• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

    Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.



    Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
    rozbalit záhlaví
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    1 odpověď
    BARA_ONLY_ONE:
    :-D
    je to jako zakysana smetana do chilli con carne,nebo smetana do jakykoli omacky...jen to zjemni chut a trochu zahusti
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    SAT_ANN: super, že píšeš ty recepty stylem pro dementy jako já, pseudoguláš asi zkusim, i když se toho trochu bojim.. ty rajčata, jogurt.. dá se to chuťově k něčemu přirovnat?
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    2 odpovědi
    dnešní jídelníček
    1)2 toustový chleby,fit line 20g,2 plátky šunky
    2)kysané podmáslí (+30g choziza velké zhřešení :-()
    3)pseudoguláš

    - na tři porce
    2 střední cibule opeču na lžíci oleje,přihodím na kostičky nakrájené libové hovězí (asi 300g),opeču,přisypu lžíci mleté papriky,zaleju jednou pixlou krájených rajčat,2-3 hrnky vody a přihodím 2 nakrájené papriky.
    Na slabo vařím aspoň půl hodiny,podle toho jak to chci hustý
    nakonec to zahustim 100g bílého jogurtu
    + 70g vařené rýže

    4)bude mrkvovej salát
    5)salát - 2 papriky,100g rajčat,50g balkánu,malá cibule,oregan
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    SAT_ANN: díky tomu že jsem to nevydržela a snědla i druhou půlku toho koláče,tak moje večeře byla ve formě "preudo caprese" salátu

    dělám ho jen z rajčat a mozzarely -
    jedna mozzarela - kupuju zottarelu light a asi 120g rajčat,nakrájím na úplně tenoučký plátky,pokapu olivovým olejem (1 čajová lžička) a posypu oreganem.
    boží :-)
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    Tak včera jsem to docela podělala:

    1. ovofit
    2. trocha salátové okurky a rajče
    3. zapečená zelenina, pečený hovězí karbanátek
    4. rajče
    5. kuřecí směs se zeleninou (ale v hospodě, takže na oleji :/ )

    Ale hodina na rotopedu při tepové frekvenci 130-150. A místo piv v hospodě zelený čaj a sodovka.
    IVNA
    IVNA --- ---
    Vcera vecere: celozrne testoviny s cuketou tymianem a cesnekem, lzicka olivoveho oleje pro dva
    Dneska: ramen z kureciho vyvaru, hodne palivyho, grilovaneho kurete a cukety, mrkve a papriky nakrupavo uvarene v te polivce, ryzove nudle. (tuk jenom z vyvaru)

    celkove se ted snazim omezit tuky na minimum. Sleduju Cook yourself slim a urcite budu zkouset brownies kde je misto tuku pouzita pecena sladka brambora.... po vzoru logiky "nez do sebe nacpat nekolik susenek plnych tuku a cukru, tak raci kousek neceho podomacky vyrobeneho o cem vim, ze je v podstate zdrave". Obcas se proste hresit musi, chceme-li si vytvorit zdravejsi zivotni styl raci nez dietu.
    GATTA_NERA
    GATTA_NERA --- ---
    teda dneska jsem to dietně nezvládla, ale je mi fajn, od 7 do 10 jsem hodovala tatarák z lososa, steak ze svíčkové a medvěda, ale zase mě omlouvá, že bez přílohy, zítra mě čeká krušný den
    IKARIE
    IKARIE --- ---
    dneska velmi hekticky den
    rano v 6.30 beh 11,5 km, pak rozpustny multak, jecmen, zensenovy caj, smoothie z jahodoveho kefiru, mlika a 2 bananu
    okolo 10 druha snidanosvacina - dva platky lamankoveho chleba, dve varena vajicka, nekolik listu ledoveho salatu
    12.30 nizkotucny kefir
    16.00 jablko a kafe s mlikem
    17.30 miska hrachove polevky s platkem lamankoveho chleba
    19.00 tunak se zeleninou (salat z konzervy, nebylo k mani nic lepsiho)
    ten strik z bileho deci deci, za den asi litr vody
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    plus vím že toustovej chleba je zlo všechen,ale momentlně mám trochu finanční krizi,a tohle stojí dvacku,hodim to do mrazáku a žeru po plátkách 10 dní...
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    1 odpověď
    můj dnešní jídelníček :
    snídaně : 2 plátky tmavýho toustovýho chleba
    20g fit line s jogurtem (míň kalorický pomazánkový máslo)
    2 plátky kuřecí šunky
    jahodová jogobela light
    (zjistila jsem že má málo sacharidů,mnohem míň než trřaba přeslazená normální activia,víc bílkovin - jako hollandia,míň tuku a stojí 6 korun...takže paráda)

    svačina nebyla

    oběd: tuňákový salát
    (120g tuňáka ve vlastní šťávě,250g ledovýho salátu,100g cibule,10g majonézy light)

    svačina2:velký kafe neslazený s mlíkem
    půlka koláče "ořechovec dia"- cca 60g

    večeři chci vymyslet něco z libovýho hovězího,nahodim večer
    TLAMPAC
    TLAMPAC --- ---
    -2
    GATTA_NERA: co osobně můžu jíst a nejíst už celkem vim, tam myslím radit nepotřebuju.

    V mým okolí je spousta lidí, hlavně žen, co si naříkají na postavu. Někteří zkoušejí držet diety a někteří už to vzdali a mají mindrák. Přitom ve skutečnosti zásadně zhubnout je velmi jednoduché - nezáleží, kolik toho člověk sní, ale co jí. Po naordinoavné dietě jsem začal jíst víc než předtím, protože jsem tušil, že váha půjde dolů, přesto jsem zhubnul 25 Kg za ca 5 měsíců.
    GATTA_NERA
    GATTA_NERA --- ---
    1 odpověď
    TLAMPAC: jinak to, že cukr nemůžeš ze zdravotních důvodů je něco jiného než redukční dieta a asi bych být tebou se šla poradit do jiného auditka
    MOUNTBATTEN
    MOUNTBATTEN --- ---
    BARA_ONLY_ONE: jojo, gastritida, to je takove nedrazdici, nesmazene, tuky vyplavujici....
    no, ty tipy na "tuky vyplavujici" jidla uvitam:-)
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    MOUNTBATTEN: No já jsem to nechtěla řešit takhle v samém začátku diskuze, ale uvítala bych, kdyby sem lidé psali hlavně jídelníčky vhodné při redukci hmotnosti.

    Jasně, případné dotazy k nim vůbec nevadí, ale zase pokud by se tady rozebíralo jen hubnutí, bez zveřejňování jídelníčků... byl by tento klub duplicitní k mnoha dalším, které už na nyxu jsou, což nebylo mým cílem.

    Stejně jako kdyby se tady rozebíraly jídelníčky vhodné při různých onemocněních (ale zrovna gastritida je případ, kdy je v mnoha ohledech jídelníček možná podobný jako při redukci hmotnosti, takže to také uvítám).
    MOUNTBATTEN
    MOUNTBATTEN --- ---
    1 odpověď+1
    rano: dve hrste musli s mlekem, cerny caj
    svacina: cherry rajcatka (tak 100g)
    obed: cherry rajcatka (tak 150g,proste zbytek vanicky:-)) ) a 180g balkanskeho syra

    a vecer budu lejt pivo a jist klobasy:-))))))

    A ted vazne: jidelnicky sou super, ale muzete prosim davat take recepty? Jak jste co varili? Jako u jidla typu "jogurt s hrozny" netreba, ale u napaditejsich by to myslim bodlo.
    Ja sem hodlam chodit kvuli inspiraci na zajimava jidla.

    A k tomu este pridavna prosba - recepty na jidla pro zaludkare, tj.co meli gastritidu a ano, vyvarovat se smazeni, tukum apod., to vim taky:-) Ale chci ne obecne rady, ale recepty vhodne pro nedrazdeni zaludku,ale ktere smakuji (nemam ted na mysli dietu po gastritide,to je nejist-pak suchary-pak mozno mrkev. Myslim tipy pro cloveka,co s tim mel uz problem,tak co v jidelnicku preferovat)
    MANXX
    MANXX --- ---
    +1
    KALHOTKA: Vzhledem k tomu, že ses tady před chvílí bála, jestli cottage není zlo, je to fakt vtipný :-)))) Ale jasně, někdy se to musí :-)
    ELISCHA
    ELISCHA --- ---
    já dneska zatim:
    snidaně: vločky zality kakaem
    svačina: jahodova hollandia
    oběd: brambory se spenátem.. dostala jsem na to hroznou chut
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    CULI: Jen kořením... zjistila jsem, že když dám dostatek chilli nebo česneku, sůl mi vůbec nechybí.
    MANXX
    MANXX --- ---
    KALHOTKA: Žitnej je nejlepší.
    CULI
    CULI --- ---
    lidl ma dobre knackebroty sezamove :)
    CULI
    CULI --- ---
    a kde berete inspirace na jidelnicky, ja teda takovou fantazii nemam a jist porad to same by me neba.... samozrejme nejake oblibenosti se opakuji,vetsinou svaciny ale ten zbytek...
    zase ale neminim utracet majlant za jidlo !
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam