CZ_MAX: kureci krk by sedel, obzvlast, pokud mas sedavou praci nebo koukas dolu pred sebe do compu, tak z toho bejvaj vertebrogenni poruchy fixace lebky. rekneme, ze muzes mit slabej krk pod bradou a prebejcenej zatylek, takze se ti vysouva hlava dopredu a obratle se s tim trosku sklouznou. potize bejvaj c4-th4 cca.
akutne to odstranuje nejlip McKenzie system (bud si to vygoogli, nebo si najdi terapeuta, kterej to umi), to ty obratle posune zpatky, a nasledne resit dysbalanci a spravnou fixaci, aby ti to uz znova nevypadavalo - cili izolovany posilovani zejmena Rectus capitis a Infrahyoidei a navazny retezce. pak jejich praci prestanou prebirat scalenusy a sternocleidomastoideus a vadny drzeni tela se spravi uplne automaticky. a vetsinou rychlejs, nez kdyz se snazis ty dysfunkcni svaly nejak lamat pres koleno ve slozitejch pohybech.

STO78: Ok to beru...

WOJTYLA: Ono hrozně zkresluje, když je člověk v nějaké komerční posilce, zabenčí si tam svých sto šedesát a je king, protože všichni kolem jsou rádi za stovku. Já to měl ve dvaceti taky, neměl jsem ten odstup, abych si řekl, že jsou na světě lidi, kteří dají dvakrát víc, a že by bylo dobré tu hlavičku zase trochu sklopit. :) Ale to sebevědomí potom zase bývalo fajn. :)

WOJTYLA: Taky tolik nevydržíme. :) Jo, kdybych věděl ve dvaceti o cvičení to, co vím dneska.... Je pravda, že z pohledu puboše jsou zdraví a kondice jen nedůležitý vedlejší produkt posilování, já to měl taky, hlavně když jsem hodně zvedl.

STO78: momentalne zvednu ta nanejvejs svyho synka nad hlavu pac uz 15 let delam kulovy a moje svalstvo pripomina spis rozbredlej snih na jare skrytej pod vrstvou tuku....
kazdopadne muj popis byla nadsazka a veselej popis stereotypu kterej asi kazdej kdo posiloval zna a proc me nevyhovujou klasicky posilovny. Nebyla to filipika na tema kdo chodi do posilovny je idiot a nevi co dela. Sam sem v posilovnach nakej ten patek stravil. I kdyz tomu davno jest.

Momentalne budu rad kdyz se dokopu zase se sebou zacit neco delat aby me vsechno nebolelo jen z prosty existence a budu mit co delat abych dal jen svatozar s 16kg kouli.

Takze vubec neni nutny se cejtit dotcenej jen proto ze si nekdo udelal srandu z posilovny. Kolik vybencuju drepnu nebo s jakejma jednoruckama cvicim pro me neni dulezity a premerovat pindoura si nepotrebuju. Ani na soutez muze roku se nechystam. Nejde mi ani vo to bejt ta stara paka co uz ma svy vodcviceno. Ani stadovost mi nevadi a esli sem diky tomu slabej kus co potrebuje nekam patrit - s panem bohem, je mi to srdecne jedno. Rad budu nekam patrit pokid mi to pomuze zase se dobre hejbat.

Kazdej at dela co mu vyhovuje a idealne at ma tolik nadhledu ze se dokaze zasmat sobe i ostatnim...

Jinak moje bench maximum bylo 95kg - esli je to hodne nebo malo nevim, nikdy sem nezavodil.

RADAR_PIBTL144: no vzhledem k tomu že sem málem chcíp jen při rozcvičce dneska tak to asi u mě hned ze startu nebudou žádný AC/DC, ale lehkej Elvisův ploužák myslim dám...:-) Těšim se, škoda že se necvičí nekde na Praze 6, nebo v karlíně... páč doma nemám kde, takže se budu muset dokopat jezdit do gymu... nicmeně prostor bez těch nablblejch pakostů ve vopnutech tričkach se zlatejma řetězama a starym bavorákem co vyřvou jedno vopakování 120kg na benč že si u toho připoserou trenky a pak řešej jak budou zas ledovat rameno, pro mě bude jako balzám na duši...