ARGANNAH: spánek je téma taky, 5-6 hodin a nedaří se mi jít spát dřív a když jdu, tak neusnu. Pak zase mám problémy vstávat o víkendu. Stres bude vždycky, ale mám své rituály, jak se zklidnit + autogenní trénink apod.

MARKYSHA: Super :) A jestli můžu posdílet, co pomohlo mně v téhle fázi (nevyžádané rady coming up!), tak hlavně uvědomit si, jak strašně moc zásadní je spánek, odpočinek a management stresu. Pokud není vyřešené tohle, bude každý zásah do jídla a pohybu nutně jen dočasný, protože přetížené tělo zaplavené stresovými hormony si tě natluče, kam chce ono samo, a ty s tím moc neuděláš.

Držím palce. :)

ARGANNAH: já si myslím, že bych to mohla zvládnout. Vůle je. Dostala jsem se ze dna zpátky. Dokud jsem jinak zdravá. Třeba ta krabička dost zlepšila situaci. V jednačce se nesmí otevírat okna kvůli tramvají, aby nerušily nahrávací zařízení. Tak jsou 5-10 minutové pauzy na vyvětrání. Tak rychle něco požádám, při učení jsem si dávala. I tento týden jsem stihla oběd. O víkendu máme naplánované kešky po Hradci. Je zajímavé, že při hledání najednou zrychlím🤣 Když člověk chce. Depresi už nezažírám, doma stejně nic hrozného není. Taky jsem na tom o hodně lépe.

CORNELA: já nejsem doktor, ale mám takový svůj fór, provaz by mě neunesl, ve vodě se nepochopím a vlak by vykolejil🤣

MARKYSHA: Sem doktor, myslím že bych si zvládla poradit i bez obraznyho provazu :D

CORNELA: no mašli si nehodíš, protože tě neunese lano a a ani ta stolička🤣 sorry, černý humor. No dost mě děsíš.

CORNELA: Beru, ale pořád platí, že to mentální nastavení, který jsem popsala dole, je problém takovýho řádu, že aktivně překáží skutečně efektivním dlouhodobejm změnám. A pokud si to ten člověk v hlavě nepřeskládá, nezmění se nic, dal bude jen tloustnout.

Analogicky, spousta anorektiček vypráví, jak se musely vyhladovět do stavu, že už jim ta smrt taky bezprostředně hrozila, a až teprve pak najednou, v kontextu toho už reálnýho ohrožení života, jim docvaklo, co to svýmu tělu vlastně prováděj. Někdy si prostě člověk musí sáhnout na dno, aby se od něj odrazil. A jo, máš pravdu, někdy na tom dně holt už zůstane. To je samozřejmě riziko.

ARGANNAH: Hubnu a pribiram v rozmezí plus mínus 20kg, upřímně - vážit něco v okruhu 160kg tak si hodim mašli, protože už s mojí horní váhou mi bylo fyzicky tak blbě, že bych na hubnutí třeba 60 kg neměla sílu a morál a je to jeden z důvodů, proč to vždycky zastavím na nějaký hranici...

A sry, ale se 150kg při průměrný výšce ženský sice možná smrt necekas, ale reálně tam je a dost blízko, ono stačí chytit zápal plic, zlomit si nohu nebo mít slepak a je vymalováno takovou rychlosti, že nemáš představu

CORNELA: Tomuhle rozumím. Nicméně člověk, co se "vyžral", nikdy se moc zhubnout nesnažil, prostě se přežírá, je jedna věc. Ale člověk, co bojuje s váhou celej život, má na kontě třeba patnáct zkrachovavších režimů, po kterejch vždycky zase přibere, už mu to jde po těch letech blbě, ale dokola jede program "musím se sebou něco dělat, jsem hnusnej, lidi řikaj něco něco, partner nadává že něco něco, rodiče pindaj, do hadrů se nevejdu, bla bla, dieta dieta, tady si nesmím dát ani sto gramů sacharidů za den, protože sacharidy jsou katastrofa, ale za tejden už futruju v cukrárně, kristepane selhání, jsem hroznej, jsem příšernej, no to už je jedno, tak si dneska dám ještě jeden dort a zejtra jsem v tý cukrárně zas pro další kolo, od pondělka totiž pojedu zas sto gramů sacháčů denně a samou zeleninu a padesát kiláků na kole, osmnáctkrát už mi tenhle systém selhal, ale tentokrát, hurá, se to už povede" - takovej člověk potřebuje především mentální restart. A začít přemejšlet jinak. K čemuž může to nietzschovský svobodný NE výrazně přispět. Samozřejmě že pokud má ten člověk už v tuhle chvíli 250 kilo, tak ho to holt může seknout kdykoli. Ale ty případy, o kterejch se mluvilo, se v těchhle kategoriích zdaleka nepohybovaly. A já jsem sice tehdy měla svejch rekordních 150 kilo, což bylo, ano, vysoce kvalitní, ale to furt není váha, kde čekáš smrt každým okamžikem (přestože stát se samozřejmě může cokoli kdykoli i tak, i zdanlivě zcela zdravýmu člověku).