• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ECLECTICAKrize středního věku, perimenopauza a další radosti stárnutí Andropauzu tu probíráme taky :)
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    2 odpovědi-2
    ACIDQA: akorat ze lekarensky doplnky stravy zrovna ty nejlepsi nebejvaj, pac farma se s nejakou vstrebatelnosti moc nesere


    Jo ty oci jsou teda peklo no, to clovek neocura :((
    ACIDQA
    ACIDQA --- ---
    1 odpověď
    ELIZHANNAH: ja sla do lekarny. Magistra se me zeptala, na co si myslim, ze ho potrebuji. Dala mi nejaky moznosti a doporucila.
    Ani nedoporucila ten nejdrazsi. Za me nejlepsi moznost, hodit to na od odbornika!:)
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    CORNELA: oukej :-)
    CORNELA
    CORNELA --- ---
    1 odpověď-2
    VESTIGIA: Představa příjmu živin na kg ideální hmotnosti je kardinalni picovina
    CORNELA
    CORNELA --- ---
    IOM_NUKSO: 2g bílkovin na kg hmotnosti je pro mladyho zdravýho chlapa co hodně dost cvičí
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    +4
    DOUCE: já osobně docela těžko. Je mi 47 a jsem poměrně dost fyzicky aktivní, ale už to rozhodně není takové, jako třeba před pěti lety. Jsem unavenější, mění se mi kompozice těla (tak, jak si rozhodně nepřeji :-)) a vůbec se netěším na to, jak to bude pokračovat dál. A sere mě, že původně v pohodě a rutinně prováděné aktivity mě stojí mnohem víc úsilí.
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    1 odpověď±0
    KLEINZACH: ty doporučené gramáže bílkovin jsou většinou počítány na kilogram aktivní tělesné hmoty, nebo na ideální hmotnost. Opravdu by nemělo smysl krmit dvouset kilového chlapa x 2 gramy bílkovin :-)
    _BENNY
    _BENNY --- ---
    nastesti na vsechny zminene problemy existuji nejake suplementy kterymi se to da kompenzovat
    KLEINZACH
    KLEINZACH --- ---
    1 odpověď+1
    IOM_NUKSO: to bude mysleno pro aktivni lidi - kdyz sportuju, tak jsem pak jak vysavac a tydle cisla jsou uplne v pohode sezratelny

    co bych si z toho vzal je 'kdyz cvicim -> jdu po jidle s vetsim obsahem proteinu'
    WEWERKA
    WEWERKA --- ---
    ELIZHANNAH: To uz si budes muset vyzkoumat. Ja mela jeden na sport, kde to smichali s vitaminem C, glukozou a jeste par dalsima vecma. To mi nesedlo, krece v zaludku. Pak jsem zacla kupovat chelat a jsem spokojena. Konkretne tento https://www.alza.cz/sport/movit-horcik-b6-chelat-100-mg-90-veganskych-kapsli-d6194948.htm
    ELIZHANNAH
    ELIZHANNAH --- ---
    2 odpovědi
    WEWERKA: No, to je klidně možné. Jen který si pořídit? :) Je jich oproti dřívějšku až příliš velký výběr, což akorát tak vyústí v rozhodovací paralýzu a nekoupím si žádný.
    WEWERKA
    WEWERKA --- ---
    1 odpověď
    ELIZHANNAH: Bych tipla, ze ti chybi horcik.
    NOISEGATE
    NOISEGATE --- ---
    +1
    NTR23: jj věřím tomu, ale těch cca. 15 let bez brýlí za to snad bude stát :))
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    2 odpovědi+1
    VANEK: "pokud je vám přes 50 let a vážíte 70 kg, měli byste denně sníst až 140 gramů bílkovin. To znamená: 250 gramů tvarohu (25 g) + 100 g eidam 30 % (25 g) + 150 g kuřecího masa (35 g) + 3 vejce (18 g) + 200 g bílého jogurtu (10 g) + 50 gramů vařené čočky (12 g) + 150 g skyru (15 g)" - tvl vzdyt bych praskla a nabrala 30kg, kdybych tohle denne jedla jen kvuli bilkovinam.
    ELIZHANNAH
    ELIZHANNAH --- ---
    2 odpovědi
    DOUCE: tak mně je 43 a dost mi padají vlasy, ale že je mám hustý, tak to není poznat (na hlavě, ale okolí plný vlasů) a zatím teda ani jeden šedivej vlas. Jenom mi občas hapruje cyklus, jenže každý takový zahaprování = umělý hormony = okamžité přibrání kil navíc, která jsou nesundatelná. Mám pocit, že víc zapomínám. Mám mizernou kondici a zpomalenou regeneraci. Bolí mě klouby, šlachy. Nemám na nic energii, blbě spím, připadám si nějak vyčerpaně. Vykašlala jsem se na čočky a nosím pořád jen brýle a začínám blbě vidět i do blízka, což mě nepotěšilo.
    NTR23
    NTR23 --- ---
    1 odpověď
    NOISEGATE: Tak to ještě nepřišla vetchozrakost. Říkali právě že oko začíná stárnou tak kolem 40.

    I kolegovi opravovali laserem oči, ale pak později stejne musel začít nosit brýle.
    ELIZHANNAH
    ELIZHANNAH --- ---
    ECLECTICA: ta vyhlídka, jak s postupujícím věkem člověk tráví víc a víc času navštěvováním víc a víc specialistů, mě vpravdě dost děsí.
    NOISEGATE
    NOISEGATE --- ---
    1 odpověď
    NTR23: byl jsem před 10 lety (v 27) na laseru, měl jsem už přes 4 dioptrie a byl to pro mě game changer. Nejlepší rozhodnutí, vidím dobře a zatím se to nezhoršuje. Ťuky ťuk.
    NTR23
    NTR23 --- ---
    1 odpověď+3
    DOUCE: Ja 46, nejrychlejší změnou k horšímu jsou u me oči. Od základky nosím brýle na dálku. Dopracoval jsem se ke 2,25 dioptrií. Brýle jsem nikdy nesundával, ale teď je to peklo. Nevidim s nimi na blízku. Když dam čtenou věc dál od sebe, tak je to zase tak malé, že to už nepřečtu.Takže se v jednom kuse dívám spodem pod obroučkami nebo v jednom kuse nasazuji a sundávám brýle .
    VANEK
    VANEK --- ---
    1 odpověď+5
    DOUCE: Pivní pupek a nakonec i man boobs vem čert, můžu si za ně sám a můžu s tím kdykoli přestat.
    Ale dlouho jsem se těšil, že aspoň po tátovi zdědím husté vlasy... a houby, bývalá ofina začíná nebezpečně připomínat přehazovačku. Mladší bratr je na tom hůř a už přešel na model "plešatá mánička", teď si to ještě doplnil mexickým knírem.
    A ano, zamlada jsem býval takovej hezkej mládenec (ne že by mi to k něčemu bylo).

    ECLECTICA: Stále neradostnější; ještě že beru média s rezervou, "vědci zjistili" tuplem.
    Cvičení po padesátce: Posilování je důležitější než běh
    https://www.seznamzpravy.cz/clanek/magazin-zivotni-styl-jak-cvicit-po-padesatce-posilovani-je-dulezitejsi-nez-beh-nebo-jizda-na-kole-281864
    Tři piva ve třiceti letech se nerovnají třem pivům v šedesáti. Jak se s věkem mění dopad alkoholu na tělo i mozek? | Hospodářské noviny (HN.cz)
    https://archiv.hn.cz/c1-67761840-tri-piva-ve-triceti-letech-se-nerovnaji-trem-pivum-v-sedesati-jak-se-meni-dopad-alkoholu-na-telo-i-mozek
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam