• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    FORELLIStrava photo, aneb co není na Stravě, jako by nebylo :)
    JOPS
    JOPS --- ---
    1 odpověď+5
    SSTTAANNAA: vcera jsem pokracoval v zone 2 akorat se silnickou :D ale obcas jsem se trochu utrhl a parkrat jsem presel do zony 4, abych si tu jizdu trochu i uzil :D

    ale od cca 40km me strasne bolely nohy. Ale ne od slapani, ale od tech bot. Proste me strasne bolela malikova hrana. Takze jsem povolil boty, pak jsem nekde zastavil a trochu srovnal nohu v bote. Pak jsem az domu jel s povolenejma botama, ale uz to nebolelo.

    WEWERKA
    WEWERKA --- ---
    1 odpověď
    GRED: Diky za odkazy, jdu si to rovnou poridit.
    Tycinek jsem mela asi 6, mozna 7. 3 baleni medvidku, 3 pepsiny 0,5l. 2 gely. Na jidlo nestavim, intolerance laktozy je na zabiti a nechci riskovat krece.
    GRED
    GRED --- ---
    2 odpovědi
    WEWERKA: tycinky jedu taky, ale dnes jsem je ani nejak nevyuzil. mel jsem ctyri a tri mi zbyly do vlaku na cestu zpet :) Pri vyletech 100+ si vetsinou davam nekde obed, pokud to s mymi stravovacimi navyky jde..
    Na inkospor kouknu, to vubec neznam.. Maltodextrin a fruktozu kupuju z eshopu 4fitness. Tvrdi se ze by mel clovek davat 60g za hodinu, coz samozrejme nejak striktne nedodrzuju. Jinak mam rad na vylete kofolu, malinovku a pomelo grep :)

    Tady posilam odkazy na ten eshop:
    4FITNESS | Fruktóza ovocný cukr | 2 kg
    https://www.4fitness.cz/fruktoza-ovocny-cukr-1kg/
    4FITNESS | Maltodextrin DE 15 | 1,5 kg
    https://www.4fitness.cz/maltodextrin/
    WEWERKA
    WEWERKA --- ---
    1 odpověď
    GRED: Jsem koukala na videa od Ozogana a ten tedka na tuhle smes dal 505 km za den. Ja jezdim na jontak Inkospor, tycinky od Raw energy (datlovy+peanuts, protoze jsou bezlaktozovy), ovesny tycinky a kavovy gely. To pak mixuju s medvidky a hlavne pepsinou. Ale nejak nedrzim davkovani, obcas po pul hodine a obcas se najim az po hodine. Vetsinou mam krizi kolem 70 km, tu pak prekonam a okolo 150 uz hapruju nad hladakovou propasti.

    Mas nejake doporuceni kde to "sypani" koupit? Nejaka konkretni znacka?
    GRED
    GRED --- ---
    1 odpověď
    WEWERKA: no ja mel pocit, ze jsem na jedno slapnuti v podebradech, na druhy u Kuneticky hory a na treti v Chocni, s vetrem v zadech se jelo suprove. Taky jsem diky tomu mel prumer 29km/h, coz bych jinak vubec nedal. V opacnym smeru to muselo bejt peklo.

    Ad hladak, posledni dobou si na delsi vyjizdky micham do bidonu maltodextrin s fruktozou (pomer 2:1, celkem 60g do kazdy flasky) a celkem mi to pomaha prezit bez vlciho hladu, kterej me normalne chyta uz tak u 50. km.
    WEWERKA
    WEWERKA --- ---
    1 odpověď+4
    FORELLI: Zitra mas zakazano jezdit na kole :D

    GRED
    GRED --- ---
    +1
    FINSON: jo, ja na to vzdycky koukal po ceste z/do Olomouce, ale je to docela z ruky, tak jsem nemel prilezitost. Az dnes.
    WEWERKA
    WEWERKA --- ---
    1 odpověď
    GRED: To bylo hrozny. U Kolina ty planiny, ja vepredu maly tac a na tachomeru 20. Cas od casu sel bocni vitr a to mi pekne trhalo s riditky. Do toho jeste zacinal hladak, posledni kus tycinky a zaludek byl presne na hrane.
    Ale treba po 611 (Jirny - za Mochov) jsem jela nonstop 40. Vitr v zadech tam byl super. V podstate super to bylo az k Novymu Bydzovu.
    FINSON
    FINSON --- ---
    1 odpověď
    GRED: Tak to jsem rád, že nejsem sám, kdo nad tou cyklostezkou slintal. A ty sis ji teď i projel ❤️
    GRED
    GRED --- ---
    1 odpověď+1
    WEWERKA: ten vitr byl brutal, ja se s nim nastesti svezl az do cesky trebovy, zpatky by se mi slapat nechtelo
    GRED
    GRED --- ---
    1 odpověď+10
    Další příběh z cyklu na kole tam a vlakem zpět. Polabí jsem proletěl s větrem v zádech. Krize se dostavila u Bohdanče, ale zažehnal jsem ji jídlem v asijský restauraci a extrémně hnusným kafem. Pak to zas docela jelo a cyklostezka mezi Chocní a Ústím nad Orlicí, na kterou vždycky mlsně koukáme z vlaku, byl sladkej bonbónek na závěr. Tohle jsem si náramně užil.

    WEWERKA
    WEWERKA --- ---
    1 odpověď+9
    Tam to jelo nádherně. Vítr skoro pořád v zádech, ale pak před Kolínem se mi to vrátilo i s úroky 😭 Musela jsem na vlak z Kolína do Klánovic, to se nedalo.
    V Klánovicích na mikro kruháči jsem nedostala přednost a málem mě smetl zmrd v BMW. Bylo to hodně těsně.

    SSTTAANNAA
    SSTTAANNAA --- ---
    1 odpověď+8
    Taky se pomalu chystám na Zonu2 :-) Přehodil jsem převodník z 42 na 38. Už nikam nespěchám a s brašnama to bude v kopcích lepší...

    MARASAN
    MARASAN --- ---
    RICK: ja vubec nejsem zvyklej na ty extra pomaly MTB prevody.
    RICK
    RICK --- ---
    1 odpověď
    MARASAN: s MTB převodem a nízkou kadencí se dá jet méně než krokem, takže v pohodě
    MARASAN
    MARASAN --- ---
    1 odpověď
    ja bych mel problem se udrzet v Z2 v kopci a navic 10 % stoupani? To fakt jde?!! Musim nekdy vyzkouset.
    WEWERKA
    WEWERKA --- ---
    +2
    Haha, ja vcera taky jela Z2. Vicemene kvuli tomu, ze bylo 7C a ja nemela navleky. Ale nakonec jsem se prepla do rezimu flakani a bylo to fajn.
    Jen teda doufam, ze mam dobre nastaveny zony.

    RICK
    RICK --- ---
    +2
    JOPS: já jel v neděli Z1/Z2 a super mentální cvičení bylo vyjet kopec 10%, 570m a jel jsem to 7 min s kadencí 59 :-D
    VINC
    VINC --- ---
    +9
    ARNIWUP
    ARNIWUP --- ---
    +8
    Ja myslim, ze prace s egem se vyplati celkem
    kdekoliv, nejen pri solo treninku :)
    Ja mam vyhodu, ze nemam jinou moznost, nez jit pomalu. To se pak s egem pracuje snadneji.

    Vcera po prehankovem dnu bylo u Vltavy v Modranech prekvapive dost prazdno.

    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam