EM303: Ja prave predokladal ze se budes potit daleko vic a ze to vydrzet bude daleko tezsi, protoze se soucasne zahrivas hodne i zevnitr. Otazka ale je, jak te zahriva ta zazvorova limonada sama o sobe. Ja si delam bud pomerancovy freshe se zazvorem (ty moc neprohrivaj) nebo jednou za cas horky vyvary jeste s nejakejma prisadama (a ty zahrivaj pomerne dost).

PODFUCK: no když nad tím přemýšlím, tak od té doby co to piji pravidelně v sauně tak dávám defakto pořád 15min. Těžko říct jestli je to tím.

EM303:
DJFRACTAL: Jde o velkej rozdil v poceni a komfortu pri saunovani nebo ne?

PODFUCK: horký vývar, hlavně když nejsem fit

EM303: Fresh nebo nejakou chemku?

PODFUCK: jj piju a mužu doporučit. dávám si zázvorovou "limonádu" většinou vypiju během těch 3 cyklů tak litr

Pijete nekdo pred nebo behem saunovani zazvor, kterej stimuluje cirkulaci krve a napomaha filtrovat toxiny z tela a vyplavovat je prostrednictvim potu?

IF_: IF, prosim.

PODFUCK: No oni tam jdou už v treninkovym.. a kardio cvičením o svaly přicházíš, podívej se třeba na běžce, ti nemají žádný tuk, ale rozhodně nejsou nabouchaný. Proto kulturisti ostatní pohyb než v posilce minimalizujou:)

IF_: Zahratim svaly neztratis. Nechapu proc to delali, protoze kdyz se osprchujou a prevliknou, tak jsou stejne uz chladni.

KALIBAN: Tak ze davas srdci zabrat zas tak vnimat nemusis:)

KALIBAN: ne :-D

IF_: ja ti nevim... ted jsem byl primo z fitka do wellnessu, co jsem slezl ze stroje tak tka deset minut... a fakt je ze jsme se radsi placli na dalsich deset patnact do virivky nez jsme dali saunu.. nejakej enormni zahul jsem nevnimal.


TARGI: je nejaka takova v praze? :)

PODFUCK: No slo asi o to ze kor kdyz cvicis kardio tak pak si hned znova nalozit v saune asi neni optimalni no.Dokonce jeden typek rikal ze nekde v bbc se borci misto rozehrati pred posilkou treba na pasu jdou nahrat do sauny,asi aby neztratili svaly coz je fakt uz bizar:)

Ale jak pises,pokud clovek hodku "vychladne"je to asi ideal.Ja to mam nejradsi po jezdeni na svahu kdy citim ze mam fakt zhuntovany telo:)

IF_: Ja chodim obcas po treninku. Asi tak hodka pauza nez prejedu na druhou stranu Prahy. Sauna mi pak naopak prijde min drsna. Mozna ze uz jsem vypocenej z treninku, nevim. Kazdopadne to jiny je. Prijde mi to i vic prijemny.
QUIP: Za 10 minut po treninku mas tep dole, po 30 vse ostatni.

IF_: z neho laickeho pohledu "kardiologa amatera" ;) je pro srdce velka zatez sportovni vykon sam o sobe (velmi vysoky tep) a nebo prudke ochlazeni skokem do bazenku, pri kterem dojde k prudkemu zvyseni tlaku stazenim povrchovych zil / cev.
Ale moc se mi nezda, ze by to melo nejakou primo rizikovou souvislost v tom, ze si zacvicis a pak jdes do sauny, kde mezi tim mas stejne treba i ctvrt hodiny pauzu, nez se z nejake telocvicny pres sprchu dostanes do sauny, ohrejes a zchladis.

KALIBAN: ja v nekolika, teda je tam sprcha s teplou ale treba uplne jinde, proste v satnach, ktere jsou na druhem konci arealu. u vylezu ze sauny je sprcha se studenou, bazenek a vylez ven, tod vse a uprimne nepobezim prez pul arealu do sprch s teplou od sauny a pak zase zpatky do studeneho a pak teprv ven :-D