podle me na drzeni tela jeste dulezitejsi nez pri chozeni.
    MYJKA
    MYJKA --- ---
    2 odpovědi
    TORUVIEL: No to mi hned jako prvni napadlo, ze to jsou typicke veci po tehotenstvi. :) bricho mam povolene urcite. K fyzio jsem chodila, tak zkusim peclive hlidat stani, podle toho jak me ucila a kdyz nepomuze, zajdu na refresh. :)
    Hlavne chci konecne zacit sportovat. Dnes doufam zvladnu prvni beh. Tak to by mohlo na brisko taky pomoct.
    MYJKA
    MYJKA --- ---
    -1
    TABBY: Utazeny to mam dost pevne. Tim to nebude.
    SIG
    SIG --- ---
    TORUVIEL: vsuvka. nejen po porodu. mamka mela onehda neustaly boleni hlavy jinak nic... a po nejaky dobe a testech ji diagnostikovali (mam to spravne? ) zanet mocaku....
    TABBY
    TABBY --- ---
    1 odpověď+1
    MYJKA: Mne bolí záda ze špatně dotaženého uvazu. Když je tam dítě moc navolno...
    SIG
    SIG --- ---
    MYJKA: tak fakt davat pozor a peci pri vazani no :)a nebo zkus jinej uvaz. kdyz dam Meluzinu do klokana tak o ni fakt nevim ale jakoze vubec!
    TORUVIEL
    TORUVIEL --- ---
    2 odpovědi+2
    TORUVIEL: Btw ochablé břišní svaly, spadlá klenba na nohou, ochablé pánevní dno, jak si asi dovedete představit, toto jsou po porodu celkem časté věci :-) A bolest se může promítnout do jiných částí těla, než by člověk čekal, takže problém není primárně v té oblasti, která bolí, ale jinde.
    TORUVIEL
    TORUVIEL --- ---
    1 odpověď+2
    MYJKA: Může za tím být špatné držení těla, např. ochablé břišní svaly mohou způsobit bolesti na jiných místech, typicky bederní oblast, ale i oblast šíje. Nošením se toto jen zvýrazní a ta zátěž se prostě projeví. Doporučuju návštěvu fyzioterapie. Pro nošení je dost důležité mít správné držení těla, jinak je to pro tělo dost velká zátěž. Správný úvaz taky může dělat hodně.
    MYJKA
    MYJKA --- ---
    1 odpověď
    SIG: Hm, kdyz nad tim premyslim, tak i, i. Ale fakt mi to prijde spis namoZeny jak pise MISERY. Ze by stacilo to poradne protahovat. Zkusim co mi napadne a pamatuji si z jogy.
    Jinak satek mam girasol. A roztahovat se ho snazim, ale zkusim vic peclive.
    SIG
    SIG --- ---
    1 odpověď
    MYJKA: a boli te v satku nebo po satku? me hrozne boli vzdy kdyz se odvazu. prisuzuju to spatnymu drzeni tela, ktere se v satku krasne srovna ale jak to rozvazu tak se vse sesype do puvodny shrbenosti a boli to jak cert
    KOTENCE
    KOTENCE --- ---
    MYJKA: zkus si to skladat vic na ramena, aby ti to tolik netahlo ten krk. Me to obcas takhle boli, kdyz vazu ve spechu a poradne si satek nenarovnam. Davam si pak na svaly tygri mast a cvicim jogu.
    JAZZ
    JAZZ --- ---
    1 odpověď
    KLEVKA: co to tam je za pyramidu za tebou?:)
    MISERY
    MISERY --- ---
    MYJKA: Spíš si zvyknout... Ale teda nevím, já s tím vůbec nemám problém, což se divím, protože batohy mi vadí, ale dítě v šátku/nosítku ne.
    Co máš za šátek? Někdy můžou záda bolet i z nevhodného šátku.
    MYJKA
    MYJKA --- ---
    6 odpovědí
    Prosim, prosim, boli me ze satku zada. Jako svaly. Kolem lopatek a sije. Neznate nejake protahovaci cviky vhodne na tyto partie? Praktikujete je a pomahaji? Dekuji moc!
    MISERY
    MISERY --- ---
    1 odpověď+4
    KLEVKA: To je místo mlíka hotový polárkáč, ne? :-D
    PETPET
    PETPET --- ---
    1 odpověď+1
    KLEVKA: uaaaa! Kojit v takove zime venku! Ses hrdinka :-)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam