SAAYURI:
ATARKA: Yoga with Adriene. Mohu doporučit :)

Tak jsem si taky zaplatila tu Rebeccu a moc to nechapu, tam je v tom kalendari na kazdej den cviceni? ale treba i na 35-45 minut....to mam jako cvicit kazdej den? To se prece neda stihat :D.

SAAYURI: Petky, ne prtky, pardon :)))

VERCA_ZABA: Ja se teda nechci vtirat, ale vic nez ruce bych se nejdriv zamerila na core a na stred teda (a na jeho spravnou aktivaci), a z toho potom vychazi zbytek. Co se tyce rukou, ty jsou uprimne namahany dost zvedanim, pokladanim a chovanim mrnouse, a muzou byt namozene, nicmene se to casem upravi. Ja zacala cvicit po porodu prave s trenerkou, uz je to rok, co chodim 2x tydne a nemuzu si ten “dohled” vynachvalit, poprvy v zivote spravne cvicim, spravne dycham, zapojuju ty spravny svaly, esicko se mi neblokuje, hlava neboli, bedra jsou v poradku. Kor po tom porodu, kdy jsme jako prvni davaly dohromady “diru” mezi brisnima svalama :))) Tos asi slyset nechtela. Nicmene TRX je super na ruce, prtky mensi pro zacatek taky, ale spis bych si nasla cviceni na zada a na ramena a tam zacala nejdriv. Na pinterestu je toho spousta, jestli ho znas.

MOODYCAT: ja ted mam zaplacenou tu Rebeccu, stoji to kolem kila na mesic, je tam kalendar a v nem ty videa, srovnany za sebou vcetne warm upu a protazeni...zatim jsem teda cvicilajednou, ale ja ji mam rada a mam rada to cviceni s cinkama, kde se neskaka...

MART1NKA: já sem cvičila devět měsíců s trenerkou, celý těhotenství, naučila mě jak na to, ale prostě vím, co zvednu a co ne, záda mám v prdeli, panev se mi nestáhla do původního stavu, kyčle mám hnuty tím pádem a pri pohybu ve mě rupe jak
v pendlovkách a i sezení mě bolí, lymfa mi nefunguje jak by měla, to samý srdce,, nejdřív musím posílit pomalu zada a pak můžu začít něco vic, jde to pomalu, ale jde a já sem na sebe svým způsobem hrdá, že sem to ve skoro čtyřiceti nezabalila, nesedim na gauči a nebrecim, že sem jak vorvaň :)))

MAGUMI: já se toho nebojím, jen mi není dvacet a moje srdce by mohlo začít protestovat, momentálně spíš trenuju běh, ze včerejška mám svůj rekord šest a půl kilaku, posilovani půl hodky a pak dvacet minut chůze do kopce nebo kolo, zvedat mega váhy nějak není mým cílem .)

MOODYCAT: určitě to není na prd, neblázni. Jen je potřeba dát tomu víc času. Abys po měsíci viděla nějaké výsledky, muselo by to být fakt intenzivní (i co se týče přidané zátěže) a hlavně, včetně překopání jídelníčku. Měsíc je fakt krátká doba.