• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    VASUCEKSaunování - [ sauny, parní, suché, infra...saunujete taky? ]



    Správné saunování je věda


    Tento klub by měl sloužit k získání různých informací, rad a tipů. Na nástěnce můžete najít pár odkazů věnovaných této proceduře. Cennější však mnohdy budou názory a rady jednotlivců tady v diskuzi. Saunu známe hlavně jako zařízení, které má blahodárné účinky na zdraví člověka, především výborný preventivní účinek. Pravidelné saunování posiluje obranné schopnosti lidského organismu a snižuje výskyt různých onemocnění. Dále se sauna využívá jako prostředek k postupnému otužování i jako prostředek ke zvyšování kondice.

    Byl bych rád, kdyby alespoň něco z toho posloužilo byť jen jedinému člověku, a na základě tohodle auditka by se rozhodl saunu zkusit. Zjistil jsem totiž, že je v mém okolí mnoho lidí, kteří nemají ani ponětí o tom, jak blahodárné účinky sauna má.

    Napadlo mě, že by nebylo od věci, kdybyste sem linkovali sauny, které navštěvujete, nebo ve kterých jste alespoň jednou byli a napsali, zda jste byli spokojeni, či ne (rozlišit, jestli se jedná o spokojenost s obsluhou, s prostředím nebo cenama, samozřejmě i negativní zkušenosti) časem bych to nějak vimplantoval na nástěnku aby v tom byl pro případné zájemce v daných lokalitách přehled. Časem by mohla vziknout nějaká tabulka, kde by byl výběr saun v určitém městě doplněný referencema spokojených/nespokojených uživatelů.

    Nevím však, jestli bych měl na to, to nějak přehledně a jednoduše udělat. Kdyby byl proto nějaký zájem o spolusprávcovství a případnou pomoc s tímhletím, ozvěte se mi pls do pošty.




    rozbalit záhlaví
    DJFRACTAL
    DJFRACTAL --- ---
    PODFUCK: PODFUCK: jojo, potil jsem se více/rychleji... komfort mi to ale nebere žádný, jdu do toho s tím že to tak chci - ono vlastně ten horký nápoj v sauně nepůsobí tak horkým dojmem jako mimo ni :)
    EM303
    EM303 --- ---
    PODFUCK: no když nad tím přemýšlím, tak od té doby co to piji pravidelně v sauně tak dávám defakto pořád 15min. Těžko říct jestli je to tím.
    PODFUCK
    PODFUCK --- ---
    EM303:
    DJFRACTAL: Jde o velkej rozdil v poceni a komfortu pri saunovani nebo ne?
    DJFRACTAL
    DJFRACTAL --- ---
    PODFUCK: horký vývar, hlavně když nejsem fit
    EM303
    EM303 --- ---
    PODFUCK: popravdě nevím, ale je to dost silný a má to pořádný říz, takže myslím že je spíš čerstvá..ale zpetám se příště.) udávají že je domací
    PODFUCK
    PODFUCK --- ---
    EM303: Fresh nebo nejakou chemku?
    EM303
    EM303 --- ---
    PODFUCK: jj piju a mužu doporučit. dávám si zázvorovou "limonádu" většinou vypiju během těch 3 cyklů tak litr
    PODFUCK
    PODFUCK --- ---
    Pijete nekdo pred nebo behem saunovani zazvor, kterej stimuluje cirkulaci krve a napomaha filtrovat toxiny z tela a vyplavovat je prostrednictvim potu?
    OVECKA_MJ
    OVECKA_MJ --- ---
    IF_: pokud jsi normalni clovek a nemas vylozene problemy se srdcem, tak to vubec nevadi... pokud nejdes ve cviceni do extremu, tak to zase takova zatez pro srdce neni. pri kardiu si drzis 65%-85% tepovku a stejne nejdes vejs, protoze v ty frekvenci proste nevydrzis :)
    a sauna imho pro normalni lidi je zatez jen ve chvili toho ochlazovani...

    kazdopadne bych jeste dodal to, ze cim casteji cvicis/saunujes se, tim vice jsi vytrenovana a je to mensi zatez...
    PODFUCK
    PODFUCK --- ---
    IF_: IF, prosim.
    IF_
    IF_ --- ---
    PODFUCK: No oni tam jdou už v treninkovym.. a kardio cvičením o svaly přicházíš, podívej se třeba na běžce, ti nemají žádný tuk, ale rozhodně nejsou nabouchaný. Proto kulturisti ostatní pohyb než v posilce minimalizujou:)
    PODFUCK
    PODFUCK --- ---
    IF_: Zahratim svaly neztratis. Nechapu proc to delali, protoze kdyz se osprchujou a prevliknou, tak jsou stejne uz chladni.
    IF_
    IF_ --- ---
    KALIBAN: Tak ze davas srdci zabrat zas tak vnimat nemusis:)
    TARGI
    TARGI --- ---
    KALIBAN: ne :-D
    KALIBAN
    KALIBAN --- ---
    IF_: ja ti nevim... ted jsem byl primo z fitka do wellnessu, co jsem slezl ze stroje tak tka deset minut... a fakt je ze jsme se radsi placli na dalsich deset patnact do virivky nez jsme dali saunu.. nejakej enormni zahul jsem nevnimal.


    TARGI: je nejaka takova v praze? :)

    IF_
    IF_ --- ---
    PODFUCK: No slo asi o to ze kor kdyz cvicis kardio tak pak si hned znova nalozit v saune asi neni optimalni no.Dokonce jeden typek rikal ze nekde v bbc se borci misto rozehrati pred posilkou treba na pasu jdou nahrat do sauny,asi aby neztratili svaly coz je fakt uz bizar:)

    Ale jak pises,pokud clovek hodku "vychladne"je to asi ideal.Ja to mam nejradsi po jezdeni na svahu kdy citim ze mam fakt zhuntovany telo:)
    PODFUCK
    PODFUCK --- ---
    IF_: Ja chodim obcas po treninku. Asi tak hodka pauza nez prejedu na druhou stranu Prahy. Sauna mi pak naopak prijde min drsna. Mozna ze uz jsem vypocenej z treninku, nevim. Kazdopadne to jiny je. Prijde mi to i vic prijemny.
    QUIP: Za 10 minut po treninku mas tep dole, po 30 vse ostatni.
    QUIP
    QUIP --- ---
    IF_: z neho laickeho pohledu "kardiologa amatera" ;) je pro srdce velka zatez sportovni vykon sam o sobe (velmi vysoky tep) a nebo prudke ochlazeni skokem do bazenku, pri kterem dojde k prudkemu zvyseni tlaku stazenim povrchovych zil / cev.
    Ale moc se mi nezda, ze by to melo nejakou primo rizikovou souvislost v tom, ze si zacvicis a pak jdes do sauny, kde mezi tim mas stejne treba i ctvrt hodiny pauzu, nez se z nejake telocvicny pres sprchu dostanes do sauny, ohrejes a zchladis.
    TARGI
    TARGI --- ---
    KALIBAN: ja v nekolika, teda je tam sprcha s teplou ale treba uplne jinde, proste v satnach, ktere jsou na druhem konci arealu. u vylezu ze sauny je sprcha se studenou, bazenek a vylez ven, tod vse a uprimne nepobezim prez pul arealu do sprch s teplou od sauny a pak zase zpatky do studeneho a pak teprv ven :-D
    IF_
    IF_ --- ---
    KALIBAN: Btw ted jsme s nejakyma typkama v saune resili zda chodit zda se ma cvicit hned po fitku (ci sportu)nebo ne..a cast lidi tvrdi ze by mela byt pauza protoze jinak je to hrozny zahul pro srdce,tak porad nevim.
    KALIBAN
    KALIBAN --- ---
    QUIP: mno tam byly tak nejak pro odzobu a mozna vuni.. ja na netu objednal neco, co vypada ze by s tim sla zabit stredni kravka...
    nechce jit nejaka slecna do soukromy sauny na test me tak napada ? :-PPPPPP
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam