TAURUS: no jakoukoli - né plast a pokud vadí představa, že možná budeš nucen popadnou pilník tak ani ne SPARTAN, ten je taky sázka do loterie. (sám jeden mám nic moc a k tomu jeden 360GEARS-který je super)

To já mámu swingů hlavně problém s počítáním - jeden, dva, zpevni nohy, tři, lopakty k sobě, čtyři, zatni břicho, pozor na kolena a pak už jsem v háji a netuším kolik bylo :-) , tak místo toho swinguju na časové intervaly 40 vteřin swingy a 20 vteřin pauza zatím 10 minut

CLOJSTER: imho měl na mysli tohle http://www.kb5.cz/2014/03/kettlebell-swing-program-ke-stazeni-v-pdf/

SYDO: Co to je swing protocol? Nejaky odkaz na info? Google nic nenasel

MAGUMI: PMPM s tím nic neudělá, to Justys :)

JOHN_KRYSPIN: koupil bych jakoukoli...

Kecam, 24 jsem si objednal. Nevim, proc se mi to furt plete

Tak jsem dnes dokoncil Swing Protocol s 16kg. 32 uz je objednana spolu s 8kg pro pritelkyni :) A tak tedy zase od znovu s novou vahou.

Ahoj, projel jsem celou diskuzi a vypadá to, že bych si rozhodně měl pro začátek koupit 16 kilogramový RKC kettlebell. Nemá ho někdo navíc, popřípadě kdy bude další dovoz z Německa?

Dík moc!

STENNY: takhle to zní celkem dobře nato jaké to bylo :-)

ZORRO: A jak reagovala, když zjistila, kam jsi ji to vzal? :)

Poslal jsem kamarádku na kettlebell na Dejvickou, tak doufám, jestli to tady čte PMPM, že tam na ni budou hodní. :)

Tak to jsme natom skoro stejně, já se teda zkoušel tomu jenom přiblížit, ale narazil jsem na stejná omezení, teda hlavně finančně protože kilo papriky, kilo masa a kilo chleba je fakt rozdíl :-) taky pak doma řešit dva jídelníčky...takže jsem omezil sacharidy, přidal maso, tuky a zeleninu

ZORRO: Přestal jsem asi trochu z lenosti a pohodlnosti :-)
Držel jsem se palea několik měsíců (půl roku?), z čehož cca měsíc byl až low carb, ale postupně mě přestalo bavit pořád vymýšlet co budu jíst když jsem někde pryč. Pořád jsem musel řešit, že tohle nemůžu, jestli to jídlo můžu dostat bez přílohy. Vadilo mi i velké omezování v alkoholu, kdy už při 2 3 pivech jsem si říkal, že bych už neměl.
Samozřejmě to jde, ale jak řikám - zvítězila ta lenost.

Podařilo se mi tím pár kilo zhubnout, ale ne že bych to nějak extra potřeboval, pže tlustý ani oplácaný jsem nikdy nebyl. Zdravotně jsem žádné výhody taky nepocítil, pže mě žádná dlouhodobá choroba nesužovala. Přínos ke cvičení si nějak nevybavuji (cvičil jsem tou dobou v KB5), takže z mého pohledu nebyl nejspíš nijak významný.

Samozřejmě, že nějaké (dobré) návyky mi z palea zůstaly, ale už se toho prostě nedržím tak striktně.

Já jsem to tak třičtvrtě roku zkoušel, řekl bych že efekt dobrý, ale bylo to hrozně náročný na organizaci a logistiku a měl jsem celkem problém se pořádně najíst a bylo to drahý :) Takže jsem ustoupil, akorát jsem trochu jídelníček zracionalizoval, minimalizoval pšenici a sacharidy obecně a snažím se mít víc zastoupeno maso, zeleninu, tuky, ořechy atd.

JAROUSH: Proč jsi přestal? A ten přínos ke cvičení? :-)

ZORRO: loni touhle dobou ano, ale teď už dávno ne. Zajímá tě nějaký přínos ke cvičení, nebo něco konkrétně k paleu?
Případně se tu dá využít i klub přímo o paleo [ Primal a paleo - zkušenosti, recepty ]

BTW když už jsem to nakousl, jíte někdo dle Paleo nebo alespoň přibližně? :-)