• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    CMLKACvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení
    Cvičení doma je stále populárnější, spousta z nás nemá čas nebo prostředky chodit do posiloven a fitnesscenter. Cvičení podle videí na youtube nebo podle stále populárnějších cvičitelů doma v čase, který nám vyhovuje a za minimálních nákladů je v takovém případě skvělou alternativou. Pojďme se podělit s ostatními o svoje zkušenosti, rady, nápady, a hlavně o konkrétní odkazy na videa, podle kterých doma cvičíte. Nebráním se doporučení na všechny druhy/typy cvičení nebo pohybových aktivit bez nutnosti návštěvy nějakého zařízení. Ale probrat můžeme i tipy na dobré vedené hodiny, případně rady ohledně stravování, i když nerada bych duplikovala jiné kluby, především [ Hubenouri a baculkove na nyxu.. aneb nevite nekdo jak ztloustnout nebo zhubnout ?? rychle.. kvalitne?.. zdrave?.. ? :)) ]

  • http://www.jillianmichaels.com/fit/
  • http://yogawithadriene.com/
  • http://www.blogilates.com/
  • https://www.icfc.club/
  • https://zuzkalight.com/
  • https://www.youtube.com/user/charliejames1975
    • rozbalit záhlaví
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď+1
    XMARGE: jo, to se mi na tom libi, ze si kazdy den muzes vybrat jestli chces spis silovej trenink nebo kardio a jak tezky a i tam je nekolik moznosti.
    Jinak ja uspesne pokracuju 4. den a mam radost :)
    XMARGE
    XMARGE --- ---
    1 odpověď
    FRONEMA: Díky, dneska jsem si to dala a fakt dobrý:o) Koukala jsem, že na webu maj těch tréninků strašnou spoustu!
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď+3
    Tak jsem si v pokoji preskladal nabytek abych mohl cvicit primo pred pocitacem (abych se nevymlouval ze tam nevidim nebo ze je to na mobilu blbe videt) a vybral jsemsi ze pojedupodle fitness blenderu co je zadarmo ale dobre se mi na to kouka.
    drzte mi palce!

    jinak dneska jsem udelal tohle a doporucuju to lidem co se celou zimu nehejbali jako ja :)
    At Home Cardio Workout to Burn Fat and Tone (High & Low Impact Modifications) | Fitness Blender
    http://www.fitnessblender.com/videos/at-home-cardio-workout-to-burn-fat-and-tone-high-and-low-impact-modifications
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    Nezkousel jste někdo ru apku Asana Rebel?
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    ahoj, doporucite nejaky cvicici video na zamereni na mezilopatkovy svaly? nehledam jogovy a s gumou, spis nejaky s mensima cinkama... jestli mate tip na nejaky fakt na tuto problematiku zamereny video, budu rada.

    od ty doby co doma necvicim jill ale chodim jen na tyc tak se mi konkretne tahle partie zhorsila a dela mi ted potize... takze si nejaky cviky asi vyzobu z jinych videi, ale pokud byste nekdo meli tip timto smerem fakt zamerenej, ocenim ho. dekuju

    ps: asi zacne po zhojeni era min tyce a vic cviceni doma a ne ze bych tim chtela privolavat zas zakaz sportu na cvicistich...
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    Down dog yoga app ma super slevu 12 Eur za rok
    Down Dog | Great Yoga Anywhere
    https://www.downdogapp.com/purchase
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    +3
    FRONEMA: hmm tak to netusim...z moji zkusenosti proste vybrat si to, co te bude nejak bavit, nebo nebude extremne odpuzovat :) a davat si realisticke cile, ne hned hrotit kazdy den hodinu, ale nechat to proste ob den na pul hodce nebo tak, proste aby to bylo dlouhodobe udrzitelne ....jinak docela motivujou ty ruzny hodinky, kde sledujes svuj vydej dlouhodobe, to mi celkem funguje, ze ma clovek o svem pohybu prehled...kdyz pak je jen doma a vidi, jak tristni jsou ty kroky, hned to vic nuti se hybnout...
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď
    Tak mi zacna homeoffice a rad bych zas zacal zas cvicit. Idealne smerem k posilovani.
    Muj nejvetsi problem je dokopat se k tomu zacit. Mate nejaky doporuceni na appku, ktera ma nejakej dobrej motivacni system?
    KAIAFOX
    KAIAFOX --- ---
    KAIAFOX: Taky se dost zabývá nápravou těla ze sedavých zaměstnání :).
    KAIAFOX
    KAIAFOX --- ---
    2 odpovědi+9
    KOTENCE: AthleanX. Hodně řeší správné provedení cviků - ukazuje na figurantovi/ na modelu/nákresech, co kde má jak táhnout, co má ten sval dělat, jaký cviky maj smysl (třeba, že plank je na prd) apod.
    KOTENCE
    KOTENCE --- ---
    1 odpověď+1
    Můžete mi, prosím, doporučit videa na úplne základní cvičení pro chlapa? Zpevnění středu, hodně podrobný vysvětlení cviků, dýchání atd? Aby nemusel koukat na fitnessku, co říká věci jako bříško a zadeček :-)
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    CONTINUITY: jasne, ze na YT jde vybrat:) slo mi asi o to ze podle toho jednu dobu hodne lidi cvicilo tak to vypadalo ze toho jedou mnohem vic a me to nikam nechtelo pustit:)
    CONTINUITY
    CONTINUITY --- ---
    1 odpověď+2
    KRISKA: Ahoj, na youtube je přece stovky a stovky krásných lidí, co sdílí svoje workouty úplně zdarma :), appka mi přijde už taková nadstavba, kde jasně že chtějí už aspoň za ty další sestavy něco vydělat.... Myslím, že pokud chceš cvičit, vybereš si, můžeš tím klidně strávit třeba celý život :)
    Mí oblíbenci:
    Lisa Chaves, jede Animal Flow Style, na pláži :), krásná kočka, takový tělo je můj vzor :)
    https://www.youtube.com/c/LisaChavesNaturalMovement
    Michael Bijker, pro fanoušky jógy, je to primárně o duchovní cestě, ale je tam spousta velmi kvalitních sestav, i pro různé tělesné účely
    https://www.youtube.com/c/MichaelBijkerYogaLap
    Strength Side
    Moc krásnej chlap :), a taky velice kreativní v pohybu, přirozená práce s tělem na všechny způsoby, kterou právě takové přirozeně v pořádku tělo vznikne
    https://www.youtube.com/c/Strengthside
    https://www.youtube.com/c/HybridCalisthenics
    Mladík ze smartphone generace podává opravdu dobře všecko možné, nejvíc mě dostává, že dokáže v minutovém videu z TikkToku předat něco, co pokud to budete dělat denně, změní vám to život:)
    https://www.youtube.com/user/treehousefrog
    Bioneer, fitness vědecky, tréninky plus všechen background k tomu...

    atd...
    SARAJ
    SARAJ --- ---
    jedete nekdo Chloe Ting?
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    1 odpověď
    zkousela sem fitify aplikaci, tam jak clovek odcvici ten jeden program zdarma, tak uz ho to nikam nepusti? nebo delam neco spatne?

    nicmene i tak mi tam vadilo ze po kazdym cviku musim vstat a upocenou rukou sahat na mys a klikat ze dal... nebo ze po kazdym cviku furt musim vstavat k pocitaci na to klikat :D ale nektery cviky se mi tam libily zas uplne jina skladba...
    AMANT
    AMANT --- ---
    +1
    EZEE:
    [ AMANT @ Cvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení ]
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    +4
    EZEE: Nejdriv fyzioterapeut a spravny cvicebni navyky, jestli cvicit neumis / nemas spravny navyky, urcite si vic ublizis.
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    EZEE: fitify se da vyzkouset i zadarmo, takze si podle toho asi udelas obrazek.

    zrovna u zad bych se bala nejvic, ze nespravna technika neboli hned ale pretezuje prave zada nevhodne a ze zacatku bez bolesti
    JEREMIUS
    JEREMIUS --- ---
    EZEE: Taky bych si dával bacha a s někým to probral. Podle mě ale sám rychle poznáš, jestli ti nějaký cvik nedělá dobře, a ten bych hned vynechal. Ale obecně bys mohl ob den dát nějaké silové cvíčo a ostatní dny kardio.
    EZEE
    EZEE --- ---
    2 odpovědi
    Hrozne by mi pomohla i nejaka aplikace, ktera me motivuje a ridi mi cas cviku, udela mi plan dle udaju. Ma cenu platit to Fitify?
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    +5
    EZEE: po operaci zad bych se rozhodne poradila s fyzioterapeutem, aby sis nějak neublizil
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam