ARGANNAH: spánek je téma taky, 5-6 hodin a nedaří se mi jít spát dřív a když jdu, tak neusnu. Pak zase mám problémy vstávat o víkendu. Stres bude vždycky, ale mám své rituály, jak se zklidnit + autogenní trénink apod.

MARKYSHA: Super :) A jestli můžu posdílet, co pomohlo mně v téhle fázi (nevyžádané rady coming up!), tak hlavně uvědomit si, jak strašně moc zásadní je spánek, odpočinek a management stresu. Pokud není vyřešené tohle, bude každý zásah do jídla a pohybu nutně jen dočasný, protože přetížené tělo zaplavené stresovými hormony si tě natluče, kam chce ono samo, a ty s tím moc neuděláš.

Držím palce. :)

ARGANNAH: já si myslím, že bych to mohla zvládnout. Vůle je. Dostala jsem se ze dna zpátky. Dokud jsem jinak zdravá. Třeba ta krabička dost zlepšila situaci. V jednačce se nesmí otevírat okna kvůli tramvají, aby nerušily nahrávací zařízení. Tak jsou 5-10 minutové pauzy na vyvětrání. Tak rychle něco požádám, při učení jsem si dávala. I tento týden jsem stihla oběd. O víkendu máme naplánované kešky po Hradci. Je zajímavé, že při hledání najednou zrychlím🤣 Když člověk chce. Depresi už nezažírám, doma stejně nic hrozného není. Taky jsem na tom o hodně lépe.

CORNELA: já nejsem doktor, ale mám takový svůj fór, provaz by mě neunesl, ve vodě se nepochopím a vlak by vykolejil🤣

MARKYSHA: Sem doktor, myslím že bych si zvládla poradit i bez obraznyho provazu :D

CORNELA: no mašli si nehodíš, protože tě neunese lano a a ani ta stolička🤣 sorry, černý humor. No dost mě děsíš.

CORNELA: Beru, ale pořád platí, že to mentální nastavení, který jsem popsala dole, je problém takovýho řádu, že aktivně překáží skutečně efektivním dlouhodobejm změnám. A pokud si to ten člověk v hlavě nepřeskládá, nezmění se nic, dal bude jen tloustnout.

Analogicky, spousta anorektiček vypráví, jak se musely vyhladovět do stavu, že už jim ta smrt taky bezprostředně hrozila, a až teprve pak najednou, v kontextu toho už reálnýho ohrožení života, jim docvaklo, co to svýmu tělu vlastně prováděj. Někdy si prostě člověk musí sáhnout na dno, aby se od něj odrazil. A jo, máš pravdu, někdy na tom dně holt už zůstane. To je samozřejmě riziko.

ARGANNAH: Hubnu a pribiram v rozmezí plus mínus 20kg, upřímně - vážit něco v okruhu 160kg tak si hodim mašli, protože už s mojí horní váhou mi bylo fyzicky tak blbě, že bych na hubnutí třeba 60 kg neměla sílu a morál a je to jeden z důvodů, proč to vždycky zastavím na nějaký hranici...

A sry, ale se 150kg při průměrný výšce ženský sice možná smrt necekas, ale reálně tam je a dost blízko, ono stačí chytit zápal plic, zlomit si nohu nebo mít slepak a je vymalováno takovou rychlosti, že nemáš představu