LUSINDA: Ale ja v aute ani kabelce nemam hrnec :D
Je potrba vzit v uvahu, ze 90% mych jidel probiha v praci nad klavesnici nebo v aute/za behu. Normalni teple jidlo u stolu mam tak 1x za 14 dni.
Ted jsem konecne dorazila domu po 24h sluzbe a tyhle dva krajice toustaku se syrem jsou pro me maly svatek :)

LUSINDA: Eintopf s mrazenou brokolici, polentou a masem je zase zhmotnena predstava pekla pro me :-D

MARINNE: miluju slovo olovrant

Obávam sa, že pocit sýtosti a zloženie jedla po ktorom dotyčný nebude mať hlad a jeho správne načasovanie (cvičenie, spánok) sú tak individuálne, že si to musí človek vyskúšať sám. A s každou zmenou režimu sa to mení, jem úplne inak cez víkendy, pracovné dni v kancli a keď som na HO.

Milujem domáce ovsené kaše a nevadí mi že to je 1/3 denného príjmu keď som na home office a mám neskoré raňajky, neskorý obed a potom už len večeru. Ale keď som v kancli tak chodíme o 11 na obed spolu, takže to chce malé raňajky a nejaký olovrant lebo do večere o 19 by som niekoho zožrala ja.

ANABEL_LEE: Jasneze psat si neco do tabulek je otrava a stres, ale porad mensi stred, nez pulku dne venovat premysleni “muzu si dat jeste neco k jidlu? nemuzu? co mam delat?”
Mne to dava urcitej rad a je to lepsi, nez moje drivejsi metoda, ze prijedu z prace, zvazim se a podle toho usoudim, jestli si muzu jeste neco dat nebo mam hlafivet az do zitra.

Víte, že zase dávají v televizi Beverly Hills? Včera jsem na to na chvíli přepnula televizi.

Kelly s Donou stojí před zrcadlem.
Kelly: „Včera jsem nic nejedla, dneska mám o kilo víc! Za chvíli budu jak vykrmený prase. Věř mi, Dono, jako dítě jsem byla veliký tlouštík! Musím zhubnout ještě dvě kila!“

:) Devadesátky :) Tímhle nás krmili celou dobu v časopisech, seriálech, filmech. Zcela hubené osoby nejsou dost hubené a hubnou dál :)

ANABEL_LEE: Ja mam 1327 :) podla kalkulacky. Realne viac, prwtoze mam svaly. Staci mat 160cm a mat bmi v norme.

MAR_TINA: ale teda, já snídám v osm a oběd mám v jednu.
Vstávat v pět, dám si takovouhle snídani, v devět svačinu a pak ten oběd. Teda ne, vstávat v pět, tak umřu.

Já právě dosnidala. Jenom ty chlebíky s bílkovinou by byly málo, pod 350 kCal, to bych musela svačit a rozežrala bych se. Palačinka byla od večeře, jindy je to třetí chleba nebo ovoce a tvaroh nebo domácí sladký pečivo, ale do 50 g.

ANABEL_LEE: Proteinove bomby jedu ted, ale opet dat proteinovou bombu k snidani znamena, ze budu mit hlad az ve 12, ne v 11. Krom toho vejce maji pomer bilkovin a tuku 1:1, tedy jsou "proteinova bomba" asi tak stejne jako prorostlejsi veprove.

Kdyz jsme se tu bavili o tech kasich, prave ted obcas snidam proteinovou kari s cokoladou od Mixit s proteinovym mlekem. Je prekvapive dobra, jen ten inulin memu telu uplne nevyhovuje.

ANABEL_LEE: jenže když se nemůžeš spolehnout na "chuť" a "hlad" v tom, kolik jíst, jak to máš dělat aby si se nepřežírala a nebo naopak nehladověla (což se zase překlopí v přežírání)?
prostě musíš nějak měřit to co jíš

ANABEL_LEE: No, kdyz nic jinyho, tak vetsina lidi diky zapsani bude vedet, ze ma po snidani potencialne tretinu az polovinu prijmu na den vycerpanou. Kdyz si to jen nezapisou, aby se tim nestresovali a nenapomahali si v obezite, v hubnuti jim to fakt nepomuze.

ANABEL_LEE: asi skladbou jidla, vic zeleniny, idealne syrovy, ale i zmensovanim porci a vynechavanim nekterych z nich

....ale ja nejsem moc clovek, na kteryho fungujou prumerny zpusoby stravovani...fakt jsme kazdej uplne jinej a kazdej si musi najit zpusob, ktery jenmu samotnemu bude vyhovovat, ale kopirovat neci zpusob bez toho si ho prizpusobit vlastnimu telu a metabolismu fungovat nebude

ja od malicka treba nesnidam, proste do me rano nikdo nic nedostane, akorat cerny neslazeny kafe :o)
(ovesna kase rano by me zabila tak, ze bych si musela jit znovu lehnout)
od puberty neobedvam - protoze mi to taky nedela dobre, moc velka unava po jidle a neschopnost zustat vzhuru (na gymplu vyborny, kdyz sedis v prvni rade pred katedrou :o)
....jako muzu nekdy kolem druhy odpoledne malou svacinku..idealne s malem sacharidu - nejaky orechy, kus syra, jablko - to mi tu unavu neudela

a tady je to moje okno, se kterym dokazu pracovat a ten pocit hladu potlacit a on se odsune tak o 4 hodiny na sestou vecer, kdy zacinam veceret....
a moje vecere jsou nekolik mensich chodu oddelenych treba 30 minutama az 2 hodinama...klidne jim i v jednu v noci, kdyz mam jeste hlad
a kdyz chci zhubnout, tak si proste namisto 3-4 miniveceri dam o jednu min, nebo ji nahradim jenom krajenou zeleninou a syrem, nebo talirkem nakrajenejch jablek :o)