LUCIASHECK: mne to hubnuti hazi 400 kcal nad udajny bazal

LUCIASHECK:zajimavy :)

Ne, tyjo, vycucala jsem si to z prstu :-D

LUCIASHECK: fakt? mě to vypocetlo bazál cca 2100, při lehké aktivite udržovací cca 2700 a hubnoucí 2200. asi by mě to přišlo zbytecne agresivni hubnutí ale pod bazál to neni

LUCIASHECK: já si tam žádala stávající váhu (+že ji chci udržet) a vykopli mi to 10000 kJ 😅😂 kéž by.....to bych se musela futrovat od rána do večera

LUCIASHECK: mne ta kalkulacka hazi vcelku smysluplny cisla, co tak muzu soudit dle "anekdotickych evidenci" na sobe

MARINNE: Ha, dalsi kalkulacka, co na hubnuti doporucuje jit pod bazal. 1700 neco malo hazi bazal, na hubnuti asi o 80 min.

Já se tu asi pomalu smiřuju s tím, že budu prostě tlustá :D Nejsem schopná udržovat restriktivní jídelníček, v kombinaci s rodinou, která má svoje chuťové preference a já fakt nebudu vařit pro sebe extra a mlsně na ně koukat, jak jedí něco lepšího :o)

MARINNE: Podle toho mam mit 1765 kcal pro hubnuti, to jsem snad ani nechtela videt...

KURE: tak ked si tu zadáš ženu vek 35, konfekčnú výšku 168cm a 85kg, pri ľahkej fyzickej aktivite je udržovací príjem 2100kcal. Máme to blbý no.

Bazální metabolismus, výpočet denního příjmu kalorií
https://www.bezhladoveni.cz/kalkulacka-denniho-prijmu-kalorii/

ARGANNAH: oukej. Protože pokud by měla tolik svaloviny, tak se vítěz Mr. Olympia může jít zahrabat :-)

VESTIGIA: Když chodím na inBody, měří mi to množství svalů a na takovém obrázku ukazuje, kolik mám svalů v kg a v procentech, což bude počítat dle nějaké jeho vnitřní tabulky. Vím, že to není přesné, tabulku jsem neviděla, nicnéně bude reflektovat nějakou normu pro můj věk a pohlaví. Chtěla jsem tím říct, že svalů mám dost.

ARGANNAH: Taky blbý.

KURE: Mám režim nastavený na 1650 kcal. Ženy to mají přeci jen trochu jinak. A to nejsem žádná křehká víla. Mám 174 cm a dle meření po celém těle 100 - 110% svalů dle tabulek. Jsem taková ta selka, co by utáhla pluh, kdyby klopýtla kráva.