FINSON: Kdyz jsem jako cyklista zacal asi pred dvema roky behat, snazil jsem se to drzet v Z2, v tu chvili jsem mival kolem 8:00/km a do kopce jsem sel takovou rychlejsi chuzi :D

PROSTE_LO: Respekt. Tak to sem screenshoty určitě dávej :-)

FINSON: No, já minuly rok začala běhat s kočárkem a naběhala jsem toho docela dost. A na podzim jsem pak byla nemocná, pak v te zimě se mi úplně nechtělo. V lednu jsem dala pár běhů a natáhla si hamstringy. Pak jsem vyběhla na začátku března a hned na to jsem onemocněla (dcera byla už nemocná par dnů, tak se to u mě pak hned projevilo). Takže vím, o čem mluvíš ;)
Jinak já do toho cvičím jógu a ještě jsem začala silový tréninky (ted jsem už více než týden cvičila).. Tak snad to tentokrát bude dobrý.
Vzdálenost neplánuji teď už navyšovat, spíše budu pracovat na tempu.

PROSTE_LO: Ono speciálně u běhu platí, že je lepší klusat pomaleji, kratší dobu, ale často a pravidelně, i kdyby měl člověk jenom oběhnout barák a fakt se to nedá uspěchat, v tomhle je běh velmi přísný a nevděčný sport :-)

FINSON:
FORELLI: Díky za podporu. Taky si myslím, že něco je lepší než nic. ;)

PROSTE_LO: všechno je lepší než nic :) A rychlost není ten nejdůležitější údaj.

PROSTE_LO: Hele, tohle na indiána po nemoci nějak zvlášť pomalý není - mně Garmin coach předepisuje recovery běhy v tempu 7:00 - 7:30 - a jsou kratší :-)

Dnes jsem vyběhla zase asi po třech týdnech po nemoci.
Tempo je nic moc, ale říkám si, že začnu mé běhy sdílet i tak. Jde o indiánský běh.

Jak tam jsou Blaníky, smrdí to kopcema :)

Včera rege na 20 minut, dnes zase long - sice pomaleji, ale o to víc to drhlo. Ale zase bylo hezky.

Po pauze po vytažení osmiček zase skáču přes kaluže - na to, jak mizerně vypadalo počasí zevnitř baráku, to bylo venku překvapivě fajn a endorfiny tekly proudem...

Dnes mi to moc neslo, ale prostredie na jednicku :)

Jel jsem se k Řípu mrknout na kámoše co běželi Řipskou sedmičku 😅 jako 7x vyběhnout Říp. Ble 🤣

Jinak jsem si říkal, zpátky pojedu na pohodu... Ty jo, ale plná cyklostezka cyklistů a to je pro mě rudej hadr 🤣 dal jsem je 🤣 a pak Garmin zahlasil, vole dej si 4 dny regenerace 🤣

Jako i na Vaši oblíbené trase dokáže dojít k překvapení 😅 🤣

Dneska bylo fakt nádherně, rak jsem si vzal půl dne dovolenou a zajel troch počtverečkovat nad Ledeč.

JOPS: Kdybys věděl, jak mě ten Garmin coach sere! :-)
Ale nechat si od něj poskládat tréninky a nepatlat se s tím sám, to zase jo, to si líbit nechám :-)

FINSON: wow, dobre ty :)

Zdravim zo Zelandu

Tak jo, o moc líp mě Garmin coach za těch 6 týdnů myslím připravit nemohl, jsem vcelku spoko. A asi teda budu běhat dál...
:-)

Dneska mi to chvíli ukazovalo i 13 stupňů. o 15 víc než před týdnem :)

Bylo nadherne. I jsem na chvili sundala navleky z bot jaky bylo vedro.

Dneska čtverečky, vítr, led, štěrk - no prostě únorová Vysočina :)

Tak letos poprvé, sluníčko mě vylákalo; jel jsem, dokud je zima a není všude hromada bláta a kaluže. Garmin coach mi dnes coby první běh taper fáze dal zase lehký půlhodinový výklus, tak jsem ho dal hned po návratu z kola, jenom jsem sundal přilbu a přezul boty. Naštěstí ten algoritmus zřejmě neumí zuřit 😈
Ale já fakt na to kolo musel, chápete mě, že jo?

MRKEVREDKEV: Ty vyprošťovací bodce jsou v podstatě povinná výbava, pokud nejsi úplný magor. Někdo s sebou vozí i házečku nebo tyč, kterou se zkouší pevnost ledu. Ale základ je zbytečně neriskovat a nikdy nebruslit sám. Já jsem dost opatrný, třeba tady na Orlíku jsme jeli ve stopách lidí, kteří vyráželi asi hodinu před námi. I tak ale nikdy nemůžeš absolutně spoléhat na to, že projedeš tam, kde projel někdo před tebou, led pořád pracuje.

Pokud se chceš dozvědět víc, tak tohle je asi nejlepší informační zdroj ohledně bezpečnosti bruslení - https://www.dalkovebrusleni.cz/zasady-bezpecnosti/

Zde ID KAP i s bodci