• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    MATESISKOKettlebell - ultimátní posilovna do ruky
    Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
    rozbalit záhlaví
    MALIN
    MALIN --- ---
    SVATY: jedna se o window kampan pro klienta
    UMIAKI: - idealne prave ty litinove
    UMIAKI
    UMIAKI --- ---
    1 odpověď
    MALIN: Decathlon? Insportline? Ale budou to takové ty s chromem, ne ty "hardcore" litinové.
    MALIN
    MALIN --- ---
    2 odpovědi-1
    Mozna se tady ptam spatne, ale nevi nekdo, kde bych do 21.1.2016 sehnal 110 ks. 4-6 kg kettlebellu?
    dik moc
    sem nebo posta prosim
    KABIS
    KABIS --- ---
    MAGUMI: Tak mozoly si opecovavam (ustrihnu tvrdou kuzi a zapiluju), tohle se mi podarilo behem jednoho treninku a je to pod tema prvnima mozolama (pod mysleno od prstu smerem k centru dlane) :D
    Vterinak mozna zkusim i ted, by mohl pomoct i na ten odtrzeny proste jako ochranna vrstvicka.
    MAGUMI
    MAGUMI --- ---
    1 odpověď
    KABIS: JJ, je to nejjednodušší řešení, kápnout trošku vteřiňáku, připlácnout mozol zpátky, zapilovat a zapáskovat. Lepší je ale prevence, mozoly se trhají, když příliš zhrubnou a vystoupí nad povrch kůže. Samozřejmě nejdůležitější je technika. Pokud cvičíš nějaké velikánské objemy, kde sebelepší péče nepomůže, můžeš to oblepit páskou preventivně; někdo taky používá mozolníky.
    KABIS
    KABIS --- ---
    1 odpověď
    MAGUMI: Pod vterinakem se to zahoji? Jinak pozde, uz se mi to urvalo :D coz je trosku blby, ale se prezije a urcite dobry vedet pro priste, protoze si nemyslim, ze to je naposledy :))
    Diky diky! :)
    MAGUMI
    MAGUMI --- ---
    1 odpověď
    KABIS: Naopak, přilepit vteřinovým lepidlem. Tady je návod, jak si tu ruku oblepit páskou, abys mohla cvičit dál.

    Donny Shankle - Hand Care
    https://www.youtube.com/watch?v=otorSGl3sG0

    KABIS
    KABIS --- ---
    1 odpověď
    Ahoj, podarilo se mi vcera si trosku strhnout kuzi pod mozolem u prostrednicku. Nejake rady jak se k tomu chovat, aby se to co nejdriv zahojilo, a co s tim udelat, aby s tim slo cvicit (jedu ted pressy/shyby/swingy) ? Predpokladam, ze asi bude dobry ten kousicek volne kuze odstrihnout aspon :)
    PMPM
    PMPM --- ---
    +4
    Pozvánka pro všechny gireviky a girevičky!

    Kettlebell: Simple & Sinister - křest českého vydání, seminář zdarma + exkluzivní předprodej - StrongFirst CZ
    http://www.strongfirst.cz/...ple-sinister-krest-ceskeho-vydani-seminar-zdarma-exkluzivni-predprodej/

    TAURUS
    TAURUS --- ---
    +1
    SUBTITLES017: dojeď si na víkendovej seminář, to je nejlepší začátek
    KURZY, SEMINÁŘE | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, seminářeKettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře | Škola pohybu, síly a kondice: cvičení s kettlebell, velkou činkou a posilování s vlastní vahou
    http://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/
    Pořádané akce | Železná Koule .CZ
    http://www.zeleznakoule.cz/poradane-akce/
    NAVARA
    NAVARA --- ---
    +3
    SUBTITLES017:
    - určitě ne z youtube, když už tak http://www.kb5.cz/2015/04/skola-sily-hybej-se-lepe-dostan-se-do-kondice-zesil-videoserial/ a začni pěkně od začátku, nepřeskakuj rovnou na kettlebely
    - raději choď někam, kde je mají a až budeš umět tgy, swing s lehčími váhami, teprve tehdy pořid nějakou, kterou dokážeš využít
    SUBTITLES017
    SUBTITLES017 --- ---
    2 odpovědi
    TAURUS: diky, jsem z Plzně a nevím, jestli tady někdo něco takového provozuje.. ale zagooglim a uvidím.. :) kdyžtak koupím 16kg a okoukam to z YouTube :-D
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    1 odpověď+2
    SUBTITLES017: Doporučuju začít návštěvou semináře na swing a TGU (železná koule či kb5). Tam se naučíš základ správné techniky a osaháš si váhy (i když na 80 % skončíš u 16 kg) a zvolíš program (simple and sinister či jiný).
    SUBTITLES017
    SUBTITLES017 --- ---
    SUBTITLES017: btw ne, nemám takovou tu blbost, co se dává mezi futra dveří (hrazdu), ale klasickou na zeď, se širokým uchopem.. :)
    SUBTITLES017
    SUBTITLES017 --- ---
    2 odpovědi
    ahoj, rád bych pořídil kettlebell, nevím však, jakou váhou začít.. nejsem žádný svalovec, ale úplné ořezávátko také ne (mám doma hrazdu ma shyby, na které pravidelně cvičím, denně třeba 30-40 shybu dam, cca po 10ti az 15ti..dělám i kliky atd..) .. cim byste mi doporučili začít? díky! :)
    VOY
    VOY --- ---
    RODWY: Jen to povrchovy zpracovani mi vic vyhovuje u Spartana, jinak bych to rozhodne nesrovnaval. Moc nemam rad ten drsnej povrch. Spartana bylo treba nutny obrousit, aby mi svar nerozdiral ruce, takze tady rozhodne netvrdim, ze jsou lepsi bells nez RKC a Fever :-)
    RODWY
    RODWY --- ---
    1 odpověď±0
    VOY: Na co je Spartan prijemnejsi?Jestli to teda neni intimni.)
    Fever ma skvelej tvar,pomer bell a madla,velikost madla atd..
    Za me lepsi nez RKC..(myslim na cviceni ne koukani!)
    Povrchove jak komu sedne.) Mozoly delaji vsechny bell,hlavne tem kdo necvici nebo spatne:)

    Horsi kvalita povrchove upravy je vec druha,ale to ti techniku ani vykon neovlivni.
    Leda,ze sahnes omylem po 32 misto 28:)
    STEMBUS
    STEMBUS --- ---
    ±0
    VOY: vidis, ja v gymu dostal jako první do ruky Fever a od tý doby jedu Fever, nemám žádnej důvod je měnit protože mi v žádný fázi na tý bell nic nevadí, dokud sem nenajel na pressovací dvojku program tak jsem neměl ani jedinej mozol....

    myslím, že to je spíš v hlavě než v těch bell. A dokud nebude cvik na olizování bell tak je mi vcelku i jedno, že reznou :D

    je ale pravda, že za ty prachy domů by to reznout nemuselo, to zas ne že ne :)
    VOY
    VOY --- ---
    2 odpovědi+3
    Nez jsem Fever dostal do ruky myslel jsem, ze to budou suprovy bells a jeste budou hezky vypada. Pak jsme je do gymu dostali a ja kvuli povrchu vzdycky sahnu radeji po RKC. Krome toho RKC daleko lepe vypadaji i presto, ze jsou starsi, nejsou totiz narezly a otluceny. Po strance materialu je mi snad i ten Spartan prijemnejsi nez Fever. Jinak mi prijde dost komicky, ze v ramci ty vahovy rady tusim 32 a 36 maji dost podobnej odstin cerveny, coz trochu popira smysl barevnyho kodovani jako takovyho ;).
    JEREMIUS
    JEREMIUS --- ---
    STEVIE: Osobně bych Fever už nebral. Jak jsem tu před nějakou dobou psal, od začátku jsem nebyl nijak extra nadšený kvůli povrchu. A dokonce mi jedna začala doma časem rezavět... Já bych volil jinou značku a barevné proužky si udělal sám dle libosti ;-)
    PMPM
    PMPM --- ---
    STEMBUS: Něco Fever, něco RKC - Fever před Vánoci neměli všechny váhy co vím. Otázky případně na KB5 Eshop, já jsem přes výuku, pánové :-)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam