• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    CMLKACvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení
    Cvičení doma je stále populárnější, spousta z nás nemá čas nebo prostředky chodit do posiloven a fitnesscenter. Cvičení podle videí na youtube nebo podle stále populárnějších cvičitelů doma v čase, který nám vyhovuje a za minimálních nákladů je v takovém případě skvělou alternativou. Pojďme se podělit s ostatními o svoje zkušenosti, rady, nápady, a hlavně o konkrétní odkazy na videa, podle kterých doma cvičíte. Nebráním se doporučení na všechny druhy/typy cvičení nebo pohybových aktivit bez nutnosti návštěvy nějakého zařízení. Ale probrat můžeme i tipy na dobré vedené hodiny, případně rady ohledně stravování, i když nerada bych duplikovala jiné kluby, především [ Hubenouri a baculkove na nyxu.. aneb nevite nekdo jak ztloustnout nebo zhubnout ?? rychle.. kvalitne?.. zdrave?.. ? :)) ]

  • http://www.jillianmichaels.com/fit/
  • http://yogawithadriene.com/
  • http://www.blogilates.com/
  • https://www.icfc.club/
  • https://zuzkalight.com/
  • https://www.youtube.com/user/charliejames1975
    • rozbalit záhlaví
    WERONIK
    WERONIK --- ---
    1 odpověď
    CMLKA: cvičím tu Jillian Michaels a je to na celý tělo docela, tak se mrkni na youtube, jestli je to to, co hledáš..
    MOODYCAT
    MOODYCAT --- ---
    1 odpověď
    CMLKA: Ja uz jsem to asi zminovala, cvicivala jsem Rebecca Louise Full Body Workout, ma jich snad ctyri pet, 30 minut cca, je to na YT. Kazdeho se dela 12 opakovani, takze me to tolik nesralo.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    2 odpovědi
    tak back to business, cele leto jsem nic nedelala, tak chci zacit zase cvicit, nejake nove objevy? nejaci zajimavi cvicitele? zajimala by mne videa, idealne z youtube a spis posilovani, doma mne skakat nebavi
    RAGNAROK
    RAGNAROK --- ---
    +1
    Tohle vypada rozumne. cviky logicky vysvetleny, systematicky, nezamereny prvoplanove na objem svalu.
    youtube: athlean-x

    V komentech atlean-x videa:
    He studied exercise physiology in college. It's what I should have studied instead of terrorism and security, which is useless in our country. :-)

    Kdyz si vzpomenu, co vse jsem se musel ucit za kokotiny, tak tohle by vubec neskodilo zavist ve skole, minimlane na SS, VS -- jak pouzivat sama sebe (human body user manual).

    Tyhle klicovy slova jsem postradal.
    gen.lib.rus.ec -> excersise physiology; human kinetics

    JINX
    JINX --- ---
    KETHAMINA: Koupil jsem ho ve sportisimu cca za 150kc. Mužů říct ze člověku to dá docela zabrat takže skvělá investice :)
    KETHAMINA
    KETHAMINA --- ---
    MAGUMI: super, moc ráda to zkusím. Viděla jsem pár videí, jak to lidi mrskaj, jsem zvědavá zda se na tom vůbec zvednu :)
    MAGUMI
    MAGUMI --- ---
    1 odpověď
    KETHAMINA: Já ho někde doma mám, ale nepoužívám, už ho nepotřebuju. Jestli chceš, můžu ti ho dát. Konkrétní model ti nedoporučím, ale mám pocit, že to je vcelku jedno. Určitě je zbytečné dávat za něj víc než dvě stovky.
    KETHAMINA
    KETHAMINA --- ---
    2 odpovědi
    MAGUMI: máte to kolečko někdo? Nikdy jsem to neměla v ruce, když bych chtěla pořídit - nějaký doporučení? Na co si dát bacha?
    MAGUMI
    MAGUMI --- ---
    1 odpověď
    JINX: Zapojí se u toho docela dost svalů a dá se s tím dobře vyblbnout - od základního cviku z kolenou, přes ježdění ve stoje až po různé šílenější varianty. Najdi si na youtube videa pod klíčovým slovem "ab wheel."
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    +2
    Jo a jinak dost veci na cvičení prodava obchod Tigre, třeba ty bloky na jogu za 90,- nebo podložky i cinky az do trikilovejch
    JINX
    JINX --- ---
    2 odpovědi
    Cvicite nekdo s "koleckem na cviceni" ? (bohuzel nevim jak presne se to jmenuje) minimalne se u toho zapojuji brisni svaly jestli to chapu spravne. Jak moc je to ucinne? vyplati se s tim neco vubec delat?
    MOODYCAT
    MOODYCAT --- ---
    CMLKA: Faaaakt? Byla tu i pred dvema lety, ale to jsem z duvodu operace nedala.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď+1
    ha prave jsem videla na facebooku, ze tady v zari bude Rebecca Luise, ja podle ni teda cvicila jen parkrat, ale i tak koukam, ze prijede
    KAIAFOX
    KAIAFOX --- ---
    +1
    JAZDA: Erica Vetra ma na YT dobry lekce jogy. Cvicila jsem podle ni asi rok kazdy den.
    PETJULE
    PETJULE --- ---
    JAZDA: bohužel taky vím jen zpoplatněné :-/ joga z obýváku mi sedí... videa bys měla mít zpřístupněná po zaplacení napořád...můžeš do 14 dnů zrušit objednávku po vyzkoušení a měli by snad vrátit peníze...
    VIDEA | joga z obyvaku
    http://jogazobyvaku.cz/videa/
    Videa | Jóga virtual
    http://www.jogavirtual.cz/videa/
    ESELVIRA
    ESELVIRA --- ---
    CMLKA: dřív to bylo celé free. teď tam je pár sekcích bez registrace :( http://www.rutina.cz/domaci-cviceni/spodni-partie/posilovani-spodni-partie-5-hyzde/
    JAZDA
    JAZDA --- ---
    CMLKA: dekuju vyzkousim
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď+1
    JAZDA: jako ta joga with Adriene je docela dost pohodicka a ma tech 30 days of joga, a to je fakt nenarocny
    DRIZZT
    DRIZZT --- ---
    +1
    SAAYURI: Děkuji za tip.
    JAZDA
    JAZDA --- ---
    3 odpovědi
    nemate tip na joga videa pro zacatecnika? idealne nakej mesicni program treba. myslim, ze jsem tu neco zahlidla, ale nedari se mi dohledat. jde mi jen o zdrave protazeni a srovnani tela po rozhazenem obdobi bez sportu a s nerovnomernou zatezi. proste se trochu srovnat, nez se vratim ke svejm milejm sportum. diky
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    1 odpověď
    DRIZZT: Co zkusit toto?
    My to cvicily 2-3x tydne pred tim, nez jsem otehotnela. Pokazdy neco jinyho, je tam i cast s behanim :)

    DAREBEE - Fitness Made Easy
    http://darebee.com/
    DRIZZT
    DRIZZT --- ---
    1 odpověď
    Nemáte někdo tip na silové/HIIT cvičení (alá Jill Michaels), které se provozuje 3x týdně? Začala jsem běhat a zjistila jsem, že podle knížky mi to mocc nejde (Tělo, jako posilovna) a ostatní programy, které mám, jsou většinou nastavené na cvičení 5x týdně - což je pro mne momentálně moc v kombinaci s během a domácím zápřahem. Díky.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam