MAR_TINA: já osobně bych počkala na ten warfarin.....o lymfodrenáži jsem četla, že se stav může i zhoršit. Proto jsem na ni sama nešla. Máš to jen z těch prášků...což je teda šílený a podle mě by ti měli dát něco jinýho. Zkus se zeptat v medicine auditku.

KURE: no hele 63 kilo aktivní hmoty naštěstí něco spálí.

U maturity jsem měla 62 kg celkem a můj kluk mi dával najevo, že jsem tlustá. A rodiče taky.

MAR_TINA:
jinak, všema deseti jsem pro: ARGANNAH. Je to maraton ne sprint, neni třeba to uspěchat a jestli jseš ve stresu tak to nepomáhá ničemu.
Afaik je skvělý to cvičení.
Protože smutná pravda je, že kapacita pálit kalorie, je daná zdatností.
Pokud máš sílu a aerobní kapacitu, můžeš pálit. když nemáš, tak to prostě nejde. Jestli ti jde makat na schpnosti pálit, tak to je furt dobrý.

KURE: to dává smysl.
A na sporttrackeru sledovat trendy, jestli člověk maká víc či méně, ale nebrat to jako číslo.

MAR_TINA: ne. ne. a ani odečítání aktivit. spotřeba při cvičení prostě nejde odečíst od jídla a nadále to znepřehledňuje už tak okometrický počítání příjmů.

a všechny sporttrackery přeháněj. navíc tělo kompenzuje výdej při cvičením šetření na NEAT, takže čistá spotřeba cvičením je o hodně menší než ukazuje garmin ale nikdo neumí říct jaká.

ARGANNAH: díky

ARGANNAH: Asi bych to zvedla ve dny, kdy jsem se hýbu tak, že mám oprávněný hlad jak kráva :)

MAR_TINA: Ad tohle, já spíš jedu na to spočítat si celkovej průměrnej denní příjem se započítáním běžný frekvence a intenzity pohybu a pak jíst podle toho. Neodčítat nic, ani na trávení, ani na pohyb. Vyrozuměla jsem hlavně u Havlíčka, že se to stejně nijak přesně spočítat nedá, že je to obrovská věda a bez sofistikovaný laborky a milionů specializovanejch vyšetření (nepřímá kalorimetrie, přesný proměření, co člověk vlastně spaluje při jakým druhu pohybu a tak) se žádný přesnosti dobrat nedá, tak se tím zbytečně nezatěžuju (ale to není rada, to je fakt jenom, jak to dělám já).

ARGANNAH: lymfatický masáže udělaly úplný prd, ale možná je ten konkrétní chlap dělá blbě. Jestli to bude trvat dál, zkusím zatlačit u dr. , aby mi je napsala, platit tohle už nechci.

Jo, v sobotu jsem začala kroužit suchým kartáčem a pocity byly libé.

MAR_TINA: Jestli se ti potenciálně rozjíždí problém s lymfou, tak mnohem víc než jídlo pomůžou masáže. I samodomo ve sprše, párkrát týdně ty končetiny pořádně vydrbat masážním kartáčem a promazat (sama jsem ulítlá na voňavý tělový oleje), jestli ti hodně otejkaj nohy, tak pravidelně odkrvovat. X lidí v mým okolí přísahá na lymfatický masáže, já s nima zkušenosti nemám, ale i svépomoc dělá fakt hodně, potvrzuju.

MAR_TINA: neni zac....ja svy vysledky taky vzdycky prepocitavam tam a zpatky, nez jsem si jista, ze jsem fakt nikde neudelala chybu a muzu jim verit...takze uplne chapu :o)