HARIBOKACHNA: Zase nejak malo proteinu. Denni davka 0,8g na kg váhy.

tak mam ledový salat a jeste trochu toho nakrájenýho salatu ze vcera mi zustalo:) co do nej ( btw. nejim sunky a cerveny maso) ...co treba cottage do toho? a rajcatka? bude to ok k obedu, k tomu housticku ( pohankovou)

JELLY: jojo ten je fajn.. nebo mi teď říkal chlap můj, že nějaká hollywoodská holka si zpevnila zadek tím, že ho prostě má furt zatnutej.. v obchodě, na večeři, u kompu.. taky to zkoušim v práci, ale do dvou minut na to zapomenu a povolim:))

MRNOUS: no kupovala jsem uz nakrajeny a umyty salat:) a ten jogurt byl nejaky recky a drahy:)

KVITKO: no jasný.. já teda moc drobná nejsem, mám 170cm (jak si ti lidé menšího vzrůstu neodpustí ani půlmilimetřík, to je roztomilý, moje máma taky všude říká, že má 163 a půl:)). taky nechci žádný extrémy, ale chci prostě pěkňounkej zadeček bez lídy. (familiérně celulitida):). jako nemám to nějak moc, ale nechci to mít VŮBEC!!!:) já kdybych zas omezila půl dobrůtek slanýho ražení, jako třeba těstovinky se smetanovejma omáčkama apod., tak by to bylo taky jiný..

HARIBOKACHNA: clovek by se i presto ze nehubne mel hybat minimalne dvakrat tydne..kdyz hubne tak i vickrat...kazdej ma telo nastaveny jinak ale rekla bych ze jednou tydne je malo...

HARIBOKACHNA: za 150 korun?? :))

jo a mam sanci nejak zhubnout, kdyz chodim akorat jednou tejdne na 1h na bollywoodske tance a jim co jim:)?

FRONEMA: to se zeptej asi spis mrnouska, ale rozhodne bych se teda nejdriv poradne rozhybala a rozdychala..

tak ja se pridam do klubu... uz me zacina stvat kde se mi objevujou tukovy polstarky... vzdycky jsem mela alergii na vsechny ty zensky-slepice resici furt nejakou dietu ale tu vypadate rozumne :)
ja mam vahu vcelku ok ale musim se dokopat cvicit a idealne i behat nebo tak neco...
kdo tomnu rozumite, ma smysl posilovat bricho a okoli jen tak nebo se predtim musi pulhodinu behat aby to fungovalo?

treba mi poradte co si mam koupit ted k obedu - jdu do billy :)

HARIBOKACHNA: jj kvalitni zelenina, ovoce, ryby je fakt ze se to na financich pozna..:), ale myslim ze to stoji za to...

MRNOUS: no ja si to nakoupila v samosce taky - salat + tunak + housticka ( pohankova)+cherry rajčátka+karotkova stava+ k svacine jogurt

HARIBOKACHNA: me stoji super extra zdravy chutny obed do padesati korun .. ale domacky pripravovany :) neverim zdravym jidlum pripravovanym jinde, ze jsou zdravy a kvalitni :)

SAKJA_PANDITA: ja mam rada ten kdyz si lehnes na podlozku na zada..pokrcis nohy a zvednes panev, drzis ji nahore a pak zas pomalinku dolu..

jo jeste si chci zastezovat, ze ta zdrave jidlo je fakt drazsi nez si koupit meníčko za kilo:) treba včera mne stál oběd 150 hehe

HARIBOKACHNA: sunku, kureci prsicka, nebo tunaka. To jsou asi tak nejmene kaloricke zdroje bilkovin.

KVITKO: cviky na hubnuti neceho neexistuji.

co k tomu doplnit treba:)

SAKJA_PANDITA: je potřeba si pro začátek uvědomit, že fotka je iluze :) mám 158,5 cm, což znamená že jsem malinkatá, mám hlavně krátký silnější nožky, a za poslední měsíc mi to začalo trochu kynout, zlenivěla jsem, jsou mi zase těsný kalhoty, nechci žádnej extrém, jen trošičku :)
a vsadim se že kdybych omezila aspoň půl sladkýho, nerostlo by to :)
spíš bych potřebovala vědět taky nějaký věci na zadek a stehna, jestli spinning, nebo dřepy .. chodim na powerjógu.. ale ta je spíš na zpevnění než hubnutí :)

HARIBOKACHNA: malo proteinu ve svacince.