ANGIOLETTO: Jaké máš preference ohledně typu cvičení (kardio, posilování, protažení)? Máš nějaké omezení (časové/prostorové/zdravotní)? Jaké máš náčiní/jsi ochotna nějaké dokoupit? Jak často chceš cvičit? Jaká je tvá přeedstava o průběhu (potit krev a mít rychle výsledky/pomalu méně bolestivě se dostávat do formy,...)

Já mám malý pro prostor, chci větší funkčnost těla (takže svaly i nějaké kardio) jsem poměrně časově omezená 2 dětmi, chci potit krev a mám podložku a jednoruční činky. Na tohle my vyhovuje právě Jillian Michaels a její programy - aktuálně stíhám 2x týdně Hard body, 2x týdně 10 minut body transformation (+ tyhle dny večer běh 4-5 km, když se zadaří) a 2x týdně hodina TRX :-). Ale jsou období, kdy mi kvůli nemocem rodiny/jiné úkoly zůstanou stabilně jen ty lekce TRX. V létě jsem běhala víc a tak jsem zařadila více silového Marka Laurena.

Když napíšeš, co bys tak chtěla, ozve se ti třeba více lidí.

Zkoušeli jste někdo od Jill 10 minute body? Potřebovala bych fakt nějakou rychlovku, když nestihnu cvičit přes den - večer už nemám prostor na regulérní civčební program. Budu ráda za případné zkušenosti.

CMLKA: Ony jsou i levnejsi pasy, ale ty jsou desne hlucny a obecne naprd. Takze za me taky smerem nejaky eliptical.

KIKU: ja myslim, ze rozhodne ten elipticky trenazer...jako behaci pas je hrozne velkej a stoji ranec imho, ten eliptical je i celkem efektivni a nestoji tolik

Ahoj, ráda bych si domů pořídila nějaký stroj na cvičení. Uvažovala jsem nad nějakém easy běhacím pásu nebo něčo podobného. Něco prostorově spíš nenáročnýho, ideálně složitelnýho, něco na protažení a udržení formy v teple domova. Nechci do toho investovat příliš, horní hranici jsem si dala 10.000,-. Neporadil byste mi někdo něco efektivního, co se dá dělat u filmu? Díky!

IGRAQ: já vím, díky. Už jsem zapojená :-)

VESTIGIA: Tim má challenge tu: http://yogawithtim.com/30-day-challenge/ Mě teda vyhovuje cvičit to samý furt dokola, ale jeho motivační maily jsou moc fajn.

kazdopadne taky bych rekla, ze na te flexibilite je to uz trosku znat

KAERI: Jj, ja zatim nestiham, takze jsem taky asi u sedmeho dne, ale je fakt, ze konecne taky nekdo poradne vystvetluje jak maji byt ruce, atd. presne jak rikas, kdyz se daji spravne ramena, tak jsou to klasicke cviky na posileni krcni patere...

je fakt, ze kdykoliv zacnu cvicit jogu pravidelneji, tak pak mam potrebu si v ruznych situacich zkouset ruzne pozice, ruzne se treba houpat pri cekani u kopirky, nebo najednou citim touhu si dat hluboky predklon, atd :))

KAI: tak jako jasny....ale prijdou mi jako normalni cvicky na bricho, co se vsude uvadi....

CMLKA: rika. toz muzes to podporit i zpevnenim svalu v te oblasti a nemusis :)

KAI: no ja nevim, nerika se nahodou ze tuk v oblasti bricha, coz je i tohle, ne? je dusledek hlavne jidla a cvicenim odstranit nejde? jen celkovym zhubnutim?

Kdo nezná

Workout Routines
http://www.spotebi.com/workout-routines/