snidane - rozinky, vlocky, koprivovy caj
svacina - domaci kozi syr balkanskeho typu, domaci chleb
obed - fazole na kyselo, sazena vejce, okurka + male pivo
svacina - rybiz, angrest, maliny, jahody ze zahrady + kefir
vecere - tofu, kozi syr, pulka vicezrnne housky, okurka, rajce, mrkve

10.00 - ctvrtka melouna, 1 nektarinka
12.00 - dalamanek s lucinou, pazitkou a sunkou
13.00 - pulka kinder bueno
14.00 - sopak (okurka, paprika, cizrna, olivy, balkan, oliv.olej), celozrny rohlik
16.00 - druha pulka kinder bueno
19.30 - zbytek sopaku
sklenicka bilyho

60min jumping & posilovani

bageta celozrnná s almete smetana
acidofilní mléko malinové 950g
zeleninový salát s jogurtovo česnekovou zálivkou a kuřecími kousky v pepřové marinádě
2 x caro, mléko, cukr
150g sýra 45%

dvě plněné papriky
6 ks merci hořká č.
bake rolls bacon 1\2 balení

VANUSHE: zeleninový salát s 50g kuřecího

šunka s vajíčky, toustopinky
1/2 kg hrášeku
Mozzarela s rajčaty, olivami, bazalkou a oliv. olejem
borůvkový koktejl (borůvky, mléko, cukr)
Salát - (cca 80 g v suchém stavu) bulgur, rajčata, papriky, cibule, rukola, olivy, jogurt, oliv.oil

ovesná kaše
150g sýra, okurka
kapustová polévka
3x kafe s mlíkem a cukrem
2 kedlubny

ryze s kokosem
rajcatova polevka s pazitkou a ryzi
zitanek
asi kilo zeleniny
tofu

5 slunečnicovejch chlebů s gervais, tvarohovou pomazánkou a 1OOg krůtí šunky
2 kedlubny
meloun
párek s hořčicí
3x kafe s mlíkem a cukrem

ovesna kase, caro, mleko, cukr
2 celozrnne platky chleba, gervais, dusena sunka
jahody
2 celozrnne platky chleba, maslo, syr
meloun
michanice z knedliku, zeli a kachny a uzeneho

kafe s mlíkem, cukrem
jogurtové acidofilní mléko
3 slunečnicové chleby s česnekovo sýrovou pomazánkou, šunka s bylinkama
kuřecí plátek na kari
fidorka
smaženice, chleba, ředkvičky

snídaně vláknina s mlíkem
svačina banán
oběd kung pao s rýží
svačina se nekonala
večeře nějaký celozrnný bezvaječný těstoviny s označením bio se žlutou paprikou a hráškem

jogurt ostruzinovy, caro s mlekem, cukrem
jahodove acidofilni mleko
nektarinka 2ks
cesnecka
grilovany hermelin se zeleninou
jogurt jahodovy
ledovy kafe
2ks smazeneho kvetaku
kitkat chunky

ja ted jim porad to samy
vlocky, rozinky
ovoce a zelenina
pohanka nebo jahly nebo tofu nebo indicka ryze
ovoce a zelenina
obcas vicezrnne pecivo
tofu

včera:

caro, mléko, cukr
nektarinky 4ks
acidofilní mléko jahodové
2 celozrnné chleby s máslem a krůtí šunkou
5 mrkví

snídaně vláknina s mlíkem
svačina malý hnusný zelený jablko
oběd šopák z lahůdek a dva malý zrníčkový rohlíky
svačina se nestihla
večeře 3 knackbroty s almette a zeleninou

hm tak ja vcera:
celozrnna houska s sunkou a syrem
zbytek zeleninoveho salatu
par kousku kvetaku
zmrzlina Misa
2 zapecene brambory a 1 rajce s platkem syra
hoodne piva a morganu

včera
snídaně vláknina s mlékem
svačina se nestihla
oběd těstovinový salát se zeleninou
svačina jablko
večeře celozrnný toust s tofu a zeleninou

preklep ** sakra solantro, ne salendro :D **

mandlove cornflakes s mlekem, bananem a brusinkama
ovocna tycinka
2 tortillas a salsa
grep
kruti sunka, salendro a rajcata