MRNOUS: no kupovala jsem uz nakrajeny a umyty salat:) a ten jogurt byl nejaky recky a drahy:)

KVITKO: no jasný.. já teda moc drobná nejsem, mám 170cm (jak si ti lidé menšího vzrůstu neodpustí ani půlmilimetřík, to je roztomilý, moje máma taky všude říká, že má 163 a půl:)). taky nechci žádný extrémy, ale chci prostě pěkňounkej zadeček bez lídy. (familiérně celulitida):). jako nemám to nějak moc, ale nechci to mít VŮBEC!!!:) já kdybych zas omezila půl dobrůtek slanýho ražení, jako třeba těstovinky se smetanovejma omáčkama apod., tak by to bylo taky jiný..

HARIBOKACHNA: clovek by se i presto ze nehubne mel hybat minimalne dvakrat tydne..kdyz hubne tak i vickrat...kazdej ma telo nastaveny jinak ale rekla bych ze jednou tydne je malo...

HARIBOKACHNA: za 150 korun?? :))

jo a mam sanci nejak zhubnout, kdyz chodim akorat jednou tejdne na 1h na bollywoodske tance a jim co jim:)?

FRONEMA: to se zeptej asi spis mrnouska, ale rozhodne bych se teda nejdriv poradne rozhybala a rozdychala..

tak ja se pridam do klubu... uz me zacina stvat kde se mi objevujou tukovy polstarky... vzdycky jsem mela alergii na vsechny ty zensky-slepice resici furt nejakou dietu ale tu vypadate rozumne :)
ja mam vahu vcelku ok ale musim se dokopat cvicit a idealne i behat nebo tak neco...
kdo tomnu rozumite, ma smysl posilovat bricho a okoli jen tak nebo se predtim musi pulhodinu behat aby to fungovalo?

treba mi poradte co si mam koupit ted k obedu - jdu do billy :)

HARIBOKACHNA: jj kvalitni zelenina, ovoce, ryby je fakt ze se to na financich pozna..:), ale myslim ze to stoji za to...

MRNOUS: no ja si to nakoupila v samosce taky - salat + tunak + housticka ( pohankova)+cherry rajčátka+karotkova stava+ k svacine jogurt

HARIBOKACHNA: me stoji super extra zdravy chutny obed do padesati korun .. ale domacky pripravovany :) neverim zdravym jidlum pripravovanym jinde, ze jsou zdravy a kvalitni :)

SAKJA_PANDITA: ja mam rada ten kdyz si lehnes na podlozku na zada..pokrcis nohy a zvednes panev, drzis ji nahore a pak zas pomalinku dolu..

jo jeste si chci zastezovat, ze ta zdrave jidlo je fakt drazsi nez si koupit meníčko za kilo:) treba včera mne stál oběd 150 hehe

HARIBOKACHNA: sunku, kureci prsicka, nebo tunaka. To jsou asi tak nejmene kaloricke zdroje bilkovin.

KVITKO: cviky na hubnuti neceho neexistuji.

co k tomu doplnit treba:)

SAKJA_PANDITA: je potřeba si pro začátek uvědomit, že fotka je iluze :) mám 158,5 cm, což znamená že jsem malinkatá, mám hlavně krátký silnější nožky, a za poslední měsíc mi to začalo trochu kynout, zlenivěla jsem, jsou mi zase těsný kalhoty, nechci žádnej extrém, jen trošičku :)
a vsadim se že kdybych omezila aspoň půl sladkýho, nerostlo by to :)
spíš bych potřebovala vědět taky nějaký věci na zadek a stehna, jestli spinning, nebo dřepy .. chodim na powerjógu.. ale ta je spíš na zpevnění než hubnutí :)

HARIBOKACHNA: malo proteinu ve svacince.

ted svacina: 8 žlutých cherry rajčátek + magnesia voda

KVITKO: nó jasně jenže tys ohnutá skoro nebyla! tak nedělěj..:)) né ale fakt si myslim, že bys hubnout neměla, to už bys nevypadala žensky hezky..

no a nějaký zaručený triky tipy na ty zadky?? krom těch klasickejch kočičkovejch cviků.. ale jako fakt zaručenejch!:)

PIZI: jistem az na to, z epo diete je a] zpomaleny metabolismus (kdyz budes jist tolik to co driv na udrzeni, priberes, takze musis zvysovat postupne a opatrne) b] telo je ponekud vyhladovele a chce nabrat, tak porad krici, ze ma hlad }musis ignorovat, ridit se radou v bodu a, tj. navysovat postupne, nez se to casem srovna:)

a hlavně já mám období, kdy nevim, co do tý pusy strčit, a pak zas najednou nemám vůbec chuť, jim málo a to pravidelně tak dvě kila shodim, pak po nějaký kalbě mám kocovinu a to čím míň zdravý, tím lepší, pár dní mi to zůstane a je to zas nahoře.
ale jako ty stehna a zadek jsou kříž. potřebovala bych hoblík a pěkně to ze strany ohoblovat:)

SAKJA_PANDITA: si pitoma fakt:))))...

SAKJA_PANDITA: jo, takovej má každá když se správně ohne ,)

To, zda kila naberete zpet nezavisi prilis na tom jak jste hubli ale zda nasledne jite vic energie nez vydate. Ten princip prijem-vydej=tuk je tam vzdycky.

AXTHEB: já to tušila!!:)
KVITKO: jestli si tě teda správně zařazuju (resp. tvůj zadeček z exhiba), tak mě vůbec nerozčiluj! takový dva minihrášečky a chceš zhubnout!:)) to nééé neblázni :)
JELLY: a zadek minimálně jako epos :)

MRNOUS: tjn:))..je to mnohem prijemnejsi..

JELLY: vzdyt ja netvrdim, ze to nefunguje .. ja rikam, ze tri kila za mesic se daji dat dolu i na vyssim energetickem prijmu, tot vse :) a nevim jak ty ci ostatni, ale ja teda kdyz si muzu vybrat, tak radsi jim vic nez min, pokud to doruci stejny vysledky :))

MRNOUS: nicmene doporucil to i kamaradce, ktery je ted dvaadvacet a hubla na tom taky trvale a vypada fakt skvele..hubla tak tri kila za mesic zhruba..je fakt ze po tom co se dostala na vahu na kterou chtela, zacla jist vic a vaha se ji stejne udrzela..to je na tom to supr. ze kdyz clovek huben postupne a dlouhodobeji, tak je to mnohem trvalejsi nez narazovy drastarny..

JELLY: jasne. ja vlastne chtel jen rict, vzhledem k tomu, ze jsou tady vesmes mlady zdravy holky, co chtej zhubnout, ze pro ne neni nutny to hned od zacatku pro dlouhodobejsi shazovani seknout tak nizko, aby to fungovalo :) at radsi seknou min a cvici vic a teprve az se postup zastavi (a on se drive ci pozdeji zastavi), tak pak riznout jeste ty kalorie na tech 5 tis (maximalni spodni hranice) .. a v kaydzm pripade pak bacha pri prechodu zpet na udrzovacku :)