FAR_IDA: Hodně piju.. a abych zhubla, mám mít denní příjem 4200kJ, takže toho ani víc sežrat nemůžu.

MIMISEKU: akorát, bych to nerozmražovala v mikrovlnce, to ti zničí polovinu vitamínů, co v tom je. od tý doby, co jsem četla pár článků o mikrovlnách to fakt nepoužívám, je to děs. ale jinak lusky dobrý :)

tyjo, ale nechápu, jak dáváte tak málo jídla. tím, že je to samá zelenina a ovoce, tak na moc dlouho nezasytí. nejde mi zatím omezit množství, tak to aspoň zkoušim zdravě. já mám třeba denní jídlo teď
- 6 knackebrotů s tenkou vrstvou pomazánkovýho másla, 6 cherry rajčátek, miska munga
- 2 jablka
- napařená brokolice, 3 plátky eidamu na to + pár lžic osmahlých žampionů
- 1 jablko
- 1/2 nakládaného hermelínu s krajícem tmavého chleba (no jo, hermelín :)
- cottage, 3 cherry rajčátka

včera:
1. tři knackebroty, jeden s pažitkovým cottage, dva s plátkem šunky a tenkým plátkem hermelínu figura, půlka rajčete
2. ovofit
3. kuřecí prso s pseudo lečem
4. jablko
5. zeleninový salát s kuřecím masem

MIMISEKU: to delame doma take, ale ty lusky podusime, aby byly mekoucke a krehoucne. Je to ale mnamka, jsem schopna to jist i samotne

L00K: a co svačiny? :) jinak ten jídelníček se mi moc líbí

CULI: kdyz drzet dietu, tak rozumnou. To znamena spocitat si z tabulek prijem bilkovin, cukru a tuku. A dodrzovat je (opravdu pomaha si vytvorit jidelnicek na cely den, zadny vymysleni on-the-fly). Jist kvalitni veci, hlidat si prisun bilkovin, snazit se jist slozeny cukry. Hodne pit a samozrejme cvicit.

Schazovani rychlosti 1kg za tyden je podle me moc (samozrejme zalezi, kde zacinate a kde chcete skoncit jak zminuje LIMONADA)

BARA_ONLY_ONE: to je jasny..ale ja chodim spat brzy:))

BARA_ONLY_ONE:
FKA82: jj jaaa viii iim .) ja jen reagovala na to urceni idealni vahy 66-71kg pri 165cm !! ale kuju .)

No a taky ti spočítá tvůj metabolismus.

CULI: U bodystatu jde právě o to, že Ti změří aktivní tělesnou hmotu, tělesný tuk, tělesnou vodu a bezvodou aktivní tělesnou hmotu a s ohledem na Tvou výšku Ti vypočítá nadbytečný tuk, tedy i ideální váhu.

nekdo me i kdysi loudil jist podle krev.skupiny, nebo podle analyzy vlasu atd...no totok ne..e :-/

FKA82: no praaave ze jinak vypadam ja pri mych 70kg a jinak kamaradka, pro kterou je sport snad jen vyslap schodu do sveho baraku

CULI: Myslím, že taky je rozdíl v tom,kolik z těch 70 je tuk,svaly atd...Nejde mi až tak o váhu, jako o to jak vypadám a do čeho se vlezu:)

http://www.psyllium.cz/ nektere prichute jsou ale dobre!

BARA_ONLY_ONE: Já chodím v Ostravě.První měření 200, každé další 50.

BARA_ONLY_ONE: 66-71kg pri 165cm :-O co? jakou vahu bych mela mit ty jo j pri mych 174cm , kdyz ted mam 70kg :-/

FKA82: Na bodystatu jsem byla, nicméně mi vypočítal, že moje ideální váha je 66-71kg, což mám teď a rozhodně to ideální není (165cm). Tak moc nevěřím ani ostatním údajům, chci si zajít jinam. Doporučení na něco v Praze do tří stovek?

jablecny ocet je i v tabletkach ! .)

ma nekdo zkusenosti s Unilaktem ?