Pěkně jedete všichni. Já teď jedu dva měsíce v Aréně funkční trénink a je to fajn. Prostě potřebuju nějakou skupinu a vedený trénink. Sám se tolik nehecnu a pak mě to nebaví. Dřív jsem jel několik let KB5, což mi dalo fakt skvělý základy a snahu o precizní provedení cviků. Bohužel moc nezvládám pravidelné chození v určitý den a hodinu, takže mi vyhovuje v Aréně v té flexibilitě. Prokládám během, lezením a sem tam jógou na protažení.

Udělám to jen souhrnně, mám toho moc. Takže přehled za uplynulých sedm dní (ty delší sloupečky jsou dvě lekce za sebou). Dnes ještě cvičit budu - asi :-)
A pro Elise jeden konkrétní Annanasový trénink (ten mě moc nebavil).

Pry ma byt protejsi nocka celkem v klidu, mozna si tentokrat uziju vsechny ctyri dny a noci volna. Tak schvalne

Vcera se mi potvrdilo, ze vecer cvicit nemuzu. Vubec me to nebavilo. Dnesni rano super.

Day 8: 35 MIN KILLER HIIT Workout - No Equipment (HIIT IT HARD - The Comeback)
https://youtu.be/ICHgvr6MwuA?si=qxVEOMNGH-F7zFe8

Vcera abs, dnes rano tohle video. Zvladla jsem ho jen do 80%...

Day 5: 30 MIN TABATA HIIT Workout - No Equipment with Tabata Songs (HIIT IT HARD - The Comeback)
https://youtu.be/fwADJcHxmow?si=Xtt9j9C3zbLAhXZU

Dneska zase trochu smeleni. Bylo tam hrozne moc kliku a ja je neumim.

A zpatky do prace. Pripadne z prace

JOPS: máš pravdu, předsedo :-)
ELISEBBAH: já bych to brala pocitově. Navíc, ty její lekce jsou kolem půl hodiny a to mi přijde úplně ok klidně i každý den. Jinak, je pravda, že nějaký rest day to určitě chce. Regenerace, předejití zranění z únavy, i lepší progres. Vidím na sobě, že když cvičím takhle intenzivně, tak mám ty svaly hodně zavodněné a nevypadám úplně nejlépe.

JOPS: diky! Ona ta Anna to tak ma rozlozeny v tech jejich vyzvach. Ale mne prijde, ze furt zapojuju vsechno, tak jsem si nebyla jista, jestli radsi pauzy nedavat.

ELISEBBAH: je pravda, ze svaly rostou v regeneraci (snad nekecam picovinu :D) ale muzes cvicit klidne kazdej den, kdyz pojedes jine partie. Jeden den zada, nohy, dalsi den ruce, bricho, a tak dale. My co se dostaneme do fitka 2x tydne jedem all in :D

Ale tohle me teda nastvalo :D chtela jsem ho uz dnes.

VESTIGIA: mne prave vzdycky vsichni rikali, ze cviceni kazdy den NE, ze si svaly potrebuji odpocinout. Tak jsem chtela vedet, jak to mas ty, protoze jsem si vsimla, ze jsi cvicici zavislak. S tema krokama jsem to mela stejne. A vlastne porad mam, jen jsem si to v tehotenstvi snizila na 8000 a uz to tak nechala. Ale musim to "dochazet" jen o vikendech, protoze tech 8000 mivam v praci uz kolem 11h dopoledne (takze si prijdu trochu jako podvodnik :)).

Citim u sebe pokrok, prijde mi, ze je to cim dal snazsi :) a hodinky konecne chytly realny tep.

DAY 13 Back to Basics - 30 MIN FULL BODY HIIT Workout - No Equipment - Beginner Friendly
https://youtu.be/pr4zM4neppk?si=TMs2AiDUWAfmimdi

ELISEBBAH: lekce mám třikrát v týdnu 2 hodiny po sobě a pak si cvičím doma nebo jdu na lekci některého z kolegů, případně do posilovny. Nechávám si tak jeden, dva dny rest, kdy jdu třeba jen na procházku, dám si jógu, nebo plavání. Já jsem závislá na pohybu, takže opravdu válecí den mám jen když jsem nemocná a i tehdy musím nachodit 10K kroků. Musím je bez uvozovek, na tom jsem taky závislá (navíc mě hlídají hodinky :-)) už x let. Nejsem úplně ideální příklad, ale bez cvičení jsem strašně protivná a k nesnesení. I dovolenou s mužem děláme aktivní - hodně chodíme, lezeme po kopcích, plaveme a já občas běhám, když se zberchám :-)

Tak zase zpět do rutiny :-) Klasické tréninky a domácí boxování do pytle.

Ok, tak vcera, dnes a zitra dam zitra. Jestli neusnu vestoje na schodech, nebo tak neco

Dnes trochu odflaknuta Annanas a na protazeni joga.