• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    CMLKACvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení
    Cvičení doma je stále populárnější, spousta z nás nemá čas nebo prostředky chodit do posiloven a fitnesscenter. Cvičení podle videí na youtube nebo podle stále populárnějších cvičitelů doma v čase, který nám vyhovuje a za minimálních nákladů je v takovém případě skvělou alternativou. Pojďme se podělit s ostatními o svoje zkušenosti, rady, nápady, a hlavně o konkrétní odkazy na videa, podle kterých doma cvičíte. Nebráním se doporučení na všechny druhy/typy cvičení nebo pohybových aktivit bez nutnosti návštěvy nějakého zařízení. Ale probrat můžeme i tipy na dobré vedené hodiny, případně rady ohledně stravování, i když nerada bych duplikovala jiné kluby, především [ Hubenouri a baculkove na nyxu.. aneb nevite nekdo jak ztloustnout nebo zhubnout ?? rychle.. kvalitne?.. zdrave?.. ? :)) ]

  • http://www.jillianmichaels.com/fit/
  • http://yogawithadriene.com/
  • http://www.blogilates.com/
  • https://www.icfc.club/
  • https://zuzkalight.com/
  • https://www.youtube.com/user/charliejames1975
    • rozbalit záhlaví
    FRENNET
    FRENNET --- ---
    1 odpověď
    KAIAFOX: proc je plank na prd?
    KAIAFOX
    KAIAFOX --- ---
    KAIAFOX: Taky se dost zabývá nápravou těla ze sedavých zaměstnání :).
    KAIAFOX
    KAIAFOX --- ---
    2 odpovědi+9
    KOTENCE: AthleanX. Hodně řeší správné provedení cviků - ukazuje na figurantovi/ na modelu/nákresech, co kde má jak táhnout, co má ten sval dělat, jaký cviky maj smysl (třeba, že plank je na prd) apod.
    KOTENCE
    KOTENCE --- ---
    1 odpověď+1
    Můžete mi, prosím, doporučit videa na úplne základní cvičení pro chlapa? Zpevnění středu, hodně podrobný vysvětlení cviků, dýchání atd? Aby nemusel koukat na fitnessku, co říká věci jako bříško a zadeček :-)
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    CONTINUITY: jasne, ze na YT jde vybrat:) slo mi asi o to ze podle toho jednu dobu hodne lidi cvicilo tak to vypadalo ze toho jedou mnohem vic a me to nikam nechtelo pustit:)
    CONTINUITY
    CONTINUITY --- ---
    1 odpověď+2
    KRISKA: Ahoj, na youtube je přece stovky a stovky krásných lidí, co sdílí svoje workouty úplně zdarma :), appka mi přijde už taková nadstavba, kde jasně že chtějí už aspoň za ty další sestavy něco vydělat.... Myslím, že pokud chceš cvičit, vybereš si, můžeš tím klidně strávit třeba celý život :)
    Mí oblíbenci:
    Lisa Chaves, jede Animal Flow Style, na pláži :), krásná kočka, takový tělo je můj vzor :)
    https://www.youtube.com/c/LisaChavesNaturalMovement
    Michael Bijker, pro fanoušky jógy, je to primárně o duchovní cestě, ale je tam spousta velmi kvalitních sestav, i pro různé tělesné účely
    https://www.youtube.com/c/MichaelBijkerYogaLap
    Strength Side
    Moc krásnej chlap :), a taky velice kreativní v pohybu, přirozená práce s tělem na všechny způsoby, kterou právě takové přirozeně v pořádku tělo vznikne
    https://www.youtube.com/c/Strengthside
    https://www.youtube.com/c/HybridCalisthenics
    Mladík ze smartphone generace podává opravdu dobře všecko možné, nejvíc mě dostává, že dokáže v minutovém videu z TikkToku předat něco, co pokud to budete dělat denně, změní vám to život:)
    https://www.youtube.com/user/treehousefrog
    Bioneer, fitness vědecky, tréninky plus všechen background k tomu...

    atd...
    SARAJ
    SARAJ --- ---
    jedete nekdo Chloe Ting?
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    1 odpověď
    zkousela sem fitify aplikaci, tam jak clovek odcvici ten jeden program zdarma, tak uz ho to nikam nepusti? nebo delam neco spatne?

    nicmene i tak mi tam vadilo ze po kazdym cviku musim vstat a upocenou rukou sahat na mys a klikat ze dal... nebo ze po kazdym cviku furt musim vstavat k pocitaci na to klikat :D ale nektery cviky se mi tam libily zas uplne jina skladba...
    AMANT
    AMANT --- ---
    +1
    EZEE:
    [ AMANT @ Cvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení ]
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    +4
    EZEE: Nejdriv fyzioterapeut a spravny cvicebni navyky, jestli cvicit neumis / nemas spravny navyky, urcite si vic ublizis.
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    EZEE: fitify se da vyzkouset i zadarmo, takze si podle toho asi udelas obrazek.

    zrovna u zad bych se bala nejvic, ze nespravna technika neboli hned ale pretezuje prave zada nevhodne a ze zacatku bez bolesti
    JEREMIUS
    JEREMIUS --- ---
    EZEE: Taky bych si dával bacha a s někým to probral. Podle mě ale sám rychle poznáš, jestli ti nějaký cvik nedělá dobře, a ten bych hned vynechal. Ale obecně bys mohl ob den dát nějaké silové cvíčo a ostatní dny kardio.
    EZEE
    EZEE --- ---
    2 odpovědi
    Hrozne by mi pomohla i nejaka aplikace, ktera me motivuje a ridi mi cas cviku, udela mi plan dle udaju. Ma cenu platit to Fitify?
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    +5
    EZEE: po operaci zad bych se rozhodne poradila s fyzioterapeutem, aby sis nějak neublizil
    EZEE
    EZEE --- ---
    3 odpovědi+1
    Ahoj, rozhodl jsem se cvicit doma. Netouzim byt nejaky svalovec, ale bojuji ted s nadvahou a chci se citit dobre a doma se libit :) Mam jen problem, ze nevim asi uplne jak casto abych to zase neprehnal, jak s pauzama mezi cviky. Jsem po operaci zad, tak aby co nejmene trpely. Viděl bych to viz nize, co vy na to? Diky za rady.

    - Kliky
    - Drepy (s vyskokem asi radsi ne)
    - Twist
    - Superman
    - Plank
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    +1
    FRENNET: stáhni si apku na tabatu, tam si to lehce nastavíš .)
    FRENNET
    FRENNET --- ---
    1 odpověď
    CMLKA: aha, no tak ja to skoukla na ticho, hudba je no, ehm....neee, neda se. Vidim reseni: cvicit v jine hudbe a najit aplikaci, ktera ti odpocita tech 30vterin a kouknout po uplynuti casu zmenit cvik, dle ni. Po case uz vis co je po cem a nemusis to poslouchat vubec.
    Proklikala jsem to cele a uz od pohledu to vypada pekne narocne. Celkem se tesim :)
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    CMLKA: taaaaaak :) ta hudba se neda
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    +1
    FRENNET: no já si spis okoukavam cviky, který neznam a pak si to dle sebe různé kombinuju se cílovým treninkem, ale jako klidne bych nejaky ty cviceni dala komplet tak, jak to je, ma i cviceni na komplet telo
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    2 odpovědi
    FRENNET: mamji hozenou do oblibenejch....mozna taky zkusim, dobry je, ze nemluvi ;) odrazuje me vyber hudby, ale tim ze nemluvi to vlastne muzu dat bez zvuku :))
    FRENNET
    FRENNET --- ---
    1 odpověď
    ATARKA: mas tip jak to skombinovat? To P90x bylo tak komplexni, ze mi je lito, ze na to nemam cas.
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    1 odpověď
    Me přijde dobrý tohle, když není času nazbyt

    Https://m.youtube.com/results?search_query=cvicte+so+zuzanou
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam