PMPM: to přizvednutí kb, předloktí (a vlastně celé paže) a otočení ramenem dozadu (a pak usazení koule lehce směrem dolů do startovní pozice) v první fázi jsme určitě dřív nedělali :)
Jsem si téměř jist, že se to dělalo jen otočením, bez přizvednutí koule.
Je to nějaký nový postup (vylepšení/zjednodušení)?
Když si to zkoušim nanečisto bez váhy, tak mi tahle nová varianta jde tak nějak líp a zdá se přirozenější.
(hádám, že to bude i taková trochu pomůcka pro lidi, co maj ne úplně 100% mobilitu ramen, hrudní páteře, možná i lopatek)