• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    F1GURK4Sport a cvičení - podpořme se navzájem
    EMAET
    EMAET --- ---
    +2
    KAIAFOX: dělám si samozřejmě legraci. Zcela upřímně doufám, že budu přesně ta flexibilní aktivní babča až do smrti! :) nesnáším, když lidi ve třiceti kňourají, že jsou starý a všechno je bolí. <3
    KAIAFOX
    KAIAFOX --- ---
    1 odpověď+1
    EMAET: Nope... :D
    Amir Zandinejad | Mobility Coach | Apparently 30 is the new 100 🤷🏻‍♂️ We’re not limiting by our age, we’re limited by our beliefs. If you believe that you move and feel a... | Instagram...
    https://www.instagram.com/reel/C5lgchirDWY/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
    CHOSE_
    CHOSE_ --- ---
    1 odpověď
    btw: jaký je rozdíl mezi BodyCombat a AeroDynamicKickbox?

    Při hledání rozdílu jsem narazail na YT kanál @fightklubworkout, kde jsou dnb workouty. Tady - sice nic moc kvalita, ale MC trenérka má nekonečný plíce - video ze cvičení.
    Též se mi líbí zrovna hrající track od Sub Focus jako podklad. Mé mládí :))
    CHOSE_
    CHOSE_ --- ---
    +1
    WEWERKA: Máš pravdu. Jen jsem si představil cestu do rodného města (70km) a jedu-li na motorce, je to hezká projíždka. Na kole bych si ji, bez treninku, tak neužil:)


    EMAET: nebo je to známka toho, že to neflákáš ;) !
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    +7
    Včera jeden pěkný BodyCombat. Moc fajn kardio.

    EMAET
    EMAET --- ---
    2 odpovědi+1
    CHOSE_: takže jsem prostě jen stará! To mě uklidnilo ;)
    JOPS
    JOPS --- ---
    +4
    Běh zase s kámošem Jeffem od Garmina. Tentokrát nuda, 15 minut zahřívání
    Pak běh 2,41km
    Deset minut vychladnutí 🤣

    Běžel jsem celou dobu, akorát poslední kilometr byl takový spíše indiánský.

    A byl jsem na Racickem kanále, kdo nezná, tak to je 5km okruh na asfaltu, uprostřed voda, kde máte dvě dvou kilometrové rovinky a tam to jako kurva vůbec neutíká 🤣

    A koukám na nejrychlejšího, co uběhl kanál kolem dokola a má tempo 2,58/km

    Ten by mě předběhl o kolo 🤣🤣

    WEWERKA
    WEWERKA --- ---
    1 odpověď+1
    CHOSE_: Pri tomhle pocasi proste nemuzu sedet doma, ze jo? :) Tak po praci vyrazim. Dneska start v 16:30 a dojela jsem kousek po setmeni. Ale vetsina rovinky, pres Jesenici do Vranyho a pak podel Berounky do Let na otocku.

    Jinak mi to neprijde jako neco uzasneho. Jen mam proste najeto a telo potrebuje vic km. Driv jsem mela prumernou tepovku 135 a dneska koukam 107. Jsem se jen trosku posunula. Kdyz budes pravidelne jezdit, tak za chvilu budes davat 100 km s prehledem. Viz treba co tu dela Jops nebo Finson, taky s kolem zacinali a ted davaji uplne jine vykony.
    Zase na druhou stranu neudelam poradne ani klik a behani by me asi zabilo.

    Podivej se treba co jezdi kazdy den Katka viz jeji dnesni jizda https://www.strava.com/activities/12436438109
    I kdyz je teda pravda, ze ona je spis prirodni ukaz. Najede rocne pres 50 000.
    CHOSE_
    CHOSE_ --- ---
    1 odpověď
    EMAET: Nejsi jediná)) vypozoroval jsem na sobě, že s věkem pod sebou taky nacházím loužičky.lol
    A to jsem ještě před pár lety potřeboval ručník až po trenčusu; do sprchy. Teď ho použiju už po 8min warmupu..
    CHOSE_
    CHOSE_ --- ---
    1 odpověď
    WEWERKA: Zas takových km :D (ten smail má vyjadřovat němý úžas). To se jezdíš jen tak projet po práci?

    Můj rekord byl na horským v cca 10 letech na jižní Moravě 87 km za 14?hod (v doprovodu rodičů a se zastávkami na košt). Od té doby jsem se ani nesnažil obdobnou vzdálenost naplánovat, natož ujet.
    Na silničce se ty km sbírají jedna radost. Když vidím ty tvé výkony:)
    WEWERKA
    WEWERKA --- ---
    1 odpověď+3
    Ja jsem fotku udelala, teda kola a Vltavy aspon :)
    [WEWERKA @ Strava photo, aneb co není na Stravě, jako by nebylo :)]
    KUBAN88
    KUBAN88 --- ---
    +2
    Já cvičil dneska doma výjimečně (cinky ze sklepa) a fotku jsem taky nedělal 😂😂😂
    EMAET
    EMAET --- ---
    1 odpověď+8
    Po 14ti dnech další zničující lekce TRX, taky bez fotky. Mám pocit, že jsem jediná, kdo má vždycky pod sebou louži potu.
    F1GURK4
    F1GURK4 --- ---
    +3
    Dnešní cvičení za mnou, bez fotky.
    CHOSE_
    CHOSE_ --- ---
    +1
    JOPS: Tak jsem si pro zajímavost také odcvičil. Intenzita tak akorát na počet cviků a času. Člověk má alespoň čas soustředit se na techniku.

    Jinak jsem se o tom bavil s trenérem a prý cviky pouze na přímé břicho v takové zátěži může být až zdraví škodlivé, jelikož může časem docházet k diastazi.
    ASAFA
    ASAFA --- ---
    +3
    JOPS: A pokud cvičíš správně, cvičíš břicho u každého cviku a není třeba cvičit břicho vůbec
    DEB
    DEB --- ---
    JOPS: vubec ne, dvacet minut a vsechny tyhle cviky je zbytecnej nesmysl, ale staci ti tri cviky, kde zapojujes celej core a deset - patnact minut, treba 3 serie po 30 x 3 cviky a postupne stupnovat intenzitu v prubehu tydne a cviceni
    EKG
    EKG --- ---
    +3
    JOPS
    JOPS --- ---
    2 odpovědi+2
    PHOBOS99: takze myslis, ze tomu staci venovat treba 5-6 cviku a pak treba za dva dny to dat treba od 7 minuty, at tam je nejaka variabilita? :)
    DEB
    DEB --- ---
    ±0
    VESTIGIA:
    KAIAFOX: slecna dela sphinx plank, a krome toho ze se trochu trese ho ma peknej
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam