MOODYCAT: Nieco co ma v sebe hodne bielkovin a malo rychlych cukrov (co tie sladene ovsene kase maju vela a je to vlastne skrob plus cukor). Cukor nespaleny sa uklada. To mam nejak zafixovane, takze jest ho, ked sa nehybes neni moc dobre. Ked sa hybes, tak naopak je to najrychlejsi zdroj energie.
Priklad:
2 vajicka s kusom celozrnneho chleba, zelenina, sunka, lucina. Syr podla toho, jak moc clovek hubne
Tuniakova pomazanka (tuniak vo vlastnej stave (nie v oleji) zmiesany s lucinou, sul, pepr, citron), kus celozrnneho chleba
Hummus s chlebom a zeleninou
A tak…