KURE: Vyjimka potvrzuje pravidlo, ale nasi pacousci maji po vice nez 2 kusech denne docela drsny prujmy :)

KURE: Horečku nevyléčíš tím, že si sundáš svetr!!! Výborná metafora snahy vyléčit obezitu hladovkami. Píšu si. :)

ANYSA: Vis, co udelaji s clovekem tri nutridrinky za den :)? To je lepsi, nez ritualni klistyry na Filipinach :)

MART1NKA: jenže pravidlo příjmu a výdeje nějak nepočítá s tím,
že výdej je nejméně z 70% tvůj metabolizmus
a o tom kolik se toho spálí rozhoduje hypothalamus a ne tabulka v inbody.

představa že svoji vázu řídíš tím kolik jíš je asi taková, jako že interní teplotu řídíš tím co si oblečeš.
vliv to nějakej má, když se to hodně zanedbá umřeš hlady/zimou,
ale horečku nevyléčíš tím že si sundáš svetr.

ANABEL_LEE: V první řadě je potřeba začít pomalu zvyšovat příjem, po troškách. Pokud člověk jedl pod bazál, tak nejdřív na bazál, pokud jedl aspoň trochu slušně, tak na udržovací příjem. Dostávat se tam klidně tejdny, po troškách přidávat, čekat, co to udělá. Smířit se a tím, že váha může jít o kousek nahoru. Paralelně začít řešit ty ostatní věci - pokud to jde, udělat si na jídlo čas, aspoň těch 10-15 minut, nečíst u něj, netelefonovat, nebejt u toho na kompu, soustředit se na tu fyzickou zpětnou vazbu, hledat ten moment sytosti, v tu chvíli ho poslechnout a přestat jíst. Jakmile začne znova fungovat signalizace sytosti a tělo má zároveň dost živin, které potřebuje, je teprve podle mě bezpečné zkusit přestat počítat. Ale jak dlouho to bude trvat, záleží na tom, v jakém stavu to tělo předtím bylo. Může to trvat měsíce, roky. Ale jde to.

Samozřejmý předpoklad je teda dostatek spánku, management stresu a nějaký pohyb. A být náročná na kvalitu stravy, respektive posílat tam věci, se kterými tělo umí zacházet (a prasit jen občas). Pak to funguje.

LUSINDA: Ako ja som dost zelenina friendly, ale mrazeny kvetak znie dost silene i mne :D biela hmota co nafukuje.
Bonduelle robi celkom fajn kapsicky pre ludi, ktori nestihaju varit. Bonduelle Good Lunch. Na to ma naucili holky z Expedition Clubu.

LUSINDA: Ale ja v aute ani kabelce nemam hrnec :D
Je potrba vzit v uvahu, ze 90% mych jidel probiha v praci nad klavesnici nebo v aute/za behu. Normalni teple jidlo u stolu mam tak 1x za 14 dni.
Ted jsem konecne dorazila domu po 24h sluzbe a tyhle dva krajice toustaku se syrem jsou pro me maly svatek :)

LUSINDA: Eintopf s mrazenou brokolici, polentou a masem je zase zhmotnena predstava pekla pro me :-D

MARINNE: miluju slovo olovrant

Obávam sa, že pocit sýtosti a zloženie jedla po ktorom dotyčný nebude mať hlad a jeho správne načasovanie (cvičenie, spánok) sú tak individuálne, že si to musí človek vyskúšať sám. A s každou zmenou režimu sa to mení, jem úplne inak cez víkendy, pracovné dni v kancli a keď som na HO.

Milujem domáce ovsené kaše a nevadí mi že to je 1/3 denného príjmu keď som na home office a mám neskoré raňajky, neskorý obed a potom už len večeru. Ale keď som v kancli tak chodíme o 11 na obed spolu, takže to chce malé raňajky a nejaký olovrant lebo do večere o 19 by som niekoho zožrala ja.