KRISKA: Je to imho blbost.

MOODYCAT: Orientacne - za hodiu plavani mam takovych 450 kcal, za hodinu posilovny takovych 300 kcal, hodina behu 750kcal.
Vazim teda metrak, takze jsem vetsi.

KRISKA: No jo, ale jestli ti to za hodinu v posilovne zmeri jen 100kcal, tak je to divne. Mozna jsi usla min kroku, nevim.
Mne hodinky proste meri veskerou aktivitu, s tim, ze na cilenou aktivitu typu posilka, beh, plavani si zapinam "cviceni", ale to spis proto, aby se mi to zaznamenalo do minut cviceni.

KRISKA: Pokud neděláš aktivitu, typicky cardio, u které se ti výrazně zvedne tep, hodinky ti to nenaměří. To ale neznamená, že to nemá smysl, hlavně pokud si tou aktivitou postupně měníš poměr tuky/svaly a tím pádem zvedáš bazál.

Já nevím, kolik mám klidový metabolismus, ale teď jsem si naházela do kalorických tabulek svůj aktuální jídelníček a jsem dost překvapená, jak málo to je. Já jsem najezená dost. Jím nějakých 1200 - 1300 kcal denně a v tom jsou i čokoládičky :o) A hubnu, aktuálně hubnu velmi uspokojivým tempem. Mám ty obědy, 430 kcal + polévka, a jinak jsem udělala jedinou podstatnou změnu. Snídaně nebo večeře ve stylu pečivo s něčím jsem vyměnila za zelenina s něčím. Já miluju pomazánky, nechtěla jsem se vzdát namazaných rohlíků, jenže to jsou ty kalorické bomby v mém starém jídelníčku. Zjistila jsem, že namazaná okurka funguje úplně stejně dobře a bez výčitek si ji namažu vysokou vrstvou :o)
Podle mě hraje roli KDY se co jí. Dřív jsem obědvala až po práci, někdy odpoledne, to už jsem měla hlad jako vlk a nemohla se až do večera dožrat. Vyhovuje mi obědvat v 11 hodin, pak jsem v pohybu až do odpoledne a nemám hlad, někdy si odpoledne něco vezmu, někdy až večeři. Takhle bych mohla jíst neomezeně dlouho, nijak se nehlídám a nic si neodpírám, prostě jen místo kusu pečiva použiju ke stejnému účelu kus zeleniny. Doufám, že se to za nějakou dobu nezlomí a nepřestane to fungovat.

MOODYCAT: Moody, ptal se tě někdo z těch výživových poradců někdy, co přesně děláš za práci? Měli představu, co obnáší dělat onkologa, sloužit dvanáctky, operovat, žít v neustálém stresu? To je přece taky energetický výdej, a jaký.

KRISKA: Husty, ja mam klidovy kolem 2000 a k tomu aktivita 700-1500 podle dnu...

HONZAL: Já mám krabičkové obědy a je to dobrý. Dostanu každý den slušně vyvážené jídlo o přesně dané kalorické hodnotě, a samotné obědy zas tak drahé nejsou, kdybych šla místo toho na polední menu do hospody, tak to vyjde dráž a budu po zbytek dne nepoužitelná a po měsíci o pět kg těžší.