JOPS: Tělo navýšilo výkon srdce, aby zvládlo kromě svalů a kůže (termoregulace) zásobovat i nově pracující trávení. Plus se ti vyplavil inzulin, který rovněž zvyšuje srdeční frekvenci.

Taky mám dotaz - proč jezdíte tyhle zone 2 švihy? Kvůli tréninku?

Hodim takovej dotaz do placu jo :) asi na 42km jsem si dal dva kopecky skvele zmrzliny. A od te doby jsem nebyl schopen sundat tepy pod 140bpm🤦‍♂️

jako jel jsem proti vetru, ale watty byly treba kolem 80-100w a ne a ne to dostat dolu, az treba posledni 2km to kleslo :D Mohlo to bejt tou zmrzlinou? :D

Jel na tom překvapivě rychle

WEWERKA: to není duha ale halový jev :)

SMOKY: Takhle vypada, kdyz se snazis jet pomalu, ale porad to nevychazi. To tvoje je oproti tomu ukazkovy :)

No aspon jsem dneska vyfotila duhu (malinka v mraku napravo, vemte si na to lupu :)

Tak sem taky zkusil Z2, moc mi to nejde, ale snažil sem se

GRED: Proc nerad pijes za jizdy? :O
Jinak vypit flasku najednou je asi trosku k nicemu, ne? Zaludek zvladne asi 600 ml najednou a pocitam, ze to cele telo ani nezpracuje.

FORELLI: V tom mam mimo kolo taky trosku problem. Ale snazim se, jen proste obcas pul dne zapomenu, ze mam zizen :)

FINSON: Tu sul budu ted zkouset davat do malto+frukto mixu, uvidim zda to bude lepsi.
Jontak mi myslim docela pomaha od bolesti krcni patere (z ofouknuti). Statisticky to ubylo od te doby co ho piju, ale stejne musim nosit nakrcnik i v tech nejteplejsich dnech :(
Horcik beru protoze mam po extra dlouhe vyjizdce palpitace srdce a horcik se osvedcil, ze to odvraci.

Tepovýma zónama bohužel nedisponuji, protože jsem si zapomněl tepák,tak dám watty. Trochu se mi to utrhlo i do Z7, ale stejně to nebylo nic moc.

WEWERKA: snažím se vypít dvě flašky, záleží samozřejmě na počasí, ale ono to není jenom o pití na kole, důležitý je být hydratovaný tak nějak stále :)

Už to jede, ale teďka byl u nás v Londýně WR v Marathonu tak možná proto ;)

WEWERKA: sorry, nakonec jsem dneska vyrazil :-)
GRED: WEWERKA: každej to máme s jídlem trochu jinak, já jedu hlavně na banány, když jedu kilo tak si beru dva až tři banány, první dávám pravidelně na 50. km a zbytek podle chuti :-) Když jedu dál, beru cokoliv, klidně housku, jezdim tak pomalu, že žádnou special stravu fakt nepotřebuju :-) V zimě piju čaj s medem a citronem, v létě si většinou beru jednu flašku jonťáku z DM a ve druhý flašce čistou vodu.

JOPS: Skoc si do nejakyho kramu, kde maji meric chodidel (spesl to dela) a zkus jinou vlozku. Pokud mas karbon podrazku, tak tvrdy boty hodne prenasi otresy. Reseni je tlustejsi ponozka, hodne to odfiltruje. Pripadne zkus experimentovat se vzdalenosti kufru od stredu, ale dej si pozor na to, aby byla kolena ok. Jakmile kolena prenasi rotaci, ktera je urcena pro kotnik/kycli, tak ti v nich brzo neco rupne. Vzdalenosti si vyladis rozlozeni tlaku. Na nohy jsou taky masaze, kdyz vezmes rukama obe strany chodidla a protahujes je nahoru (chodidlo se snazis udelat konvexni). Hranou palcu zespoda od stredu ke strane.