• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ARGANNAHObezita
    rozbalit záhlaví
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    ARGANNAH: já bych na tom začla omdlívat už po týdnu.
    Moje tělo a mozek se naučily mi jasně říci, že se mám najíst :)
    ARGANNAH
    ARGANNAH --- ---
    Obecně k tomu problému 4500 kJ: jasněže se z toho dá postavit jídlo na celý den, když v tom bude spousta zeleniny s vysokým obsahem vlákniny, tak se člověk bude cítit i plus mínus sytý. Ale já hlavně úplně nechápu, proč vůbec používat takovou metodu, při které se jde výrazně pod bazál (protože tohle je jídelníček pro křehkou nevysokou dívku bez svalů, ne třeba pro Markyshu, která brutálně posiluje už tím, že vůbec vstane z křesla). Prima, určitě se na ní zhubne, zdařile to simuluje jídelníček po bariatrii, ale do prčic, to fakt nikoho vůbec nezajímá, jestli si ti lidi tu shozenou váhu taky udrží? To nikdo neřeší, co se stane, pokud s takovýmhle jídelníčkem přijde emoční vypětí nebo stres? Nebo třeba to, jaké chutě na sladké to generuje? Na půl roku prima, i třeba na rok, to se vydržet dá (pokud nepřijde nějaký průser), ale co potom? Ta krátkozrakost je úplně šílená. Takováhle metoda prostě generuje selhání jako svou logickou a nevyhnutelnou součást.
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    MARKYSHA: ta zobací krabička je výborný nápad. Jím tohle (citlivky nečtěte) i za jízdy autem, jakože když řídím.
    Mrkev, okurka a eidam 30 % nezašpiní ruce.
    MARKYSHA
    MARKYSHA --- ---
    GALE: oni mi nedali jídelníček, ale že třeba mám jíst maso bez přílohy zeleninu, ale třeba i dva toasty naplněné šunkou a sýrem, jogurty, tvarohy a a tak.
    ARGANNAH: ne, nevzpírám, jsem docela v háji. Po Alence jsem šla strašně nahoru, nikdy se z porodu nevzpamatovala ani fyzicky, ani psychicky, pak se vždycky chvíli snažila, přišly deprese a šel pohyb do háje a já mám hlavně atypické projevy deprese - zažírám to a nadměrně spím. A čím víc jsem ztloustla, tím víc jsem byla unavená. Do toho únava materiálu. Já jsem úplně v řiti - mám 160 kg. Snažím se jíst pestře, ale s pravidelností s mým zaměstnáním a dojížděním to jde do háje, teď třeba, jak nejsou lidi, tak chodíme denně do jednaček s pauzami na oběd deset minut, pak letím domů, někdy, když jsem přesčas, tak si něco sním, ale když mám děti, tak to pádím a pádím a nic nestíhám, natož se najíst, o víkendu to doženu a jsem v tom pořád jak moucha v medu. S pohybem to mám lepší, při této váze zvládnu chodit s turistickými hůlkami a to jsem schopná dát i třicet kilometrů. A to je právě o tom víkendu, kdy jím víc. Tudle jsem si to naházela do tabulek a já ve všední dny sním s bídou 5 000 až 5600 kj a o víkendu 8 000, někdy i 10 000 kj. S týdnem nejsem schopná hnout, leda bych jedla hodně těsně před spaním. Napadlo mě si nakrájet něco na kousky, sýr, šunku, zeleninu a zobat to při nutných činnostech a vytvořit průměr cca 7000 kj?
    MART1NKA
    MART1NKA --- ---
    LUSINDA: hele ale treba si fakt dat pozor, kolko toho tam davas.
    maslo dokaze dostat brkasu ci michana vajicka z nutricne zdraveho jedla na totalku kaloricku bombu.
    o zalivkach na salaty ani nehovorim. tam ma clovek pocit, ze ji zeleninu a ked si spocita, kolko tam toho nalial, tak mohol mat miesto toho regulerne teple jedlo...
    KURE
    KURE --- ---
    LUSINDA: no a to soudíš podle čeho?
    protože jsem toho přečetl fakt hodně a takhle jednoznačně to na mě nepůsobilo.
    Odnesl jsem si z toho dojem, že nadměrná* konzumace tuku je blbá obecně a máslo má blbější poměr omega kyselin než oliváč a ořechy. A že kokosovej tuk je přibližně stejnej jako maslo.

    jasně, než floru/ramu tak je lepší jíst opravdový jídlo.
    dik, to maslo zkusim :)

    *) o tom co je nadměrný taky nemam jasno, ale chápu to tak, že snažit se odstranit tuk z věcí kde normálně je, je blbě ale zároveň přidávat tuk tam, kde nebyl je taky špatně.
    LUSINDA
    LUSINDA --- ---
    KURE: žádný máslo škodlivý není. Mě spíš jímá hrůza když vidím složení Flory. Nehledě na to když jsem viděla kde Vaněk popisoval jak se chemický lisuje olej.....ble

    V makru jsme kupovali Burro Silario
    (no ale to je v balení 1 kg) teď na rohlíku kupuju tohle je srovnatelný 🙂 https://www.rohlik.cz/1342117-parmareggio-burro-maslo-83
    KURE
    KURE --- ---
    LUSINDA: asi ti nerozumím, mluvíme-li o premise škodlivosti/neškodlivosti nasycených tuků je úplně jedno jeslti to je máslo italský český nebo dánský.

    ovšem kdybys napsala značku toho dobrýho italskýho másla, tak se zlobit nebudu :)
    LUSINDA
    LUSINDA --- ---
    KURE: máslo špatne není, pokud je kvalitní. Vzhledem k ceně českého másla už kupuju to italský.

    Jinak tip pro ty co mají věčně problém s pocitem sytosti 😄 zkusila jsem krepelčì vajíčka a jsou fakt super, vařených slepičích musím sníst poměrové víc....no ani 3 mi nestačí a těch mrňavých krepelcich stačí 6.
    MART1NKA
    MART1NKA --- ---
    NIGHTFURY: Ha ja tiez a mam tam rohlik s zerve, syrom a sunkou a je to za menej

    Ja mam bmi na hornej hranici normalu (mam dost svalov) a moje tabulky tvrdia, ze by som mala jest 5k kJ. :)) len tak zo srandy skusam, kolko to ako je jedla, pride mi to aj na moju postavu malo.
    Inak ja mam olej na jednoclennu domacnost jeden na hoooodne dlhu dobu, tento rok som kupovala 1 a mam ho este 1/3 flase. A to som z neho piekla pernik. Nesmazim doma nikdy, pod vajicka davam maslo, pouzivam ho vyhradne na jedla s cibulovym zakladom a i tam s nim dost setrim tak, aby sa cibula urobila a nespalila.

    NIGHTFURY
    NIGHTFURY --- ---
    LUSINDA: Hlavně chuť, ale i zdravý zdroj tuku. Dávám si obvykle tak 4 g na porci (tvarohu/kaše/lívanců).
    KURE
    KURE --- ---
    LUSINDA: já bych asi bez másla existivat mohl, ale nechci :D
    No jako každej tuk no. :)

    ale vlastně nevim, jestli je to máslo špatný, nebo neni. Přijde mi že půlka zdrojů tvrdí že saturovany tuky špatný, půlka tvrdí že to je jedno.
    LUSINDA
    LUSINDA --- ---
    KURE: máslo to je kategorie sama pro sebe 😂 ja osobně bez něj nemůžu existovat, ale s počtem kJ to zamává slušně.


    NIGHTFURY: a k čemu jeta lžička mandlového másla? Na chuť?
    KURE
    KURE --- ---
    LUSINDA: já většinu oleje vypil ve formě zálivky na salát. smažil jsem na másle/sádle. (nebyl jsem vícečetná domácnost)
    A ano smažení je poměrně moderní záležitost, dřív se spíš vařilo a peklo (dusilo, pošírovalo, atd jak píšeš) nebo "grilovalo" na sucho na nějakým plátu.
    NIGHTFURY
    NIGHTFURY --- ---
    LUSINDA: Zrovna jsem si zapisovala svou snídani do tabulek, takže asi takhle: vanička polotučného tvarohu, hrst celozrnných ovesných vloček, lžička holandského kakaa, lžička mandlového másla a troška lyo malin (plus káva s polotučným mlékem) má něco přes 1800 kJ.
    To znamená, že na celý zbytek dne by mi zbývalo v případě takového jídelníčku okolo 2700 kJ. Na všechno - na svačiny, na oběd i večeři!
    Naštěstí mám příčetnou nutriční terapeutku a doporučený příjem +- 7000 kJ, takže jsem v klidu a nemusím mít od dvou odpoledne hlad.
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    LUSINDA: teoreticky ano, ale podvýživa nevede ani ke zhubnutí ani ke zdraví.
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    GALE: zduraznila bych tu posledni vetu. Ale i tak je to fakt takova hodne dieta, co musi clovek kontrolovat jako blazen a nejlepsi navod na PPP.
    LUSINDA
    LUSINDA --- ---
    GALE: když už je řeč o tuku, tak jsem byla překvapená že existují vycecetne domácnosti, kde spotřeba oleje je 1 litr na rok 🙂 mě to přijde málo..... připadala jsem si jako zrůda. 😄 Dřív bylo celkem běžné spíš maso dusit. Není to špatný v kombinaci s tou zeleninou. Je to jídlo z jednoho hrnce, žádná složitá příprava. Já osobně jsem redukční jídelníček spolu se cvičením dokázala v životě držet jen rok a půl. A to jsem měla fakt velkou motivaci. .........bez ní to prostě fakt nejde. 🙁
    GALE
    GALE --- ---
    GALE: Pomalé sacharidy
    KURE
    KURE --- ---
    LUSINDA: to že to je papírově naplánovatelný, nemění nic na tom, že to je pro většinu lidí málo. A mozek za pár dní pozná že dostává málo i když budeš chroupat kilo listí. A začne dělat věci, který nechceš.
    4500 je pro dospělýho prostě málo.
    GALE
    GALE --- ---
    LUSINDA: To ano, ale neobsahuje žádné sacharidy, takže pro většinu lidí není použitelný. A taky žádný tuk, na kterém to jídlo připravíš. Absolutně neudržitelný, pokud nežiješ sama a všechno jídlo si nepripravuješ.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam