FRONEMA:po FB, který jsem jela pravidelně asi rok jsem přešla na půl rok k Zuzka light, ale ta má miliardu planků a přestala mi dělat dobře. Měla jsem různé bolesti v oblasti kotníků apod, tak jsem našla a rok jela caroline girvane, ta je fakt super na činky. Ted mi sedí heather robertson.. obecně můžu říct, že FB spadá do mých oblíbených TOP 5..

XMARGE: jo, to se mi na tom libi, ze si kazdy den muzes vybrat jestli chces spis silovej trenink nebo kardio a jak tezky a i tam je nekolik moznosti.
Jinak ja uspesne pokracuju 4. den a mam radost :)

Tak jsem si v pokoji preskladal nabytek abych mohl cvicit primo pred pocitacem (abych se nevymlouval ze tam nevidim nebo ze je to na mobilu blbe videt) a vybral jsemsi ze pojedupodle fitness blenderu co je zadarmo ale dobre se mi na to kouka.
drzte mi palce!

jinak dneska jsem udelal tohle a doporucuju to lidem co se celou zimu nehejbali jako ja :)
At Home Cardio Workout to Burn Fat and Tone (High & Low Impact Modifications) | Fitness Blender
http://www.fitnessblender.com/videos/at-home-cardio-workout-to-burn-fat-and-tone-high-and-low-impact-modifications

FRONEMA: hmm tak to netusim...z moji zkusenosti proste vybrat si to, co te bude nejak bavit, nebo nebude extremne odpuzovat :) a davat si realisticke cile, ne hned hrotit kazdy den hodinu, ale nechat to proste ob den na pul hodce nebo tak, proste aby to bylo dlouhodobe udrzitelne ....jinak docela motivujou ty ruzny hodinky, kde sledujes svuj vydej dlouhodobe, to mi celkem funguje, ze ma clovek o svem pohybu prehled...kdyz pak je jen doma a vidi, jak tristni jsou ty kroky, hned to vic nuti se hybnout...

KOTENCE: AthleanX. Hodně řeší správné provedení cviků - ukazuje na figurantovi/ na modelu/nákresech, co kde má jak táhnout, co má ten sval dělat, jaký cviky maj smysl (třeba, že plank je na prd) apod.

Můžete mi, prosím, doporučit videa na úplne základní cvičení pro chlapa? Zpevnění středu, hodně podrobný vysvětlení cviků, dýchání atd? Aby nemusel koukat na fitnessku, co říká věci jako bříško a zadeček :-)

KRISKA: Ahoj, na youtube je přece stovky a stovky krásných lidí, co sdílí svoje workouty úplně zdarma :), appka mi přijde už taková nadstavba, kde jasně že chtějí už aspoň za ty další sestavy něco vydělat.... Myslím, že pokud chceš cvičit, vybereš si, můžeš tím klidně strávit třeba celý život :)
Mí oblíbenci:
Lisa Chaves, jede Animal Flow Style, na pláži :), krásná kočka, takový tělo je můj vzor :)
https://www.youtube.com/c/LisaChavesNaturalMovement
Michael Bijker, pro fanoušky jógy, je to primárně o duchovní cestě, ale je tam spousta velmi kvalitních sestav, i pro různé tělesné účely
https://www.youtube.com/c/MichaelBijkerYogaLap
Strength Side
Moc krásnej chlap :), a taky velice kreativní v pohybu, přirozená práce s tělem na všechny způsoby, kterou právě takové přirozeně v pořádku tělo vznikne
https://www.youtube.com/c/Strengthside
https://www.youtube.com/c/HybridCalisthenics
Mladík ze smartphone generace podává opravdu dobře všecko možné, nejvíc mě dostává, že dokáže v minutovém videu z TikkToku předat něco, co pokud to budete dělat denně, změní vám to život:)
https://www.youtube.com/user/treehousefrog
Bioneer, fitness vědecky, tréninky plus všechen background k tomu...

atd...