BERRUNA: já taky :-) Bandáže používám dodnes na domácí box do pytle :-)

CHOSE_: aha, tak to bude dost podobné, jen tady je ta choreografie daná a celé ty tři měsíce se jede pořád stejná. Já si z těch let pamatuji jen tae bo. To taky frčelo :-)

VESTIGIA: ADK bylo populární v mých začátcích ~15 lety zpět.
Cvičilo se na dynamickou muziku. Lekce zahrnovala i protažení, posilování a chorošku z např. box, karate, taekwondo, capoeira a kungfu si každý trenér sestavoval dle sebe / možnosti cvičenců :)

CHOSE_: vůbec nevím, co je ADK :-)
Ale BodyCombat patří do skupiny Les Mills lekcí (těch je celá řada, od jakési jógy, přes tanec, silové tréninky, atd). Je to stínový box, vlastně kombinace několika bojových sportů, včetně třeba karate, muay thai, capoeiry, kick boxu...
Cvičí se na velmi dynamickou muziku (ta mě na tom velmi baví, protože jsou tam třeba i dnb tracky), lekce zahrnuje i rozehřátí, protažení a sérii na břicho.
Choreografie lekce je pro celý svět stejná a mění se každé tři nebo čtyři měsíce (teď z hlavy nevím).

btw: jaký je rozdíl mezi BodyCombat a AeroDynamicKickbox?

Při hledání rozdílu jsem narazail na YT kanál @fightklubworkout, kde jsou dnb workouty. Tady - sice nic moc kvalita, ale MC trenérka má nekonečný plíce - video ze cvičení.
Též se mi líbí zrovna hrající track od Sub Focus jako podklad. Mé mládí :))