• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ARGANNAHObezita
    Text "Propagace obezity" se nachází v tomhle příspěvku:

    https://nyx.cz/files/000/027/2774117_62c8bf1dc8dd6132edab/original.bin?name=PropagaceObezity.pdf
    rozbalit záhlaví
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    1 odpověď
    ARGANNAH: je to těžké zvažování. Záleží, kolik ještě potřebuješ reálně sundat na pro tělo nezatěžující váhu a kolik let ti chybí do +/- 50. narozenin. Jestli je tempo 5kg za rok v pohodě a kolik je let je rezerva, kdyby se to zastavilo.

    Mám tetu, je jí 60 a má ukrutnou obezitu, od cca 25 let, po druhém porodu postupně nabírá, desítky diet, stravování na houby (málo, blbě), pohyb není. A posledních 5 let se o ní bojíme. Propadlá klenba, skoro nic neujde = úplně žádný pohyb. Bolest kolen, umí přemýšlet jen o operativním řešení, protože rehabilitace nechápe. Něco se srdcem. Astma. Prostě se to strašně sečte a projeví všude.

    Má manžela, děti, vnoučata a ve vzduchu leží otázka, jak dlouho tu bude a v jakém stavu. (Mluvit s ní o tom je na nic.) Takže když vidím tohle, tak si myslím, že má smysl včas pořešit nějakou strategii.
    ARGANNAH
    ARGANNAH --- ---
    1 odpověď+5
    MAR_TINA: Jo. Já s tou historií PPP myslím (mimo jiné) přesně na tohle: aby to nebyl trigger nějakého anorektického záchvatu, který se pak klasicky prostřídá s šíleným návalem žraní. Anebo, pokud žrát nepůjde, tak s něčím horším, zjm. chlastem.

    Donedávna mi navíc přišlo, že mám za sebou tolik dekád historie zneužívání těla a dala jsem si tak zásadní předsevzetí, že už to dělat nebudu, že bariatrie nepřichází v úvahu. Zas je to nějaká smlouva s ďáblem, kde je moje tělo zase na obětním oltáři a musí nést všechnu zátěž a bolest naprosto nepřirozených nemocných ambic a životních stylů. Jenom jak jsem starší, tak si trochu víc uvědomuju, jaké benefity by to neslo - zejména úlevu kloubům a páteři. Ale nevím, zatím to prostě zkouším takhle a uvidíme.
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    1 odpověď
    ARGANNAH: To jsi dobrá.
    Léky se, co jsem pochopila, dávají právě před bariatrií, buď jestli by náhodou nestačily anebo na alespoň nepomohly snížit váhu před operací na méně riskantní. Ale podmínka to nebude.

    Já bych se bála, co s mým metabolismem udělají ty nízké dávky potravy po bariatrické operaci. Že tam zase spadnu do jím málo, mozek mi nařídí to přežrat. Ale rozhodně jsem se nezajímala o nejmodernější metody.
    ARGANNAH
    ARGANNAH --- ---
    2 odpovědi+5
    MAR_TINA: Celých těch 22-25 kg je "jenom" režim, respektive tři různé fáze režimu (tohle je čtvrtá)

    Léky spíš nechci, nejeví se mi, že splňujou moje nároky na permanenci úbytku. Bariatrie je v tom podstatně slibnější
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    1 odpověď
    ARGANNAH: a máš i nějaké z pokrokových léků na hubnutí nebo "jen" režim?
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    +1
    zrovna sem dneska narazila na web, kterej zas koluje po fb na vselijakych tech zdarma webinarich, ktery maji nalakat ke koupi, tak sem mrkla a byla sem celkem prijemne prekvapena po precteni par clanku, ze to ma hlavu a patu.

    a k tematu
    PREČO MOJA VÁHA STÚPA?
    https://vyzivovymentoring.sk/preco-moja-vaha-stupa/
    ARGANNAH
    ARGANNAH --- ---
    1 odpověď+3
    No, takže zdá se opravdu voda, zřejmě pomsta za ty litry vína o víkendu. V pořádku, já teď piju jen při výjimečných příležitostech a tohle byla setsakra výjimečná příležitost, nelituju. Podstatné je, že to odteklo a pod tím se ukázal malý, ale přesto nesporný úbytek na váze. Vzdor tomu, že jim pořád konstantně kolem těch dvanácti. Ani teď se na to ještě nefixuju, ty tři týdny je ještě málo na to hodnotit, jak ten režim funguje nebo nefunguje. Ale že mi tak trochu spadl kámen ze srdce, to je teda fakt.

    (Přesto se přiznám, že zas přemýšlím o té bariatrii. Tenhle režim je nadějný, ale připadám si přitom fakt jak vrcholový sportovec. Uvidíme, jak to půjde dlouhodobě udržet v tomhle tempu.)
    ARGANNAH
    ARGANNAH --- ---
    +3
    KURE: Centimetry teď víceméně stojí, ale ta měření jsou strašně nepřesná, těžko říct
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    +2
    KURE: já když natáhnu vodu do svalů, tak jsou mi hned těsný kalhoty přes stehna a zadek. Ani centimetry mě neuklidní.

    Ale moje nervózní kvadricepsy natahujou vodu i v předtuše chůze podle Labe.
    KURE
    KURE --- ---
    2 odpovědi
    ARGANNAH: a sleduješ i centimetry? Tak by se dalo poznat jestli to jsou svaly.
    Říkala Cajthamlova, že když trenovala na tancování v televizi, pribrala 6kilo a schodila několik velikostí.
    ARGANNAH
    ARGANNAH --- ---
    1 odpověď+2
    KRISKA: Skutečně jsem víc jedla, v tuhle chvili bych ráda nasadila uz ne čisté hubnutí, ale nějakou kombinaci ubytku tuku a narustu svalů. Tak jsem přidala, ať to má z čeho růst. Voda to být může, svaly to být můžou, tuk to být může, ale spíš jsem předpokládala, že váha bude stagnovat. Tohle jsem spíš nečekala. Dost to ale připisuju tomu stresu a přetížení, no.
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    1 odpověď
    ARGANNAH: neni to voda nebo adaptace na zmenu? nekdy to muze skakat...

    ja doufala, ze mam ted o dalsi kg navic kvuli menses... no ale bohuzel, takze ctvery kalhoty a dvoje kratasy z domu, nejak se to pres zimu plizive nakupilo o jednu konfekcni velikost nahoru:D na vinted nejay kousky "novy" a uvedomovat si, ze moje stehna v sortkach opravdu trapi jen a jen me...
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    me se nejlip hublo, kdyz sem byla 6 mesicu na UP to sem za 6 mesicu zhubla 2kg, coz se mi nepodarilo za predchozi snad 2 roky:D
    bohuzel teda asi lepsi mit praci a kila nez naopak:D
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    +2
    ARGANNAH: mne větší výdej, třeba jen víkend na kolech, stojí vždy dvě kila navrch. Svaly natáhnou vodu a je to.
    V sezóně nehubnu, víkend dvě kila nahoru, jemný pohyb a režim v týdnu to vytlačí ven a pak přijde vikend.

    Na hubnutí si asi vyhradím vždy listopad až únor, když bude potřeba.
    ARGANNAH
    ARGANNAH --- ---
    2 odpovědi+5
    Poučení: najíždět na kombo vyšší příjem a vyšší výdej se zjevně musí pomalu. A hlavně v klidných dobách, ne uprostřed největšího návalu stresu široko daleko. Vzala jsem to moc zbrkle a stálo mě to kilo navíc (a ta víkendová akce taky nepomohla, byť nelituju jediné kapky alkoholu, která tam protekla). Ale teda skončily tím ty nezvladatelné únavy a to se taky počítá. Zatím to teda holt zakonzervuju a opakování pokusu v květnu po skončení semestru. Konec hlášení.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    +1
    KURE: No asi jde o to procento tuku hlavne, ale ja na tohle nejsem specialista, jen predavam, jak jsem koupila, ale bílkovin to ma slusne, to zase jo..
    MAGUMI
    MAGUMI --- ---
    +1
    GALE: Buď můžeš příjem bílkovin odvodit podle té vyšší hranice ze svého LBM (lean body mass, aktivní hmoty), které si necháš změřit nebo svou aktuální hmotnost vynásobíš tou nižší hranicí doporučeného příjmu bílkovin. Ono se pochopitelně nic nestane, když bílkovin budeš jíst víc, spíš jde o to, že když se přehoupneš přes 2.2 g/kg, tak ty přebytečné bílkoviny nepřinášejí tělu žádný další přínos navíc, jen ti uberou z celkového kalorického rozpočtu, který máš na další živiny.
    ARGANNAH
    ARGANNAH --- ---
    +2
    A kdo má přístup k syrovému mléku, nepotřebuje ani žádné přístroje, může pořídit domácí tvaroh + syrovátku oldschool stylem našich babiček.

    Bydlení má venkově má i svoje výhody. :)
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    KURE: V Tescoma udělátoru vykapávám domácí kefír. A zbylá živá syrovátka se dá taky různě upotřebit.
    KURE
    KURE --- ---
    2 odpovědi
    CMLKA: a jde o eidam speciálně, nebo o tvrdý sýry obecně?

    NIGHTFURY: fair point. Ale fakt je třeba bejt opatrnej u nizkotucnych věcí.

    NIGHTFURY: jo vykapanej jogurt je něco jako lucina. Jako základ pro pomazanky super. Tescoma na to prodává udelátor.


    GALE: klidně jez 1-1.5g na kilo celkové váhy. Ale asi je dobrej nápad řešit to nějak komplexně s odborníky.
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    +2
    NIGHTFURY: pry pokud se neco jmenuje bily jogurt, tak to musi mit slozeni v poradku, takze zadny pridany cukry a tak, jen mleko a jogurtova kultura.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam