VESTIGIA: já naopak musim říct že mě osobne "domácí cvičení" byt jen s vlastní vahou těla způsobilo problémy se zádama a to nemalý..
holt 9 let v kanclu se na mě podepsalo.... několik návštěv neurologie.. nějaký nesmysný rádoby fyzioterapie , kdy na mě 15 minut koukala a něco si psala do papíru.. pak 20 min cvičení a pak hotovo.. docvičíno.. a při 3tí rehabilitaci mi řekla že cvičit 20 min nemá smysl, že to chce hodinu, ale že od pojištovny má zaplacenou jen půlhodinu... a že za další půlhodinu chce 300 = za to já mám REDCORD i s trenérem.

Takže jsem opustil a ani nedochodil rehabko.. a začal chodit rovnou na redcord... za 3 mesíce bylo po bolesti zad.. a to uplne.. ani na kole, ani při hokeji kdy sem bolest začal pocitovat cca po 20ti minutách.... tak ted ani známka po bolesti...

jasně že jsem uvažoval koupit si redcord mini domu... ALE.. pokud je to fakt uplnej začátečník.... a nesportuje nebo chce začít... jak píšeš... zadělá si na problémy s dysbalancema... špatnou techniku provádění cviků.. dejchání a vše kolem.... kdežto trenér Tě na všechny tyhle pasti a neduhy upozorní .. donutí Tě se soustředit na to vlastní cvičení a ne na TV u který většina lidí cvičí... :)

jasně že muže na TRX cvičit i uplne začátečník.. ale pokud neudrží rovne záda. břicho , pánev, ramena, lopatky.. cvičí zbytečně a podle me si muže víc uškodit než se zpevnit, posílit...

COYOT: jsem moc ráda, že to tu někdo napíše. Hodně teď čtu, jak je cvičení s trenérem zbytečné vyhazování peněz. Uznávám, že v některých případech asi může být :-) Ale je super, aspoň ze začátku si nechat opravit vadné držení těla, špatné provedení cviku, protože když se to naučíme blbě, vesele v tom pokračujeme a vytváříme si dysbalance, přetížení a v krajním případě zranění.
Na TRX může cvičit i úplný začátečník, ale je fakt dobré, aby ho někdo hlídal a upravil mu i trénink. Lidi si dnes myslí, že stačí najít tréninky na youtube a je to v pohodě.

já tedy chodím jednou tejdne cvičit.... ted doufám po konci dovolených, že se donutím chodit 2x... ale doma bych cvičil raději jen nějaký klasiky alá kliky, dřepy, shyby...
přijde mi, že to že cvičím s instruktorem že mě posouvá víc protože mě "hlídá" co se týče držení těla.. sám sem si vědom toho že se člvoek pobčas ne uplně na 100% soustředí na prováděnej cvik a tak se muže lehce "pokroutit" a výsledný domácí cvičení muže být jen na škodu...

na druhou stranu, pokud je člověk už nějakým způsobem zpevněněj a jen si udržuje kondici, tak pak asi OK. ale někomu kdo začíná bych samostatný cvičen asi uplně nedoporučil

POPEY: ono to není až tak složité, jak by se mohlo zdát. Rozhodně na žebřiny také potřebuješ dobré ukotvení. Já mám doma trx upevněná pomocí "šibenice" svařené z T profilů, která je navrtaná do zdi a posichrovaná chemickou kotvou. Vyfotím a pošlu pro inspiraci. Jinak, dá se cvičit i na dveřích, ale to žas trochu zmenšuje množství cviků, které se dají provádět :-)

me se to libi a premejslim ze to prubnu

mam trochu strach jestli do normalniho bytu neni lepsi dat zebriny nez sofistikovane upevnovat do zdi pevny bod pro TRX

tak to bych si ráda vyzkoušela. TRX jsou trochu jiná, i když princip cvičení s vlastní vahou je podobný. Pro inspiraci jsou super tahle videa. https://www.youtube.com/channel/UCj6D4e-PJshZgffpLS0Iu2w

VESTIGIA: práve mi to doporučila taky fyzioterapeutka místo klasický rehabilitace a už místo rehab cviku jedu posilovací program active.. TRX sem nezkoušel... ani nevim popravdě jestli ho ve fitku maj.. cvičím na tom rok a půl, cca pravda občas mám výpadky kvůli dovolený a nebo občasnejm zraněním z biku,/zítra jdu po 2 měsícíh/ ale cvičím pod dohledem, občas si dám skupinový cvičení a nedám na to dopustit :)

je nějakj výraznej rozdíl mezi klasikou TRX a Redcordem ??

COYOT: jooo, to jsem viděla. Mluvila o tom moje fyzioterapeutka. Podobný princip využívá Smíškova metoda. Mají to být malé rotační cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému páteře. A klasická trx? Zkoušel jsi?

VESTIGIA: je to název systému,, začal jsem cvičit, protože me bolely záda a doporučili mi to jako rehabilitaci,já pak už zustal cvičit a fakt je cítit po 3 mesících změna.. cvičení je komplexní na celý telo i když to vypadá jako easy tak je tam XXX variant a nejednou se mi stalo, že sem ze cvičení odcházel namotanej jak po 5ti pivech :D

pro představu co to obnáší tady :)

https://www.youtube.com/user/RedcordWorldwide

COYOT: príma :-) jen, to je název systému, nebo posilovny? Nikdy jsem to neslyšela. Ráda si rozšířím obzor.