• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    MATESISKOKettlebell - ultimátní posilovna do ruky
    Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
    rozbalit záhlaví
    PMPM
    PMPM --- ---
    +1
    SIVER: už mám dávno plno, plus spoustu dalších zájemců/náhradníků, a upřímně, o "zkoušení" moc nemám zájem - když se chceš naučit psát, taky nejdeš na zkušební lekci, ta ti moc neřekne. přeci jen už za sebou něco mám, žáci mi buď 100% důvěřují (fajn) anebo ne (well, taky fajn). každopádně se přijď kdykoliv podívat, no prob :-)
    MASCA
    MASCA --- ---
    SIVER: Šadap a nástup ;) Tak holt nebudeš tři měsíce pumpovat biceps a rozšíříš si obzory :) Je to trénink, co asi na pár lidí funguje, tak proč to neomrknout. Za tři měsíce bude jasno, jestli to má smysl a dá se vrátit k pumpování, ne? (Jen tak pro pořádek, já tam chodim.)
    SIVER
    SIVER --- ---
    2 odpovědi
    PMPM: To je sice pěkný,ale zaplatit litr na měsíc aniž by si to člověk zkusil?!? Co když by chtěl člověk přijít jen jednou či dvakrát....?
    SIVER
    SIVER --- ---
    3 odpovědi
    Je tu někdo kdo má fotky před a po?

    Po nějaké době co začal cvičit s Kettbellem,zajímali by mě výsledky..
    PMPM
    PMPM --- ---
    MATESISKO: díky!
    MATESISKO
    MATESISKO --- ---
    1 odpověď
    PMPM: Gratulace!
    PMPM
    PMPM --- ---
    přijde na to jaké cviky - využívám 8-48 kg, ale většinu dělám v průměru řekněme s 24-28
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    Apropos otázka vespolek - s jakými váhami obvykle cvičíte jednotlivé cviky?
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    Pěknej report, vypadá to, že to muselo být slušný maso! :)
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď+1
    RKC na vlastní kůži – Russian Kettlebell Challenge, Itálie 2012

    RKC na vlastní kůži - Russian Kettlebell Challenge, Itálie 2012 | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej značkových kettlebell
    http://www.kb5.cz/2012/08/rkc-na-vlastni-kuzi-russian-kettlebell-challenge-italie-2012/
    PMPM
    PMPM --- ---
    well, čekáme na pokyny od Šéfa :-)
    TRIPLT
    TRIPLT --- ---
    TIGRE: Rozpad RKC? To jsem nejak preslechl :o)
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    1 odpověď
    Co říkáte rozpadu RKC a odchodu Pavla?
    PMPM
    PMPM --- ---
    Sig Klein, Kettlebell (1932) | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej značkových kettlebell
    http://www.kb5.cz/2012/08/sig-klein-kettlebell-1932/



    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď+1
    Od zari zahajujeme pravidelne kurzy cviceni s kettlebell v Praze

    Kettlebell KB5 Praha: Pravidelné kurzy cvičení s kettlebell | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej značkových kettlebell
    http://www.kb5.cz/2012/08/kettlebell-kb5-praha-pravidelne-kurzy-cviceni-s-kettlebell/
    PMPM
    PMPM --- ---
    jinak diky, bylo to drina ha ha :-)
    PMPM
    PMPM --- ---
    svazes 2 kettlebell stejne vahy, dohroay by mely mit vahu cca. 80-85% 1RM. opatrne nadhodis (cheat clean) a presujes. teziste je jinde, pomuze to predevsim se startem pressu.
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    PMPM: ad stagnace v military pressu a svázané kettlebelly - rozepiš víc info! nebo nějaký video link pls, zní to moc zajímavě!

    Jinak opožděně gratulace k RKC :)
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď+1
    TIGRE: rekl bych, ze je meli svazane na prenaseni :-) kazdopadne svazane kettlebell se pouzivaji jako jedna z metod na prekonani stagnace v military pressu. zvlastni metoda, ale funguje.
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    1 odpověď
    TIGRE: na jaký cvik je asi měli svázané? :)
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    1 odpověď+1
    Kettlebelly v Iránu, cca 1897, zápasníci tradičního perského zápasu Vaezesh-e Pahlavani...

    PMPM
    PMPM --- ---
    suplementy nejsou moje parketa, spis si hlidam stravu, kazdopadne osobne beru jen BCAA a Omega-3
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam