Dovolím si nesouhlasit. Bolest je nejen mimo obor trenérů silového a kondičního tréninku, ale především mimo obor internetových poradců. Bolest třeba řešit s lékařským profesionálem, nejlépe sportovního zaměření - náš fyzio kupř. swinguje a deadlift tahá. Následně se fyzio spojí s trenérem, a navrhne další strategii, trenér se po pořešení bolesti soustředí na techniku. Důvodů, proč dotyčného mohou bolet záda, je totiž bambilión, a náhodně vybraný cvik (navíc poměrně kontroverzní - viz názor prof. McGilla, přezdívaného "MuDr. Páteř", na hyperextenze) nejenže nepomůže, ale ublíží. Záda za tu trochu péče stojí, jakmile odejdou, odejdou navždy.

JEREMIUS: Důvodů může být více, každopádně v 99% případech je to špatná technika.

Právě jsem dorazila z KB5 Campu - nemám FB, tak kdyby byl někdo z účastníků na Nyxu, ozvěte se :)

můj dnešní workout :))

STENNY: Mno, dnes jest zaskakoval za svojí paní v jejím gymu, a je to u místních dam de facto standard. Strop je úplně někde jinde.

Standard snatch test dle StrongFirst je 100 snatchů za 5 minut, libovolný počet prohození rukou, libovolný počet položení. Pro pány nad 60 kg s 24 kg, nově bude i kategorie pro těžší, s 28 kg - rozhoduje se od kolik a kg.

Jinak s 24kou jsem viděl video asi s 54 kg slečnou, co jich dala za 10 minut skoro 200 - s jendím prohozením ruky, bez pložení na zem. Strop je úplně, úplně někde jinde gentlemani.

DARJEEL: Já nesnatchuju, nějak mi ten cvik nesedl. Pro mě swing a high pull... i 100 jednoručních swingů s 24 kg za 5 minut je dost práce :)

DARJEEL: Zrovna u snatche je celkem důležitá technika. Obzlášť pokud nejsi nějaká hora masa, tak to rukama neurveš a opravdu to musíš poctivě "házet" kyčlema.

DARJEEL: Pokud vím, tak současný snatch test je 100 opakování za 5 minut, ne 130.