• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    VEZUVŠankprankšalána
    Diskuze, chvalné písně, rady a návody, sdílení zkušeností k milované i zaříkávané technice detoxikace organismu jménem Šankprankšalána. Šankprakšalána „Šankha“ znamená ulita a „prakšalán“ úplně očistit. Jedná se o úplnou očistu trávícího traktu slanou vodou od úst až po konečník. Není to pouze vyčistění žaludku, tenkého střeva, tlustého střeva a konečníku, ale vlastně celého organismu. Se stavem našeho trávícího traktu totiž souvisí i složení naši krve. Střeva nejsou jenom orgánem jež potravu vstřebávají, ale také i odvádí odpadní látky z těla. A pokud není v pořádku krev - hlavní médium pro roznos potravy a odvod odpadních produktů, může to být příčinou mnoha onemocnění. Šankhaprakšalána je jednoduchý způsob, jak tělo očistit. A byl praktikován již několik tisíc let před našim letopočtem. Již dříve byla používána jako jedna ze základních očistných technik před různými jógovými cvičeními jako nutná očista těla. V Indii je tato metoda dodnes používána. Indové ji provádějí zejména v období (v Evropě je jaro nebo podzim), kdy i biorytmy naších organismů se přirozeně snaží tělo očistit a připravit na další nadcházející období.
    rozbalit záhlaví
    BIHARYS
    BIHARYS --- ---
    MAHUTA: dobrá, děkuji za rady, v nejbližší době hodlám vyzkoušet a pak dám vědět :) Takže ideálně 168 hodin před nejíst syrovou zeleninu a 24 hod. před půst?
    MAHUTA
    MAHUTA --- ---
    BIHARYS: Nemusis se toho bat,mnou popsana zkusenost byla sice neprijemna,ale dalo se to prezit :) provadel jsem napoprve sam a bez zkusenosti. Roli hala urcite i psychyka. A jak mi poradil jeden jogin- den pred nejlepe pust(coz sem nedodrzel),sice sem pil skoro 2 tydny jen juicy ale pak sem si uvedomil ze jsem si dal k veceri asi 35hod pred zapocetim raw zeleninovej mix vcetne nadymavych kusu kusu-to pry mohlo bejt ono. Ja se totiz pro Sanku rozhod den pred.A jak radi TORUVIEL: kdyztak to ukoncis.
    TORUVIEL
    TORUVIEL --- ---
    BIHARYS: Mléčné výrobky se bych nedoporučovala delší dobu potom. Mikroflóra se doplní sama, na to není třeba spěchat (to jsme jen zblblí z televize z actimelů apod.). Když už, tak spíš jen probiotika z lékárny třeba.
    Dýchání není potřeba nijak upravovat, dýchej přirozeně (lépe samozřejmě do břicha, zhluboka). Nemusíš být žádný jógín, je to opravdu docela jednoduché. Problém se vyskytnout může, ale v tom případě to řeší klystýr pro rozběhnutí očisty anebo toho prostě zanecháš a taky se nic nestane.
    BIHARYS
    BIHARYS --- ---
    Ahoj, četl jsem si několik posledních příspěvků a rád bych to zkusil, ale například neblahá zkušenost ID MAHUTA mě trochu odrazuje. Nejsem žádný jogín, nevím, jak u cviků dýchat (pomalu? do plic? do břicha?), když se očistný proces povede, čím nejlépe doplnit mikroflóru v traktu (jogurty po 24 hod.?). Děkuji za rady.
    TORUVIEL
    TORUVIEL --- ---
    AYUNTAMIENTO: Ano, někdo doporučuje jen rýži s máslem (lépe tedy ghí), někdo klasicky khičrí. Syrová zelenina a ovoce se pak ještě nějakou dobu vynechává (to se liší, 24 hodin až několik týdnů) stejně jako mléko a mléčné výrobky, uzeniny, maso atd.
    První jídlo by mělo být prý takové, co by se člověk nebál dát malému kojenci jako první příkrm (a to jsou jen kaše, mrkvová, rýžová atd.).
    AYUNTAMIENTO
    AYUNTAMIENTO --- ---
    TORUVIEL: takze pochopila jsem spravne, ze prvni jidlo by mela byt kasovita necelozrnna obilovina?
    TORUVIEL
    TORUVIEL --- ---
    AYUNTAMIENTO: Nevím, jak to dělají. Ale řekla po proceduře není vhodné jíst syrovou stravu,...po určitou dobu (jak dlouho, v tom se různí autoři liší).
    AYUNTAMIENTO
    AYUNTAMIENTO --- ---
    Jak to prosim delaji treba vitariani se sankou? Ti asi nezacinaji ryzi, nebo ne?
    MAHUTA
    MAHUTA --- ---
    Dnes brzy rano pokus o Šankprankšalánu-poprvé a neuspěšně,předčasně ukončen. I přes 2 týdnech na juicech,polévkách a mixované syrové stravě. Vzpil jsem skoro 5 litrů a 3x proběhla stolice-poslední dokonce řídká. Pak se to zaseklo,cviky nepomahali,naopak postupně přišli silný tlaky až jsem v tlustem střevu cítil jako by těžký kamen. Odpočinek a masírování pomohlo a popoledni jsem vyloučil hutnou hmotu podivné barvy i zápachu.Takže nějaka očista proběhla. V tomhle podání však nic příjemného..... A to se celkem slušně a lehce stravuji již několik let a bezmase asi 12. Překvápko
    A dotaz---mate někdo podobnou zkušenost?
    TORUVIEL: Díky za odkaz na knihu,příště třeba zkusím.
    TORUVIEL
    TORUVIEL --- ---
    Včera šanka, po velmi dlouhé době (cca 2 roky, možná více) a úplně bez problémů, naopak šlo to lépe než dříve. Hodně pomohla zdravá a lehká strava (kterou se živím už cca rok, bez mouky, cukru, smažení, masa). Průběh šanky byl vědomější, představovala jsem si, že mnou proudí voda, že vše nečisté odchází. Nakonec vycházela už jen čistá voda, což se mi dříve nikdy nezdařilo (dříve mě více vadilo pití slané vody, nyní to bylo překvapivě zcela bez problémů), nevydržela jsem totiž provádět ji tak dlouho, aby ta voda byla opravdu čistá (což je prý důležité kvůli úplnému očištění střeva).
    Dělala jsem to dle návodu v této knize http://www.yogashop.cz/obrazky/1542.jpeg, kterou i jinak doporučuji, jsou tam pěkně popsané i ostatní očistné metody. Celkem 6l vody, 1 vrchovatá lžička soli na litr...
    VEZUV
    VEZUV --- ---
    Tak dnes úplně ukázková bezproblémová tandem shankprankshalána. Návod, již zmiňovaných 8-9g/l
    vody vlažné až trochu teplé (o mnoho příjemnější než horká). Nic extra slaného, poctivě a vědomně cvičit cviky - neflákat, pozornost zaměřená na svalstvo břišní dutiny. Za dvě hodky hotovka do čista. den před tím jsme měli půst doplněný o štávy, jeden z nás trochu jedl ovoce. Záchod stačil jeden :) Pocit výborný - žádná sebetrýzeň. Co možná ulehčilo přijímání slané vody je fakt, že jsme si tento měsíc dávali očistu co doporučoval Osho, každé ráno vypít cca litr slané vody a vyzvracet, po čase si na slanou vodu zvyknete.
    přeji všem hodně zdaru.
    ROSADKO
    ROSADKO --- ---
    PAULMUADDIB: hmm, tos mě moc nepotěšil, ale ok, příště snad vydržím se slanou.

    PAULMUADDIB:
    LADYSERENDIPITY: a co se týče tohohle, tak bohužel, asi je moje mysl ještě na nízký úrovni :)...jsem ale přesvědčená, že lepší něco, než nic (a že bujon mnohem lepší, než nedělat šanku vůbec - v těch skriptech z jógy dokonce píšou, že bujon je ok). Věřim tomu, že každej má svoje hranice a moje hranice představuje pití slaný horký vody..to by se pro mě z očistný techniky stalo sebetýrání :/
    ANGEL333
    ANGEL333 --- ---
    PAULMUADDIB: já měl teda spíš problém s tím, že po pár skleničkách už se pilo dost blbě, jak kdyby tělo prostě odmítalo polykat :) .. ale já to tam teda rval dost rychle - jak tady někdo doporučoval, na ex - a nakonec jsem to vždycky vypil, jen prostě trochu pomalejc. to větší problém jsem měl s žízní.. ale byla to zatim moje jediná šanka, tak třeba to někdy ještě trochu vypiluju...

    ROSADKO: tyjo, palec nahoru za tu výdrž, divim se, že jsi nezkolabovala :)
    LADYSERENDIPITY
    LADYSERENDIPITY --- ---
    ROSADKO: Nepomohlo by soustředit se na to, že piješ speciální tekutinu pro svůj očistný rituál a neřešit tu chuť jako takovou? Protože o chuť nejde - to je koneckonců pouze subjektivní interpretace chemického složení přijímané látky a co je subjektivní vjem, s tím se dá pracovat - jde právě o ty obsažené ionty..
    PAULMUADDIB
    PAULMUADDIB --- ---
    ROSADKO: Problém s pitím slané vody je spíš psychologického charakteru. Nemusí to být slané moc, pak to chutná jako vincentka, a ta se pít dá.

    Já měl nadělenou kliku, že mi strašně chutnají ty zdravé věci, typu kysané zelí, zázvor, chilli a podobně, stejně tak mi docela "chutná" i slaná voda.

    Takže jde o toto překonat v hlavě, podobně jako strach, úzkost, bolest, nebo pocit hladu.
    PAULMUADDIB
    PAULMUADDIB --- ---
    ROSADKO: Když se otevře sifon, prochází i sladká voda (respektive pokud do sebe při otevření sifonu dostáváš 2 deci třeba každých 10 minut + podporuješto cvičením, tak tělo tu vypitou vodu nestačívstřebat osmózou a voda prochází. Takže prosté mechanické čištění v tom máš a za odměnu piješ "lepší", sladkou vodu.

    Co schází, je "chemické", nebo "fyzikální" čištění, kdy procházející slaná voda osmoticky "vytahuje" toxiny přes stěnu (respektive klky) tenkého střeva do něj a odvádí je pryč z organismu. Při pokračování sladkou vodou se vnitřní stěna střeva sice mechanicky promývá (což je podobné, jako když se jí hodně vlákniny), ale zároveň je část této vody "nasávána" osmoticky do krve, takže se z ní nic "nevytáhne" do střeva,

    Podle mne je to docela škoda, protože samotný ten mechanický "ostřik" střeva zevnbitř sladkou vodou nemá moc smyslu - stěna střeva neustále pracuje, bˇuňky odumírají a je to jako kůže - taky při sebevětším znečištění je za chvilku růžová a krásná (odloupne se špína a odumřelé buňky).

    Proto moc nevěřím na nějaké šílené "koprolity", které by ve střevě zahnívaly týdny, či měsíce. Všechno tomechanicky postupně odejde, ale "prasí" se tím ta mikroflora, proto je šanka super, ale podle mne (je to jen můj názor) má smysl hlavně ta slaná voda a obrácení toho osmotického tlaku do střeva na vyloučení toxinů.
    ROSADKO
    ROSADKO --- ---
    Tak a teď otázka: zkoušeli jste někdo zakončit šanku sladkou vodou? Myslím třeba udělat šest sérií se slanou vodou a pak už pít sladkou? Tahle verze by pro mě byla mnohem snesitelnější a byla bych schopná dělat ji podstatně s menším odporem...na zdravi-az píše ten typ, že na závěr vypije asi litr a půl heřmánkovýho čaje, kterej normálně projde skrz...
    ROSADKO
    ROSADKO --- ---
    Tak můj čtvrtý pokus (no, uznejte, že mám výdrž :D) o šanku na velikonoční pondělí dopadl KONEČNĚ úspěšně. Měl ale trochu neobvyklý průběh: zvolila jsem odpolední hodinu, která víc odpovídá mému metabolismu a celý dopoledne jsem po předchozí špatné zkušenosti nic nepila. Použila jsem bio bujón (protože ze slaný vody hned zvracím jak alík) a jedla jsem ho rychle z talíře po lžičkách jako polívku.

    Co mi přišlo hodně dobrý, je udělat ten nálev dost horkej - tak, aby si člověk jen tak tak nespálil jazyk - mnohem snáz se to polyká, slaná chuť v tom není tolik cejtit. Po každý dávce vody jsem dělala sérii cviků pro jistotu dvakrát, protože po první sérii jsem obvykle neměla pocit, že voda je ze žaludku pryč a chtěla jsem se vyhnout nevolnosti z přeplnění žaludku.

    No, asi tři hodiny jsem se trápila pitím a cvičením (tu sérii cviků jsem udělala snad čtyřicetkrát, UFF...plus z totálního zoufalství třikrát klyzma, UFF podruhé)...když už jsem byla úplně vyřízená, že to jako vzdám - měla jsem už hroznou žízeň a odpornou slanou chuť v puse, z pohledu na ten vývar se mi zvedal kufr, tak jsem se napila normální sladké vody a v tu chvíli se to k mému velkému překvapení najednou spustilo, sifon se otevřel a celý to začalo fungovat. Protože jsem se dočetla, že jakmile je sifon otevřený, prochází i sladká voda (a proto, že slanou už bych do sebe nedostala), odcvičila jsem normálně asi sedm sérií (cviky+voda) se sladkou vodou. Byla jsem překvapená, jak naprosto bez problémů to fungovalo - sklenice vody - cviky - okamžitě to šlo ven.

    Pak se zřejmě zase zapojily osmotický čidla, protože se mi sladká voda začala hromadit v žaludku a bylo mi už z toho všeho celkem nevolno, tak jsem se na to vykašlala. Nicméně hip hip, úspěch! :)
    SVA
    SVA --- ---
    ROSADKO: no to se určitě napij - jako žádný sress, já si vzala něco na čtení na záchod, abych na to nemusela myslet po první stolici...
    LADYSERENDIPITY
    LADYSERENDIPITY --- ---
    ŠP je očistná technika, která jde mnohem hlouběji než jen co se fyzické stránky týče..nicméně k očistám obecně - samotným provedením se člověk do jisté míry otevře (mnohým včetně nepříznivých) vlivům a stejně jako u cvičení ásan nejde jen o vlastní provedení, ale také o to, jak navázat dál. ŠP jistě výrazně zasáhne do složení mikroflóry, proto mně osobně nesedí návod podle Lysebetha ve stylu "první večer si ještě dejte něco lehčího a dál už vpodstatě cokoliv", osobně držím speciální stravovací režim celý týden po ŠP. Nejen abych si nedráždila sliznice, ale právě i pro rozvoj těch žádoucích mikroorganismů v těle. A koneckonců ani moje běžná strava není pro lidi v mém okolí úplně běžná, když zjistíte, co vám vyhovuje, jdete za tím :-)
    ROSADKO
    ROSADKO --- ---
    PAULMUADDIB: jo, taky jsem to pročítala na zdravi-az - a jako cpát do sebe nějaký shity na čištění bazénů mi přijde fakt hodně hodně divný...
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam