• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    IKARIE
    IKARIE --- ---
    dneska velmi hekticky den
    rano v 6.30 beh 11,5 km, pak rozpustny multak, jecmen, zensenovy caj, smoothie z jahodoveho kefiru, mlika a 2 bananu
    okolo 10 druha snidanosvacina - dva platky lamankoveho chleba, dve varena vajicka, nekolik listu ledoveho salatu
    12.30 nizkotucny kefir
    16.00 jablko a kafe s mlikem
    17.30 miska hrachove polevky s platkem lamankoveho chleba
    19.00 tunak se zeleninou (salat z konzervy, nebylo k mani nic lepsiho)
    ten strik z bileho deci deci, za den asi litr vody
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    plus vím že toustovej chleba je zlo všechen,ale momentlně mám trochu finanční krizi,a tohle stojí dvacku,hodim to do mrazáku a žeru po plátkách 10 dní...
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    1 odpověď
    můj dnešní jídelníček :
    snídaně : 2 plátky tmavýho toustovýho chleba
    20g fit line s jogurtem (míň kalorický pomazánkový máslo)
    2 plátky kuřecí šunky
    jahodová jogobela light
    (zjistila jsem že má málo sacharidů,mnohem míň než trřaba přeslazená normální activia,víc bílkovin - jako hollandia,míň tuku a stojí 6 korun...takže paráda)

    svačina nebyla

    oběd: tuňákový salát
    (120g tuňáka ve vlastní šťávě,250g ledovýho salátu,100g cibule,10g majonézy light)

    svačina2:velký kafe neslazený s mlíkem
    půlka koláče "ořechovec dia"- cca 60g

    večeři chci vymyslet něco z libovýho hovězího,nahodim večer
    TLAMPAC
    TLAMPAC --- ---
    -2
    GATTA_NERA: co osobně můžu jíst a nejíst už celkem vim, tam myslím radit nepotřebuju.

    V mým okolí je spousta lidí, hlavně žen, co si naříkají na postavu. Někteří zkoušejí držet diety a někteří už to vzdali a mají mindrák. Přitom ve skutečnosti zásadně zhubnout je velmi jednoduché - nezáleží, kolik toho člověk sní, ale co jí. Po naordinoavné dietě jsem začal jíst víc než předtím, protože jsem tušil, že váha půjde dolů, přesto jsem zhubnul 25 Kg za ca 5 měsíců.
    GATTA_NERA
    GATTA_NERA --- ---
    1 odpověď
    TLAMPAC: jinak to, že cukr nemůžeš ze zdravotních důvodů je něco jiného než redukční dieta a asi bych být tebou se šla poradit do jiného auditka
    MOUNTBATTEN
    MOUNTBATTEN --- ---
    BARA_ONLY_ONE: jojo, gastritida, to je takove nedrazdici, nesmazene, tuky vyplavujici....
    no, ty tipy na "tuky vyplavujici" jidla uvitam:-)
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    MOUNTBATTEN: No já jsem to nechtěla řešit takhle v samém začátku diskuze, ale uvítala bych, kdyby sem lidé psali hlavně jídelníčky vhodné při redukci hmotnosti.

    Jasně, případné dotazy k nim vůbec nevadí, ale zase pokud by se tady rozebíralo jen hubnutí, bez zveřejňování jídelníčků... byl by tento klub duplicitní k mnoha dalším, které už na nyxu jsou, což nebylo mým cílem.

    Stejně jako kdyby se tady rozebíraly jídelníčky vhodné při různých onemocněních (ale zrovna gastritida je případ, kdy je v mnoha ohledech jídelníček možná podobný jako při redukci hmotnosti, takže to také uvítám).
    MOUNTBATTEN
    MOUNTBATTEN --- ---
    1 odpověď+1
    rano: dve hrste musli s mlekem, cerny caj
    svacina: cherry rajcatka (tak 100g)
    obed: cherry rajcatka (tak 150g,proste zbytek vanicky:-)) ) a 180g balkanskeho syra

    a vecer budu lejt pivo a jist klobasy:-))))))

    A ted vazne: jidelnicky sou super, ale muzete prosim davat take recepty? Jak jste co varili? Jako u jidla typu "jogurt s hrozny" netreba, ale u napaditejsich by to myslim bodlo.
    Ja sem hodlam chodit kvuli inspiraci na zajimava jidla.

    A k tomu este pridavna prosba - recepty na jidla pro zaludkare, tj.co meli gastritidu a ano, vyvarovat se smazeni, tukum apod., to vim taky:-) Ale chci ne obecne rady, ale recepty vhodne pro nedrazdeni zaludku,ale ktere smakuji (nemam ted na mysli dietu po gastritide,to je nejist-pak suchary-pak mozno mrkev. Myslim tipy pro cloveka,co s tim mel uz problem,tak co v jidelnicku preferovat)
    MANXX
    MANXX --- ---
    +1
    KALHOTKA: Vzhledem k tomu, že ses tady před chvílí bála, jestli cottage není zlo, je to fakt vtipný :-)))) Ale jasně, někdy se to musí :-)
    ELISCHA
    ELISCHA --- ---
    já dneska zatim:
    snidaně: vločky zality kakaem
    svačina: jahodova hollandia
    oběd: brambory se spenátem.. dostala jsem na to hroznou chut
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    CULI: Jen kořením... zjistila jsem, že když dám dostatek chilli nebo česneku, sůl mi vůbec nechybí.
    MANXX
    MANXX --- ---
    KALHOTKA: Žitnej je nejlepší.
    CULI
    CULI --- ---
    lidl ma dobre knackebroty sezamove :)
    CULI
    CULI --- ---
    a kde berete inspirace na jidelnicky, ja teda takovou fantazii nemam a jist porad to same by me neba.... samozrejme nejake oblibenosti se opakuji,vetsinou svaciny ale ten zbytek...
    zase ale neminim utracet majlant za jidlo !
    ELISCHA
    ELISCHA --- ---
    KALHOTKA: když pečivo, tak opravdu jen to celozrny.. tmavy nerovná se celozrny, někdy to třeba přibarvujou karamelem... no poznáš to až spíš na chuti a tak.. a to fakt jen dopoledne a menší množství.. chleba bych teda nejedla při redukční dietě, bílý pečivo vůbec ne...
    dá se to nahradit knackerbrotem..ale to už ma do pečiva daleko...
    MANXX
    MANXX --- ---
    KALHOTKA: Co blázníš? Toustovej chleba teda nebrat, ale když si dáš nějakej kvalitní celozrnnej chleba, tak to žádnej prohřešek samozřejmě není, pokud se nechceš stát anorektičkou.
    CULI
    CULI --- ---
    KALHOTKA: prave ze misto soli by se mel spravne pouzivat cesnek a bylinky, ze zacatku nic moc, ale pak si clovek zvykne a cokoli jineho uz mu prijde mega slane! jen ten cesnek je trochu spolecensky problem :D
    ELISCHA
    ELISCHA --- ---
    solim..ale jen trochu.. ted už třeba ani v restauraci mi jidlo nechutna, protože jsem si zvykla na to min soleny a všecko mi ted přijde přesoleny....


    KALHOTKA: tak když si dáš dopoledne max k svačině jeden plátek chleba a bude to tvůj prohřešek, když nejíš sladky, tak by to tak hrozny bejt nemělo...
    CULI
    CULI --- ---
    1 odpověď
    solite nebo jen cesnekujete-korenite?
    ELISCHA
    ELISCHA --- ---
    KALHOTKA: cottage je v pohodě..ale ten chleba byh vynechala.. knackerbrot je dobrej... a nebo ja si cottage mícham jakoby do salatku s cherryrajčatama.. mnam. :)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam