CMLKA: Fitness a vse kolem nej. Nevim jestli mobilni appka podporuje linkovani auditek tak snad to najdes ;-)

JINX: OK v jakem? Ale tohle auditko to melo, before it was cool :D

CMLKA: Toto tema se od zacatku karanteny probira v jinem fitness auditku. Navrhuji to tady zavrit :-)

v tehle dnech by toto auditko melo ozit, spousta studii spustila online lekce, cvicite nekdo doma?

SAAYURI: ja si myslela ze to je asi to samy, jakoze kardio se cvici na spalovani:D ale tak ja nikdy necvicila na hubnuti tak ani vlastne nevim teoreticky :D

KRISKA: No, už jen chůze jde dělat dvěma způsoby, na kardio nebo spalování tuků ... ale tak :)

SAAYURI: tak ja zas nedelam v podstate nikdy nic, takze mi to prijde celkem zbytecny v mym pripade:D

KRISKA: Tak tepovku je jasný řešit podle toho, co chceš. Přes peak bys neměla nikdy, když chceš hubnout, máš mít jinou tepovku než na kardio, to zase dělá něco jinýho.. :) A jestli to řešit doma, já to řeším vždycky, když něco dělám ,))

KRISKA: ne, pod 5000 urcite ne si myslim....

CMLKA: melo by to byt spis min nebo? jo rika se omezit prijem ale as bych pak mela hlad...

CMLKA: tak sem si dala snidani a obed do kal. tabulek a je to 4500 a doma mam k veceri vyvar se zeleninou tak to tech 5t dam v klidu

SAAYURI: jo vyzivovej poradce by me stopro nepochvalil, s mejma prasackejma navykama :D ale ptat se na jidelnicek snad ani nikde nemuzu pac kdybych rekla co vsechno nejim, tak by toho cloveka kleplo :D

jinak hopsani mi neva, spis drepy a podobny srandy...

KRISKA: Rozumim, ale na ty klouby mi dava smysl treba plavani, a obecne minimum nebo zadny hopsani :)
Jak rikam, celkovej vydej muze bejt spravnej, ale dulezitejsi je spravny rozlozeni jednotlivejch slozek :)

SAAYURI: tak v online svete online podpora :)
s jidlem mas pravdu, muj problem je dlouhodobe ze jim asi trochu min, ale tech 5- 6000kj denne mam a to tak malo neni...
jinak cviky, co mi vadi na koleno delam v lehci variante - ta mi vetsinou nevadi, vim kde mam hranici a co si muzu dovolit, pres zimu nejezdim na vandry a potrebuju udrzovat koleno osvaleny a v aspon nejakym zaprahu...

KRISKA: 25 minut docela intenzivniho cviceni na uz tak docela zajimavej zivotni styl a 10 dni v kuse... a uprimne - nevim moc, co jis, ale je dulezity mit vyvazeny tuky, proteiny, atd., jak mas blbou skladby stravy a telo hladovi, ukaze se to na hladu a na tom, ze misto hubnuti se pak zacne zase pribirat, protoze telo hladovelo. Je to veda, je mi to jasny.
Motivace s kamoskou - ok, i kdyz bych to asi vic chapala ve chvili, kdy treba spolu mate hodinu, kdy cvicite, nebo jste spolubydlici. Experiment dobry, ale jestli mas klouby spatny, tak tohle poskakovani s Jill neni uplne stastna a spravna volba.
Nekde jsem videla, ze je mesicni plan od jill v kombinaci s jinejma cvicenima od ni - joga, protazeni, atd., tak jestli se po tom nechces podivat a zaradit to misto toho.
Me Jill rozhodne nikdy nezachranila, az trenerka 2x tydne, ale do ty doby, dokud neco neudelam s jidlem, tak to stejne 100% nebude :)

SAAYURI: ze by 25 minut cviceni ale melo takovej vliv na ten hlad? dyt to v podstate neni nejak moc vydeje navic prece... ale od soboty sem cvicit nestihla a vecerni hlad zustal, tak nevim - mozna su i rada ale, protoze se tak clovek snaz nauci jist 3x kdyz k tomu ma ten impuls v podobe hladu

Ja do toho sla primarne jako podpora kamaradce - a v tom pripade sem si rekla ze to bude zajimavej experiment i ohledne toho hubnuti... jakoze kvuli problemum s kloubama je kazdy kilo dolu +

premerila sem se nekolik hodin po cviceni a pak jeste rano znova hned jak sem vstala a miry byly stejny... takze asi sem zacala vic jist tak se to se cvicenim vynulovalo :D

hm, to sem se nevyfotila, ale tak to neva. Od soboty se mi cvicit stejne nepodarilo, takze uz mam 3 dny skluz a dneska bych mela stihnout prvni lvl2... me treba ta jill i bavi, jenze me to bavi 2x tydne kdyz mam chut si trochu dat do tela a vybrat si na co mam chut a nebavi me to kazdej den to samy, navic ve dnech, kdy chodim na tyc su i docela vystavena vecer, ale nechcu to uplne vzdat kvuli kamosce, proste nulova podpora neni podpora... kdyz sem v nedeli prijela ze zimniho bivaku, byla sem taky s energii docela v tahu a muj plan cvicit - a to sem se i tesila - vzal za svy jeste nez sem dosla do koupelny a padla na me takova unava, ze sem nemela silu ani mit otevreny oci...

ale je pravda, ze sem si rekla ze kdyz to nedavam z duvodu unavy/pozdniho prichodu ze to nevadi, ze udelam maximum co budu moct ale ne na ukor mych beznych cinnosti a spanku a myslim, ze mi dost pomohlosi rict, ze se svet nezbori kdyz slib nedodrzim