MOODYCAT: nj tak holt budes tlustá zároveň hladová. Ja jsem radsi tlusta a najedena.

KURE: Ale to porovnavas ako keby si jedol cisty chleba… ja chleba berem len ako nosic :)

MOODYCAT: ;))) Ja to pro jistotu dodala, aby to neznělo, ze jim jen 60g pečiva a k tomu nic.

MOODYCAT: :D ok, takže salat rano ne.

KURE: Jak to myslis? Jakoze bych jedla rano bulgurovej salat a vecer nic? To je urcite pravdepodobnost, ze vecer omdlim a rano se z toho salatu pobliju :D

MOODYCAT: a fungovala by ta "vecere" ráno?

KURE: No, jak kdy, vetsinou nejakej koupenej salat z Lidlu - jak maji takovy ty salaty bulgur/humus/kure/whatever a pak neco drobnyho sladkyho na spraveni chuti :). Jidlo, co varim k veceri, vetsinou nejim, mame se spolubydlicim jinej casovej rezim.

PROSTE_LO: Vsak ja ti to preju :).

MOODYCAT: a co večeříš?

KURE: Mnozstvi urcite problem je, homeopaticky mnozstvi chleba a vajec mu vydrzi tak na hodinku, max 2.

MOODYCAT: tak zkus ty vejce nebo kus masa jak radila Mart1nka no. A nebo je problem v množství?

já snídam oves takhle: ovesny vločky poleju vařící vodou, kydnu do toho skyr, a přidam něco na chuť. kakao, skořici a med, marmeládu, rozinky, nebo nic. To udělam večer a necham to přes noc v lednici rozležet a ráno to bafnu a jdu.
(70g suchejch vloček+140g skyr)

PROSTE_LO: Tohle me ani mahofou nezasyti, 60g chleba je fakt nic. A teda celozrnnej je vybornej na sebeobranu (dobre se s nim mlatek lidi), ale jinak mi prijde totalne hnusnej.

KURE: Obe varianty jsem zkousela a do hodiny lezu po zdi :).

PROSTE_LO: Pečivo, tvarůžky a lučina a zelenina. Nebo ještě mozzarella light, pesto, rajčata (to ty vlastně nejíš, tak jiná zelenina?) a zase nějaký pečivo. Chléb a celozrnné nebo tmavé jim běžně (ale zase tak max kolem 60-80g na porci).

MOODYCAT: 2 vejce a 2 plátky šunky, trochu chleba / celozrnného pečiva a zelenina. Tvaroh s banánem a ovesnými / jáhlovými vločkami (urcite pujde vice druhu vloček), můžeš přidat bílý jogurt pro lepší konzistenci a pak si to jeste dochutit (kakao, oříškové máslo, ořechy, lyofilizovane ovoce). Poměry těch surovin zkus zadat do tabulek, aby odpovídaly požadovaným hodnotám. Nebo různé lívance z cottage, tvarohu, jogurtu (u jogurtových jeste doplň bílkoviny třeba ve formě tvarohu s oblíbeným sladidlem - většinou používám čekankový sirup).