• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    VESTIGIAtrx a další závěsné systémy
    GEY_KO
    GEY_KO --- ---
    +1
    BeVondrsfull Liberec
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    +1
    10 protahovacích a posilovacích cviků na bolavá záda | TRXsystem.cz
    http://www.trxsystem.cz/10-posilovacich-cviku-na-zada-a-bricho/
    BRABI
    BRABI --- ---
    +1
    VESTIGIA: Flex Fitness, Olomouc :)
    DRIZZT
    DRIZZT --- ---
    +1
    VESTIGIA: Brno - Freinds Fitness, lektorka Kateřina Hortová.
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    2 odpovědi
    pokud máte někdo další tip na dobré fitness, kde se cvičí TRX (nemusí být nutně z Prahy), neváhejte a pište. Hodím je na nástěnku :-)
    DRIZZT
    DRIZZT --- ---
    VESTIGIA: Díky, koukám, že tenhle máme ve fitku taky.
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    1 odpověď
    DRIZZT: přeeesně :-)

    DRIZZT: hele, nechci dělat reklamu, ale známí si kupovali v Insportlinu Multitrainer a všem to zatím drží v pohodě. pro větší klid se dá vyměnit karabina za nějakou lezeckou. I některá fitka ty insportliní používají.
    DRIZZT
    DRIZZT --- ---
    1 odpověď
    Chtělaa bych si koupit TRX na doma. Originální jsou ale mimo mé cenové možnosti (stojí tuším okolo 5 000 Kč). Máte nějaké doporučení na celkem kvalitní závěsný systém typu TRX (nebojím se, že by pode mnou ruply)?
    DRIZZT
    DRIZZT --- ---
    1 odpověď
    VESTIGIA: Jo, když nám lektorka řekne, abychom si lehli, všichni na chvilku úlevně vydechneme a pak nám dojde, co bude následovat :-)
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    1 odpověď+1
    a na lekcích se i válíme :-)



    PODFUCK
    PODFUCK --- ---
    +1
    "Nově spouštíme lekce na závěsném systému TRX té nejvyšší řady Force! Závěsný trénink dává něco víc nad rámec čistého protokolu konvenčního posilovacího cvičení. Každé cvičení vytváří skutečně funkční posilování a zároveň zvyšuje pružnost, rovnováhu a základní stabilitu, jak se požaduje na sportovištích i v životě. Je vynikající cvičení pro každého, kdo hledá nějakou metodu, jak bezpečně a rychle zlepšit svou kondici. POZOR: Pouze u nás mají noví členové první lekci naprosto zdarma! Neváhejte a zaregistrujte se na www.fitnessklanovice.cz a příhlašte se na svůj první trénink!"

    www.facebook.com/fitnesspraha

    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    a zase něco málo anatomie :-)
    Strap Push up, Chest Press Common Mistake and more...
    https://www.youtube.com/watch?v=ExAJQYO7WfU
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    +1
    účinné cviky, které jsem také zařadila do programu :-)
    TRX and Bosu
    https://www.youtube.com/watch?v=PTriQrlHC7w
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    Pěkně rozebraná anatomie dřepu a jeho provedení.

    Squat exercise - anatomy analysis
    https://www.youtube.com/watch?v=eb4rKCM3BKM
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    +4
    Jak uvidíte, nemusíte se mě bát :-)
    TRX s Míšou v Harmony Body
    https://www.youtube.com/watch?v=W0vpjFXACLM&app=desktop
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    +4
    a takhle nám to jde v novém roce :-)

    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    _A5_: Tak super a není zač :-) Užij si dovolenou i cvičení :-)
    _A5_
    _A5_ --- ---
    1 odpověď
    VESTIGIA: Diky! Pokrocilejsima cvikama jsem mel na mysli, co nejnarocnejsi - s nejvetsi zatezi.
    Parkrat uz jsem na trx pod dohledem trenera cvicil [v Barbar gymu], takze nejaky zakladni znalosti snad mam...
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    1 odpověď
    _A5_: nevím přesně, co myslíš slovem pokročilejší. Obecně můžu poradit veškeré základní cviky s větší zátěží, tzn., že zvolíš větší úhel těla oproti závěsu. Mezi základní cviky patří určitě kliky v lanech (ať už ve stoje s rukama v lanech, nebo naopak s nohama v lanech). Klasické přítahy (úzké, široké), výpady s nohama v lanech, angličáky s jednou nohou v lanech a s výskokem, přítahy s rotací, široké dřepy s výskokem, dřepy na jedné noze...
    Je toho mraky. Posílám link na takový zjednodušený přehled základních cviků. K těm existuje spousta modifikací. https://www.youtube.com/watch?v=yep5YcPdG18
    Pokud bys měl zájem, stav se na tréninku (první je zadarmo) a můžem si to probrat osobně. Pokud nemáš s trx moc velkou zkušenost, doporučuji alespoň jednu lekci s trenérem, který ti případně opraví chyby :-)
    _A5_
    _A5_ --- ---
    1 odpověď
    Poradíte mi nějakej pokročilejší workout zaměřený na sílu? Jedu na delší dovolenou a beru si TRX a kettlebell, ale s trx nemám moc zkušenosti. Spíš preferuju meně kvalitních(základních) cviků, než širokou paletu všech možných cviků...
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam