• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    MATESISKOKettlebell - ultimátní posilovna do ruky
    Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
    rozbalit záhlaví
    R0C3S3K
    R0C3S3K --- ---
    SIVER: tak pokud chces vystavovat svaly nekde na plazi, tak chod do fitka zvedat cinky,,, pokud chces mit silu a dynamiku, tak je KB to pravy
    KRAKI
    KRAKI --- ---
    +3
    SIVER: fotky jsou o nicem, kettlebell je o funkcni sile, kdo poznal jakej je to ficak, uz si mysli o pumpovacich bicaku svoje jedna vec je maximalni sila a druha funkci sila/mobilita. To jsou veci ktery clovek na fotce ( bohuzel ) neuvidi...

    dve fotky za vsechny ( schvalne beru extrem, lokalni pupovac a zapasnicka legenda tezke vahy, samozrejme jsou i " vysvihany" zapasnici :

    pumpovac: http://www.svidnik.sk/data/images/uspeni-jednotlivci/lubo_malinak002.jpg

    legendarni zapasnik MMA, Fedor : http://www.kettlebell-athletics.com/wp-content/uploads/2010/08/16/kettlebell-training-for-bjj-mma/fedor1.jpg

    http://assets.sbnation.com/imported_assets/14104/thumbnail_crop_php.jpg

    Fedor má po všech stránkách kvalitu v úplně jiné galaxii a přitom to na něm není vidět... takže asi tolik k fotkám..



    TIGRE
    TIGRE --- ---
    SIVER: Neřeš fotky a začni cvičit - ať už tady s Pavlem Mackem nebo třeba s Michalem Vrátným, ke kterýmu chodím zase já a pochvaluju si to. Kdyby nic jinýho tak se naučíš pracovat s tenzí, posílíš jádro, zesílíš a ideálně se naučíš hýbat tak, aby ses nekurvil.

    P.S. Když už chceš vypadat jako Statham, tak bys měl cvičit taky jako on - tj. s koulí :)
    SIVER
    SIVER --- ---
    3 odpovědi
    Je tu někdo kdo má fotky před a po?

    Po nějaké době co začal cvičit s Kettbellem,zajímali by mě výsledky..
    PMPM
    PMPM --- ---
    MATESISKO: díky!
    MATESISKO
    MATESISKO --- ---
    1 odpověď
    PMPM: Gratulace!
    PMPM
    PMPM --- ---
    přijde na to jaké cviky - využívám 8-48 kg, ale většinu dělám v průměru řekněme s 24-28
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    Apropos otázka vespolek - s jakými váhami obvykle cvičíte jednotlivé cviky?
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    Pěknej report, vypadá to, že to muselo být slušný maso! :)
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď+1
    RKC na vlastní kůži – Russian Kettlebell Challenge, Itálie 2012

    RKC na vlastní kůži - Russian Kettlebell Challenge, Itálie 2012 | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej značkových kettlebell
    http://www.kb5.cz/2012/08/rkc-na-vlastni-kuzi-russian-kettlebell-challenge-italie-2012/
    PMPM
    PMPM --- ---
    well, čekáme na pokyny od Šéfa :-)
    TRIPLT
    TRIPLT --- ---
    TIGRE: Rozpad RKC? To jsem nejak preslechl :o)
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    1 odpověď
    Co říkáte rozpadu RKC a odchodu Pavla?
    PMPM
    PMPM --- ---
    Sig Klein, Kettlebell (1932) | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej značkových kettlebell
    http://www.kb5.cz/2012/08/sig-klein-kettlebell-1932/



    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď+1
    Od zari zahajujeme pravidelne kurzy cviceni s kettlebell v Praze

    Kettlebell KB5 Praha: Pravidelné kurzy cvičení s kettlebell | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej značkových kettlebell
    http://www.kb5.cz/2012/08/kettlebell-kb5-praha-pravidelne-kurzy-cviceni-s-kettlebell/
    PMPM
    PMPM --- ---
    jinak diky, bylo to drina ha ha :-)
    PMPM
    PMPM --- ---
    svazes 2 kettlebell stejne vahy, dohroay by mely mit vahu cca. 80-85% 1RM. opatrne nadhodis (cheat clean) a presujes. teziste je jinde, pomuze to predevsim se startem pressu.
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    PMPM: ad stagnace v military pressu a svázané kettlebelly - rozepiš víc info! nebo nějaký video link pls, zní to moc zajímavě!

    Jinak opožděně gratulace k RKC :)
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď+1
    TIGRE: rekl bych, ze je meli svazane na prenaseni :-) kazdopadne svazane kettlebell se pouzivaji jako jedna z metod na prekonani stagnace v military pressu. zvlastni metoda, ale funguje.
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    1 odpověď
    TIGRE: na jaký cvik je asi měli svázané? :)
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    1 odpověď+1
    Kettlebelly v Iránu, cca 1897, zápasníci tradičního perského zápasu Vaezesh-e Pahlavani...

    PMPM
    PMPM --- ---
    suplementy nejsou moje parketa, spis si hlidam stravu, kazdopadne osobne beru jen BCAA a Omega-3
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    Co za suplementy (pokud nějaké) má smysl brát při tréninku s kettlebellem?

    Rád bych něco především na posílení, regeneraci a ochranu svalů - dává smysl kombinace BCAA + HMB?
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam