TAPINA: da aj s jednim bananem nekdy i jednim jabkem a cca 50g vlocek :D:D dala bych i 100g vlocek, ale mam to uz takhle navykly.

Tohle snimam poslednich tak 5 let uplne v pohode denne...

vydrzim na tom v pohode 5-6 h, ale kancelarske prace (bez hladu do obeda i bez svacinek).


ANABEL_LEE:
mam rada michany vejce, ale ty s v praci neudelam a ten jogurt se ji "ciste u pc" lziic lip, nez 4 vareny vejce... ale pred vyletama davam spis ty vejce, nez jogurt, na tom bych v lese asi 15km nedala :D


MARKYSHA:
ty situace, kdyz nemuzes na zachod a kvuli tomu si ani sosnout treba kefiru, sou pekne blby. snad se vam to zlepsi. Tohle totiz taky moc nepomaha tomu vztahu s jidlem, pokud se hlad neda zahnat jidlem a zizen pitim, protoze... treba kamoska co dela v druzine s detma vubec ve skolni dny nepije, aby nemusela od deti na wc, protoze to je slozity, musi se spojovat druziny a tak... a proste rikala, ze je idealni kdyz mezi 11 - 17h proste na wc nejde... ani jist, ani pit... prijde mi to docela masakr, kterej se nemusi zdravotne casem vyplatit... nebo kamoska v penny, ktera si casto za celou smenu ani nestihne kousnout do svaciny a curat z plne pokladny lidi proste nemuze, aby pokladna 10 minut stala a lidi akorat rvaly, vztekaly se a nadavaly...

zlata kancelarska prace v tomto, i kdyz bych mela v penny lepsi plat, asi je lepsi, ze se clovek muze svobodne vycurat a najist, kdyz potrebuje...(nehlede na to, ze ja bych si v hluku a mezi lidma asi prvni den radsi hodila masli, ani bych si tu vyplatu neuzila).


me treba vetsina samotnych proteinu prijde odporna ve vode, snesu je lip v teple vode (tak 40c) ale ja kupovala jen 90% CFM od 4fitness kterej se uz nevyrabi, ten 80% od nich se taky jeste da... ale nedovedu si treba predsavit tu davku 30g v nejake 1dcl aby to nebylo na curani...ale asi se ten pomer da vychytat efektivneji, nez u kefiru.

MARKYSHA: Třeba ti někdo ještě poradí. Tady si můžeš přečíst o různých druzích proteinu od Aktinu. Ještě jsem našla o něco levnější, ale nemá tak vysoký obsah bílkovin atd.
Proteiny | Aktin
https://aktin.cz/proteiny?_gl=1*9g917v*_up*MQ..*_gs*MQ..&gbraid=0AAAAADxM4c4JMbkwsqWQ9ANa0dXYip1f-

A tady ten levnější protein. (Ale teda ten nemam vyzkoušený). Pro mě je hodně důležité, aby mi protein chutnal.
https://aktin.cz/vilgain-whey-protein-2/vanilka-1000-g-44470?_gl=1*lvhh9k*_up*MQ..*_gs*MQ..&gbraid=0AAAAADxM4c4JMbkwsqWQ9ANa0dXYip1f-

PROSTE_LO: jaj to musím počkat do výplaty.

MARKYSHA: Mam tady ten (akorát příchuť čokoláda). Jedna dávka je 30g proteinu. Takže to je 30 dávek.
https://aktin.cz/vilgain-grass-fed-multi-whey-protein/bila-cokolada-900-g-44862?_gl=1*10ng7qc*_up*MQ..*_gs*MQ..&gbraid=0AAAAADxM4c4JMbkwsqWQ9ANa0dXYip1f-

Jeste vice mi chutná tento, ale ten je o něco dražší.
Vilgain Grass-Fed Whey Protein Isolate – čokoláda 1000 g | Aktin
https://aktin.cz/vilgain-grass-fed-whey-protein-isolate/cokolada-1000-g-41891

ANYSA: u mě jsou dost palčivý problém peníze, ona už ta zelenina je dost drahá

MARKYSHA: Já neporadím, nepiju žádný a puberťák 17 let tady má Just Whey od GymBeam. Ale nevim jestli ty koktejly se taky liší účelem použití? Něco jiného žena 50+ a něco jineho kluk v zápřahu ? Nebo je protein jako protein?

ANYSA: to by asi šlo, poradíte, mi nějaký kvalitní za rozumnou cenu?

SAT_ANN: když mám jednací týden, tak mám oběd 12-14 hod, svačina cca 16-17 hodin, večeře 19-20 hodin, chodím spát 22-23 hodin, mezi odpolední svačinou a večeří, je práce v kanclu nebo rovnou cesta a dřív se domů nedostanu. V nejednací den 9 snídaně, 12 oběd, 15 svačina, v 17něco taky svačina, ale menší, 20 veceře, ale zase od pěti do devíti nic, protože nemám chuť a mám nauzeu. V jednací týden se nedostanu nad 5500 kj a když nejedná, tak 8500, jak mi vychází na hubnutí. Což mám strach, abych netloustla nebo minimálně nic nezhubla. A narvaný kalendář už máme až do září dokonce a někdy to jedeme i 14 dní v kuse, když tam potřebuje dát nový vazební jednání, kde jsou krutý lhůty. Tam se promítla nějaká masivní akce prodidrogovky, samý kokain a pervitin po skupinách 5-10 lidí.

MARKYSHA: A udělat si proteinový koktejl a dát do nenápadné ucucávací lahve? Tři deci by tě mohly trochu zasytit a přitom se nepočůrat :)

MARKYSHA: když nemám jednačku, tak se nasnídám v práci, právě ten tvaroh nebo bílý jogurt nebo něco z domova a o víkendu si samozřejmě můžu vymyslet cokoliv. Zkoušela jsem se při jednání nenápadně napít kefíru, ale já tam nemůžu nic pít, protože se pak nemůžu jít vyčůrat. Dřív byly přestávky dopoledne na deset minut, ale teď toho máme hodně, jede se na plný plyn i po pracovní době a s jídlem potíž. Ale to se snad zklidní. Chtějí otevřít novou kancelář s dalšími soudci, jenže zas potíž s personálem.

MAR_TINA: no z toho jsem přeslazená, jen to čtu.
TAPINA: no já když vstanu v pět, v půl pátý, tak hlad nemám vůbec, i mi je trošku špatně, asi z prášků, ale zásadně začnu mít hlad mezi devátou-desátou, když už sedím v jednačce,což je problém, protože nejbližší přestávka je ve dvanáct, někdy, když se nestíhá, tak ve dvě. Teď je otázka, mám do sebe něco tlačit, i když nebudu mít hlad? Abych se z toho nepozvracela.