• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    HOWKINGChodíme!
    Sportovní chůze (aneb běhání pro ty, co už se bojí o své klouby). Žádná pohodová turistika, ale velmi rychlá chůze na delší tratě. Třeba 21 km pod tři hodiny - můj osobní rekord. Nejde o techniku rychlochůze aka Jožka Pribiliněc, ale normální, leč velmi svižnou chůzi v přírodě.
    rozbalit záhlaví
    SUURJA
    SUURJA --- ---
    +2
    ALONSY: Racionálních důvodů můžou být mraky. Myslím, že je fakt klíčový rozlišovat, kdy něco bolí únavou (nemám fyzičku a nabírám ji, namáhá se sval, co byl slabej a to bolí) a kdy něco bolí, protože je to nemocný. Nemocný věci je třeba léčit, nikoliv zatěžovat. Nech se okouknou fyzioterapeutem, případně ortopedem, než budeš pokračovat v zátěži (což je i 10k kroků). A chodit v blbých botách skutečně může způsobit celotělový potíže, který se pak napravujou roky, pokud to vůbec jde.

    Zažila jsem něco podobnýho a nepřeju to peklo nikomu dalšímu.
    ATOMIKS
    ATOMIKS --- ---
    +5
    ALONSY: začal bych těma botama. Nevím v čem je máš blbý, ale tělo špatnou chůzí kompenzuje přes záda.
    A jestli se sypeš už po kilometru, tak si dojdi na fyzio.
    SHARKIE
    SHARKIE --- ---
    +1
    ALONSY: Tiez mi protestuje rameno, obzvlast po dlhsej chodzi s plnym batohom. Ale ja mam roky problem so stuhnutymi svalmi okolo krku, ramien a lopatiek (a nasledne migrenami) a tiez nic moc drzanie tela. Najviac zatial dlhodobo pomohlo striedat rozne druhy pohybu a davat si pozor na to, v akej polohe sa valam na gauci pri oddychu.

    Plus teda po dlhsej dobe bez pohybu byva to zlepsovanie fakt extra pomale. Minuly rok to po marodeni bolo az niekolko mesiacov do navratu do nejakeho pouzitelneho stavu.
    KURE
    KURE --- ---
    1 odpověď+2
    ALONSY: měl jsem zjara rekonvalescenci z naprostý nuly. Při chůzi mě bolelo rameno. Pomáhalo když jsem měl hůlky a pak pomáhalo se tu a tam protáhnout zakroužit rukama, prostě to rameno rozcvičovat. nemam přesný údaje ale trvalo to několik měsíců než mě to přestalo trápit (ale teda sledoval jsem pozvolnej pokrok)
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    4 odpovědi
    Je nějaký racionální důvod, proč mě z procházek bolí rameno?
    Nohy a kyčle chápu, mam blbý boty a teď nechci kupovat nový.

    Ale jakmile mam 10k a víc kroků, tak prostě rameno hlásí konečnou.

    Chodím od ledna průměr kolem těch 10k a furt všechno otravně bolí a nelepším se. Teď už navíc začínám být vyčerpaná, že je pro mě i 6k celkem náročných.

    Jednou jsem dala 10 km rychlostí kilometr za 10 minut, ale byla fakt náročná a jednorázová záležitost po rovince.

    O kopcích nemluvím.

    Dneska jsem se ploužila naprosto průměrnou rychlostí a stejně jsem zlikvidovaná. Není mi ani 40, tak bych se neměla tak rozpadat... Trochu mě to znervózňuje, po dvou měsících už bych prostě nemusela tak trpět, ne? :-)

    Můj sen je dát jednou Stezku Českem. Takhle bych se nedoplazila ani ke startu...
    SHARKIE
    SHARKIE --- ---
    +5
    Zisťujem, že tie hodinové prechádzky po práci sú celkom návykové. A dnes som si k nej pridala ešte aj jednu "nočnú". :)
    ATOMIKS
    ATOMIKS --- ---
    +3
    Chození pozpátku má mnohé zdravotní i mozkové benefity
    Why walking backwards can be good for your health and brain
    https://www.bbc.com/future/article/20231110-why-walking-backwards-can-be-good-for-your-health-and-brain
    SSTTAANNAA
    SSTTAANNAA --- ---
    +15
    Vyšlo to nádherně...Jedlová a Tolštejn

    SHARKIE
    SHARKIE --- ---
    +5
    Dnes nejakých 13 km. Hmla a sneh, ale bolo to veľmi príjemné.

    Akurát hodinky sa teraz tvária, že by som mala oddychovať cez 50 hodín. :D

    SITH
    SITH --- ---
    +8
    já si dneska tady dal zimní mrazivou procházku a šlo se skvěle

    WRNQ
    WRNQ --- ---
    +2
    SITH: Tam to kde, ale v úseku kolem Třeštiboku to musíš vzít po kolejích nebo právě vrchem přes vyhlídku
    SHARKIE
    SHARKIE --- ---
    +8
    Necítila som sa ešte na celodenný výlet, tak som vyrazila na menšiu prechádzku po meste. Plán bol tak do 5 km. :)

    CURFEW
    CURFEW --- ---
    +4
    Dnes se psi.ve sluchátkách psy

    NA_PYCZU
    NA_PYCZU --- ---
    +2
    SITH: Podél Sázavy dojdeš až za Luka pod Medníkem, pak je tam skála a chodí se po kolejích až do Petrova, případně si můžeš vzít nafukovačku a za Lukama to sjet na ní a u dalších chat jít zase po břehu.
    ATOMIKS
    ATOMIKS --- ---
    +9
    Sníh tu nemáme, tak nezbývá než chodit. Vymrzlá údolí v kopcích mě bavila.



    SITH
    SITH --- ---
    2 odpovědi+1
    SPIKE411: chci to nějak nakombinovat podél řeky a něco přes okolní lesy. Naprosto miluju takové ty malé rybářské vyšlapené cestičky podél řeky, ale zase se nerad vracím pár kilometrů zpět protože to někde končí a už nepokračuje :)

    stejně to chci zkusit podél sázavy od Kamenného přívozu do Davle, ale nikoliv po klasické červené, ale po druhém břehu, podél chatiček a srubů, skrz trampské osady, ale tam to není moc na mapách, takže to bude metoda pokus / omyl :D
    SPIKE411
    SPIKE411 --- ---
    1 odpověď+1
    SITH: To vypadá na moc pěknou trasu.
    SITH
    SITH --- ---
    1 odpověď+1
    FOOTFAN: já si na mapách plánuji pochod Dobřichovice - Křivoklát a vlakem zpátky. Uvidíme jak to na jaře dám. Inspiruješ mě :)
    KURE
    KURE --- ---
    FOOTFAN: Fakt dobry, moh bys napsat jak ses dopracoval k ty prvni padesatce? Nějaký trening?
    SPIKE411
    SPIKE411 --- ---
    +6
    Šel jsem do sauny. Je vidět, že ten první kopec (Žďár) mě pěkně vyšťavil. Letos jsem toho holt moc nenachodil.

    SITH
    SITH --- ---
    FOOTFAN: super jaky mas rychlé tempo i když dáváš poměrně dlouhé kopce. Jsem z okolí a ty kopce znám :) poklona a díky za inspiraci, něco z toho si sám rád dám
    SITH
    SITH --- ---
    +1
    FOOTFAN: brutální tempo
    SSTTAANNAA
    SSTTAANNAA --- ---
    +10
    Já se byl dneska projít jen tak kolem vody, ale ono to nakonec bylo dost nahoru a dolu a dost šutrů a kořenů...jsem hroznej citlivka na chodidla:-)
    Palackého a Riegerova stezka...

    SSTTAANNAA
    SSTTAANNAA --- ---
    1KA: ještě že jsi to sepsal, jinak bych nechápal co jsi sháněla za bombu v Palma:-)
    Jinak hodně inspirativní. Ty kopce znám jen z kola, ale časem bych to rád zkusil i pěšky...
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam