• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    CMLKACvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď
    KLAIR: btw mas nejake doporuceni na fitko v praze? chodim do prace do Vysocan, takze idealne v okoli
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    NA_PYCZU: me heat bavi desne, je to fakt presne vec pro me, ale tohle je proste zase neco jinyho, coz je asi dobry...zrychluje to rozhodne...taky jsem zjistila, ze nestiham, protoze jsem vlastne trochu lina do toho vic slapat a ze budu muset...no uvidime


    KLAIR: mam tam perminic, ale maji tri fitka na Pankraci to uci nekdo jinej, mozna zkusim
    NA_PYCZU
    NA_PYCZU --- ---
    1 odpověď
    CMLKA: jo jo, z HEATu jsem taky úplně durch a docela mě baví=) ale u těch trampolín se mi líbí, že mě to dost zrychluje, ještě před pár měsíci jsem byla docela ztuhlá, i když chodim na jógu, ale potřebuju ještě taky trochu tý hbytosti a tu si myslím, že právě piluju na těch trampolínách
    KLAIR
    KLAIR --- ---
    2 odpovědi
    CMLKA: můžeš chodit do jiného fitka? nebo tam máš permici?
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď
    KLAIR: no nabizeji to nove ve fitku, kam chodim normalne Partyfit a maji tam zatim jen jednu holcinu
    KLAIR
    KLAIR --- ---
    1 odpověď
    CMLKA: já jsem po první lekci měla pocit, že bída.... ale že by to mohlo docela pomoct a tak. a pak jsem se šla zeptat, tak mi řekla, co a jak.... ted mám těch lekci za sebou asi deset, furt mi to nejde, ale občas tam prosvitne takový ten pocit "jo, tohle je ono, takhle to má být"

    kam chodis?

    a teda lektorka může být strašně milá, ale když ti nevyhovuje styl, tak je to stejně k ničemu
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď
    KLAIR: to mi prave nerekla, navic nas dost hecovala (coz osobne nenavidim), sem si pripadala jak na spinningu, kde jsem presne z tohohle duvodu byla jen jednou...pak jeste vtipky typu tak si dame neco pomalejsiho, coz bylo tak 120 bpm :) a tak, takze urcite bych si dovedla predstavit pro me vhodnejsi lektorku, ale je to hodne mlada holcina a porad se usmiva, je fakt mila....taky bych ocenila mensi tutorial na ty jednotlivy skoky, protoze sem taky moc nevedela, co se sebou :)
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    IGRAQ: je ten nike i pro ios asi jo, vid?
    KLAIR
    KLAIR --- ---
    1 odpověď
    CMLKA: vždycky na začátku říkají, až jedeš podle sebe. já mám tendence z jumpu úplně odskočit pryč, to není nic moc.... a taky mi to nejde. ale snažím se a postupně se to zlepšuje
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    2 odpovědi
    KLAIR: jo presne, ta rychlost je silena, ten jakoze "beh" sem prave moc nedavala....

    NA_PYCZU: no presne, jak rikas...priste si dam na jidlo pozor, kroky jsem taky nezvladala, prislo mi, ze to ani nejde udelat, do toho jeste nejaky ruce, udejcham to celkem v pohode, spis ty nohy to nedavaj v ty rychlosti, to zase se potim vic pri tom heatu, kterej je vlastne proti tomu pohodicka, lektorku mam taky sympatickou, no asi tomu taky sanci jeste dam....
    BLOODRAT
    BLOODRAT --- ---
    +3
    Já si tak jednou dvakrát ročně projedu Insanity :) Funguje to dobře, člověka to fakt hodí do formy a výsledky jsou takové jak moc tvrdě se do toho jde. Navíc mne baví ta parta co předcvičuje (přestože je to strašně katalogovej USA výběr, Shaun hecuje kvalitně).

    (Je to komplet na torrentech, jestli má někdo problém zaplatit 2k a nemá problém s morálkou)
    Insanity - Body Transformation in 60 Days (1 of 2)
    https://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k&nohtml5=False
    IGRAQ
    IGRAQ --- ---
    1 odpověď+2
    Primárně běhám. Používám Adidas Micoach appku, kde si můžete vytvořit tréninkový plán který je zadara a postupně se přitvrzuje. Maj jak na hubnutí, tak na zlepšení času na závod atd.. Z toho se to dá napojit do Strava.com Používám, protože se běhají "segmenty", což jsou úseky trasy ktarýma probíháte a soupeříte jak se sebou tak s ostatníma. Přihlásil jsem se taky na pár závodů. To je k motivaci do běhání.
    https://www.adidas.cz/micoach
    http://www.strava.com


    Zkouším teĎ skákat přes švihadlo, zase... jsou app který vám počítaj skoky a rozvrhnou tréninky na nějaký menší jednotky který se postupně navyšují.
    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wilcorp.RopeTrainingLite
    Podobně jedu kliky.
    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android.pushup.pro

    Kromě toho mám pár oblíbených tréninků v Nike training club app, kdo nezkoušel ať vyzkouší, za mně nej... zadara, holky vypadaj dobře a je to hezky udělaný.
    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc

    No a k tomu mám moje top yoga videa
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLbQi1w8ddEMsiqQr8T4um8RlH7wrGgNYM

    Důležitý je pro mně taky hudba, ideálně mít nějaký playlist který si točím dokola a vytvořit si kolem toho nějaký rituál. Takže na běhání mam jeden playlist, na jogu jinej, na tu si oblíknu třeba ještě special joga trenky :D Taky hodně koukám jak je mi daný trenér vizuálně přitažlivý, ať je to chlap nebo žena. Takže sorry ale jillian ani zuzka light ne... ugh :))) Dejte tohodle https://www.youtube.com/user/yogawithtim
    NA_PYCZU
    NA_PYCZU --- ---
    1 odpověď
    CMLKA: Ja s tim zacala cca pred mesicem, dost jsem to podcenila, po ranu, hezky nasnidana, v pulce jsem myslela, ze to vzdam, hudba silena, kroky jsem vubec nezvladala (aerobic jsem vzdycky vylozene nenavidela=), nemohla jsem dejchat a triko jsem mohla zdimat...ted uz je to mnohem lepsi, uz vim, kam pri tech skocich prenaset vahu a s dechem jsem uplne v pohode i na tu hudbu jsem si uz zvykla, lektorka je taky skvela, akorat teda rano musim na lacno, ale to mame kazdej jinak=)
    KLAIR
    KLAIR --- ---
    1 odpověď
    ESPERANZA: mně přijde spíš že je rozdíl v tom, že abys stíhala rychlost, tak to musíš držet fakt dole a být rychlá.... ani nemusíš skákat moc vysoko. je peklo držet se rychlosti.


    CMLKA: proboha odpočívej u toho!
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    2 odpovědi
    ESPERANZA: tak me to teda docela brutalni prislo, a to jsem do vysky neskakala rozhodne...pak jsem byla rada, ze vubec skacu jeste...v pulce jsem chtela odchazet a malem jsem vrhla...jsem zvedava, co zejtra nohy...no je na case se dostat do formy-to s jumpingem urcite pujde rychle
    ESPERANZA
    ESPERANZA --- ---
    1 odpověď
    KLAIR: Souhlasím s tebou, špatně jsem se vyjádřila. Ano, jsi ve stabilní vejšce, ale je rozdíl, jestli nohy odlepíš kousek od země nebo 10 cm, právě při zachování stejné výšky. AlespoŇ tak jsem to pochopila z toho, co mi líčila kámoška. Souhlasím, že na rovnováhu je to super, ono pracuje určitě celé tělo, právě kvůli té stabilitě a udržení stejné pozice. Je to víc silové, než se třeba zdá, konkrétně třeba tenhle prvek viz 1:24 u tohoto videa https://www.youtube.com/watch?v=paTLXG2Z6qY tam je vidět, jak zabírá i břicho, prostě to opravdu není "hopsáníčko", to je mi z toho videa naprosto jasný. Já bych to se svojí fyzičkou nedala! :-)
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    KLAIR: tak ja vam zejtra reknu :)
    KLAIR
    KLAIR --- ---
    2 odpovědi+4
    ESPERANZA: Pardon, ale Jumping se fakt neskáče do vejšky, naopak, tělo se snažíš udržovat ve stejné pozici a "dupeš" do trampolíny. A to je teprve záhul.

    Já vnímám (ale to je dost možná spojené spíš s celkovým cvičením) obrovský benefit ve zvýšení rovnováhy (dramaticky se mi zlepšila stabilita!
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď
    ESELVIRA: nezname, ale rozumim tomu spravne tak, ze se musim nejdriv zareigstrovat?
    ESELVIRA
    ESELVIRA --- ---
    1 odpověď
    Rutinu určitě znáte: http://www.rutina.cz/cms/
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam