• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    CMLKACvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení
    Cvičení doma je stále populárnější, spousta z nás nemá čas nebo prostředky chodit do posiloven a fitnesscenter. Cvičení podle videí na youtube nebo podle stále populárnějších cvičitelů doma v čase, který nám vyhovuje a za minimálních nákladů je v takovém případě skvělou alternativou. Pojďme se podělit s ostatními o svoje zkušenosti, rady, nápady, a hlavně o konkrétní odkazy na videa, podle kterých doma cvičíte. Nebráním se doporučení na všechny druhy/typy cvičení nebo pohybových aktivit bez nutnosti návštěvy nějakého zařízení. Ale probrat můžeme i tipy na dobré vedené hodiny, případně rady ohledně stravování, i když nerada bych duplikovala jiné kluby, především [ Hubenouri a baculkove na nyxu.. aneb nevite nekdo jak ztloustnout nebo zhubnout ?? rychle.. kvalitne?.. zdrave?.. ? :)) ]

  • http://www.jillianmichaels.com/fit/
  • http://yogawithadriene.com/
  • http://www.blogilates.com/
  • https://www.icfc.club/
  • https://zuzkalight.com/
  • https://www.youtube.com/user/charliejames1975
    • rozbalit záhlaví
    AMANT
    AMANT --- ---
    +1
    EZEE:
    [ AMANT @ Cvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení ]
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    EZEE: fitify se da vyzkouset i zadarmo, takze si podle toho asi udelas obrazek.

    zrovna u zad bych se bala nejvic, ze nespravna technika neboli hned ale pretezuje prave zada nevhodne a ze zacatku bez bolesti
    EZEE
    EZEE --- ---
    2 odpovědi
    Hrozne by mi pomohla i nejaka aplikace, ktera me motivuje a ridi mi cas cviku, udela mi plan dle udaju. Ma cenu platit to Fitify?
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    +5
    EZEE: po operaci zad bych se rozhodne poradila s fyzioterapeutem, aby sis nějak neublizil
    EZEE
    EZEE --- ---
    3 odpovědi+1
    Ahoj, rozhodl jsem se cvicit doma. Netouzim byt nejaky svalovec, ale bojuji ted s nadvahou a chci se citit dobre a doma se libit :) Mam jen problem, ze nevim asi uplne jak casto abych to zase neprehnal, jak s pauzama mezi cviky. Jsem po operaci zad, tak aby co nejmene trpely. Viděl bych to viz nize, co vy na to? Diky za rady.

    - Kliky
    - Drepy (s vyskokem asi radsi ne)
    - Twist
    - Superman
    - Plank
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    +1
    FRENNET: stáhni si apku na tabatu, tam si to lehce nastavíš .)
    FRENNET
    FRENNET --- ---
    1 odpověď
    CMLKA: aha, no tak ja to skoukla na ticho, hudba je no, ehm....neee, neda se. Vidim reseni: cvicit v jine hudbe a najit aplikaci, ktera ti odpocita tech 30vterin a kouknout po uplynuti casu zmenit cvik, dle ni. Po case uz vis co je po cem a nemusis to poslouchat vubec.
    Proklikala jsem to cele a uz od pohledu to vypada pekne narocne. Celkem se tesim :)
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    CMLKA: taaaaaak :) ta hudba se neda
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    +1
    FRENNET: no já si spis okoukavam cviky, který neznam a pak si to dle sebe různé kombinuju se cílovým treninkem, ale jako klidne bych nejaky ty cviceni dala komplet tak, jak to je, ma i cviceni na komplet telo
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    2 odpovědi
    FRENNET: mamji hozenou do oblibenejch....mozna taky zkusim, dobry je, ze nemluvi ;) odrazuje me vyber hudby, ale tim ze nemluvi to vlastne muzu dat bez zvuku :))
    FRENNET
    FRENNET --- ---
    1 odpověď
    ATARKA: mas tip jak to skombinovat? To P90x bylo tak komplexni, ze mi je lito, ze na to nemam cas.
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    1 odpověď
    Me přijde dobrý tohle, když není času nazbyt

    Https://m.youtube.com/results?search_query=cvicte+so+zuzanou
    FRENNET
    FRENNET --- ---
    1 odpověď
    CMLKA: ted jsem nasla toto: https://www.youtube.com/watch?v=UItWltVZZmE
    laka mne to zkusit. Svoje P90X, kdy potrebujes kazdej den od 45 min az po 1:30 je moc. Tak jsem hledala neco kratsiho, ale ucinejsiho, tohle vypada dobre.
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    CMLKA: tak sem podle ni vyzkousela jedno cviceni a je docela fajn, zase novy napady:)
    docela uz mam peknou sbirku na disku :D

    jinak dneska sem zkusila fitify, trochu dalo zabrat dostat to na PC, ale celkem se mi to libi jak to maji udealny
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď+2
    Mam dalsi dobrej zdroj cvicrni Mad Fit
    MadFit - YouTube
    https://www.youtube.com/channel/UCpQ34afVgk8cRQBjSJ1xuJQ
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď
    tak sem dneska zkusila to cardio pro lemry a za me dobry, zpotila jsem se, da se tam misto chozeni behat na miste a pribrat si cinky, hlavne to nezacnu po 5 minutach nenavidet... takze tip na in home cardio a koukam, ze toho tam ma spoustu
    https://youtube.com/c/BodyProjectchallenge
    SIMCIIQ
    SIMCIIQ --- ---
    KRISKA: tím si mi připomněla ještě fitshaker.sk jejich novoroční výzva je taky docela fajn
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    1 odpověď
    narazila jsem na toto https://www.nikafit.sk/ prijde mi to fajn prijemne s uzitecnym

    @moody tesim se az ocihnu doma cernosku:D
    MOODYCAT
    MOODYCAT --- ---
    Mne tedka byla dost sympaticka tahle namakla cernoska https://www.youtube.com/watch?v=ml6cT4AZdqI
    NIKUSKA
    NIKUSKA --- ---
    NIKUSKA: A hlavne to fakt posiluje bricho, nohy, ruce, zadek, proste komplet. Postupne zjistis, jaky druh krouzeni je na co, a muzes si tak vybrat, jakou cast tela zrovna namahas.
    NIKUSKA
    NIKUSKA --- ---
    1 odpověď+2
    ATARKA: mam obruc uz rok a je to super! nemam tu fitnes supertezkou (holky od obruci to nedoporucujou uz si nepamatuju duvod, asi proto, ze to je zbytecne tezky a vahu), ale klasickou a nemuzu si to vynachvalit. Nejen, ze je to zabavny, muzes se kroutit u televize nebo si dat kdykoliv 5min mezi praci, ale je super pozorovat ten progres toho, co vsechno zvladas. Na YT jsou mraky videi - posilovani, kardio, triky. Za me urcite doporucuju, je to vec, co me donutila se hybat doma.
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    SIMCIIQ: bez hudby bozi, protoze at slysim vysvetlivky ci zmeny nemuzu mit svoji muziku, a ta ve videich me casto fakt prudi:D

    dneska sem cvicit nechtela ale urcite to aspon prozkoumam:)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam