• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    CMLKACvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení
    Cvičení doma je stále populárnější, spousta z nás nemá čas nebo prostředky chodit do posiloven a fitnesscenter. Cvičení podle videí na youtube nebo podle stále populárnějších cvičitelů doma v čase, který nám vyhovuje a za minimálních nákladů je v takovém případě skvělou alternativou. Pojďme se podělit s ostatními o svoje zkušenosti, rady, nápady, a hlavně o konkrétní odkazy na videa, podle kterých doma cvičíte. Nebráním se doporučení na všechny druhy/typy cvičení nebo pohybových aktivit bez nutnosti návštěvy nějakého zařízení. Ale probrat můžeme i tipy na dobré vedené hodiny, případně rady ohledně stravování, i když nerada bych duplikovala jiné kluby, především [ Hubenouri a baculkove na nyxu.. aneb nevite nekdo jak ztloustnout nebo zhubnout ?? rychle.. kvalitne?.. zdrave?.. ? :)) ]

  • http://www.jillianmichaels.com/fit/
  • http://yogawithadriene.com/
  • http://www.blogilates.com/
  • https://www.icfc.club/
  • https://zuzkalight.com/
  • https://www.youtube.com/user/charliejames1975
  • rozbalit záhlaví
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    CMLKA: já na tom byla jednou a zjistila, že po porodu ne zcela stažena pánev do původního nastavení, mi skákání, bohuzel,nedovoluje :( hlavně teda on je to dost velky a neskladny, zlatá moje vibrační plošina
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    ATARKA: Já spíš teď trochu koketovala s tou trampolínkou, sle asi to zatím ještě nechám uzrát
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    Zkoušel někdo obruč ? Ma to nějakej efekt ?
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    SIMCIIQ: Znam, znam, vidim to na stary dobry PopSugar fitnes a FitFab, ja jen, jestli nekdo nema nejakej aktualni objev...jinak cinky mam
    SIMCIIQ
    SIMCIIQ --- ---
    CMLKA: ještě skvělý jsou na instaci jetojenvhlave a petbehalova
    SIMCIIQ
    SIMCIIQ --- ---
    CMLKA: já se jí hrozně vyhýbala a teď jsem ji zkusila a jako dozrala jsem asi k tomu..
    Ale jinak co fitnessblender.cz, rutina.cz? O level níž a fajn.. Ještě zapremyslim, já jsem sjela snad všechno možný :) záleží co chceš? Máš posilovací náčiní nebo vlastní váhu?
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    MOODYCAT: Ja ji zrusila, pac zacala propagovat herbalife a jeste neco a nejak se mi nelibilo, co dela...plus mi nejal debilne fungovala ta aplikace, bylo to hrozne maly na ipadu nebo tak neco, ale jinak sem ji mela taky rada
    MOODYCAT
    MOODYCAT --- ---
    CMLKA: Ja porad pokracuju s Rebeccou Louise a jeji aplikaci, jeden z mala lidi, kteryho nezacnu po 14 dnech nenavidet. Dvakrat tydne nejaky posilovani s ni, dvakrat tydne si vyberu nejakej dvacetiminutovej HIIT na Youtube.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    SIMCIIQ: Zuzku sem dycky nenavidela ;) todle fakt ne...to jedes docela drane teda..
    SIMCIIQ
    SIMCIIQ --- ---
    CMLKA: já teď jedu Caroline Girvas na YouTube a její Epic program.. Po 3 měsících se Zuzkou Light, která byla taky drsná. Ale nevím, jaký máš level Zuzka i Caroline nejsou pro začátečníky. Já cvičím s 6-8 kg cinkami..
    AMANT
    AMANT --- ---
    s briskem sem to na jare dotah az na advanced 4x tejdne, jo to byly casy:))
    AMANT
    AMANT --- ---
    CMLKA: ty komplexni programy sou dost narocny:) ale ty beginners na jednotlivy partie sou hodne dobry. plus teda na kozy si prodluzuju pauzy na minutu misto 0:30, mrkni na to, jde to dost poladit. navic me tam buzeruje mlada zencka s britskym prizvukem, coz lze tez customizovat;D
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    AMANT: He no to neni moc holcici teda :))
    AMANT
    AMANT --- ---
    furt tohle, behem covidu udelali i naky novy sety "zdarma". asi si to brzo nak koupim, at tam na me nevyskakujou reklamy od ANA CO MA DOST:))) a dve 12 kg nakladacky a obcas do parku na hrazdy ci spise presneji bradla:))
    https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment&hl=en_US&gl=US
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    Tak jo, rozjizdim cviceni doma zase, nejake nove objevy?
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    LIQUID_SOUND: hele centrum kam chodim na fyzio pripravilo i nejakej plan na doma, muzes zkusit. Oni jedou klasicky to dejchani do bricha a stabilizaci coru - DNS
    Domácí fyzioplán
    https://www.kinisi.cz/...apeutu?fbclid=IwAR0341KFgqhHwcaPjzqhYypIbiE_HcfQR6Uyxiff92nEASqXsfqHNm0s6xo
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    LIQUID_SOUND: Ja bych rozhodne upravila cvicici navyky a jela neco na poradne a spravne drzeni tela. Na zacatku to bude o tom se hodne hodne hlidat, ale myslim, ze to vyresi pricinu, ne nejakej pas :)
    LIQUID_SOUND
    LIQUID_SOUND --- ---
    Máte někdo zkušenost, jestli fungujou nějaký ty podpory pro rovnání zad? (něco ve smyslu https://www.heureka.cz/?h[fraze]=rovnac%20zad ) Pomáhá to nějak?

    Přes zimu zpravidla chodim do bazénu, ale letos to nejde. Teď leda jednoručky doma. :/ Přijde mi, že se prostě hrbim víc než běžně. Štve mě to a předevšim musim myslet na to abych se nehrbil. Je to blbý. Maj tyhle věci na doma smysl? Nebo je to snake oil a mám radši mrknout na nějaký domácí cvičení (což bych asi radši anyway)?
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    Tak sem si dala Jill cvičení na břicho level 1, přijde mi dobry, že je to takovy komplexní na celý tělo, ale nijak drsny mi to nepřijde, tak uvidím v úterý co level 2, budu to obden prokládat posilovánim s cinkama a s bosu
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    SAAYURI: diky za vysvetleni.
    jako ja bych hodinu taky nevydrzela, ani to necvicim, spis fakt zvedavost k ty teoreticky rovine.

    ano, ven se muze, ja myslela cviceni ve forme cviceni, kdyz si psala ze hiit ma byt doplnek ke cviceni a ja treba 2-3x tydne chodim na tyc do studia ale v ted je studio zavrene a teda toto cviceni nemam, takze mi zbyva jen s cim se vlezu do diry vedle postele:D coz jsou prave tyhle veci typu hiit, joga, protahovani, cviceni na bricho. chozeni ven jako cviceni nepocitam, kazdej druhej vikend su natezko.na vandru, jinak aspon jednodenni vylety, takze na vylety chodim porad. ale vylet nebo prochazka pro me neni cviceni, to je bezna soucast zivotniho stylu a teda kdyz rikam "cvicit" myslim tim "cvicit" v tomvyznamu
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    Moje trenérka říká, že pokud cvičíš třicet minut tak, že tomu dáš všechno, tak není důvod jet víc a tím víc to flakat, že je to kontraproduktivni a po ty čtyřicítce to u mě tak je, takže sem si s ní dávala 1x týdne powerplate a 1x týdne takovej crossfit/posilovací trénink na půl hodiny, k tomu sem se chodila ráno "projít" neb běh moje srdce neutahne a úplně mi to stačí ke spokojenosti :)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam